Suhteet menneisiin sanallisiin pahoinpitelijöihini
Aina kun suhde sisältää sanallista väkivaltaa, syntyy komplikaatioita. Yksilöiden välinen dynamiikka, johon liittyy voimaa ja kunnioitusta, vääristyy, mikä tekee toipumisesta haastavaa. Siitä huolimatta jotkut suhteet voivat palautua käyttämällä terapiaa ja sopeutumalla korjaaviin käyttäytymismalleihin, muut eivät. Suhteet sanallisiin väärinkäyttäjiin ovat aina haastavia.
Voitko parantaa verbaalisesti väkivaltaisia suhteita?
Täydellisessä maailmassa kaikilla on siihen mahdollisuus parantaa heidän verbaalisesti väkivaltaisia suhteitaan. Paraneminen ei kuitenkaan aina ole mahdollista, vaikka se olisikin tärkeä paremman mielenterveyden kannalta. Valitettavasti minulla on ollut useampi kuin yksi suhde, mukaan lukien sanallinen pahoinpitely. Tajusin nopeasti, että jokainen tilanne oli ainutlaatuinen ja vaati yksilöllistä lähestymistapaa suhteen parantamiseen.
Joitakin menetelmiä, joita käytin parantamismatkallani pois sanallisesta pahoinpitelystä, olivat:
- Sanallisen pahoinpitelyn tunnustaminen ja tietoisuuden lisääminen
- Vältä kostoa
- Käyttämällä selkeät rajat
- Sanallisen ja fyysisen kontaktin poistaminen hyväksikäyttäjiin
Kuten olen parantunut rajojen asettaminen ja vaatien kunnioitusta itselleni, nämä väkivaltaiset suhteet muuttuivat. Vaikka jotkut paranivat, toiset hajosi pian, kun väärinkäyttäjä kieltäytyi tunnustamasta ongelmaa. Syyttäin itseäni, kun en voinut pelastaa suhdetta, jota pidin elämälleni olennaisena. Pitkän työn jälkeen tiedän nyt, etten voi hallita sitä, mitä muut ihmiset sanovat tai tekevät, vain omia ajatuksiani ja tekojani.
Kaikkia suhteita sanallisiin väärinkäyttäjiin ei voida pelastaa
Ihannetapauksessa jokaisen tulisi kohdella muita kunnioittavasti ja välttää sanallista pahoinpitelyä. Joissakin tilanteissa sanallinen hyväksikäyttäjä ei kuitenkaan ole halukas näkemään aiheuttamaansa haittaa, mikä tekee suhteen jatkamisesta epäterveellistä. Tämä dynamiikka pätee joihinkin menneisiin suhteisiini, jotka sisälsivät sanallista pahoinpitelyä.
Kun katson menneitä suhteitani verbaalisiin hyväksikäyttäjiin, olen joutunut käsittelemään jokaista erikseen, kun paranin hitaasti:
- Yksi suhde hajosi täysin.
- Yksi suhde on kiusallisen sydämellinen nähdessään toisensa julkisessa ympäristössä.
- Yksi suhde on parantunut ja on edelleen voimavara, kun toivun edelleen sanallisesta pahoinpitelystä.
Vaikka en voinut pelastaa kaikkia näitä suhteita, en ole epäonnistunut. Olen parempi ihminen asettamaan selkeät rajat ja arvostamaan itsekunnioitusta epäterveellisen yhteyden vuoksi hyväksikäyttäjiäni.
Joskus toivon, että minulla olisi parempi suhde niihin, jotka ovat satuttaneet minua. Olen oppinut vuosien terapiassa, että minun täytyy surettaa suhteita Toivon, että olisin, mutta en saanut. Minun täytyy päästää irti fantasioistani menneisyyden väärinkäyttäjät muuttuvat parempaan suuntaan.
Joka päivä tunnen pikkuhiljaa paremman oloni valintojeni suhteen menneissä verbaalisesti väkivaltaisissa suhteissani. Käytän näitä oppimiani rakennuspalikoita luodakseni uusia yhteyksiä ilman sanallista väärinkäyttöä paremman tulevaisuuden puolesta. En ehkä koskaan parane sanallisesta pahoinpitelystä, mutta olen toiveikas tuleviin vuosiin ilman sitä.
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.
