Verbaalisen väärinkäytön välttämisen kaksi puolta

Navigointi sanalliseen pahoinpitelyyn sen tapahtuessa voi olla erittäin haastavaa. Välttämistä voi esiintyä hyväksikäyttäjän, kohteen tai molempien kanssa tilanteesta riippuen. Tällä yleisellä taktiikalla on kaksi puolta, jotka voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia vaikuttavien tekijöiden perusteella.

Välttäminen selviytymismekanismina sanallisessa pahoinpitelyssä

Sanallisen pahoinpitelyn uhrina vartuin oppiessani välttämään konflikteja ja minimoimaan vastakkainasettelua mahdollisimman paljon. Yritin olla kiinnittämättä huomiota itseeni tai tekemättä jotain, mikä voisi aiheuttaa häiriötä perheyksikössäni. Tämä dynamiikka oli alku ihmisille miellyttävälle ominaisuudelleni. Olin uupunut siitä, että kukaan ei ollut vihainen minulle tai etten tekisi mitään, mikä ärsyttää toista ihmistä.

Vietin monta vuotta yrittäessäni tuntea olevani muiden ja läheisteni hyväksymä. Valitettavasti en tiennyt tuolloin, että vaikka mitä tein, en saanut pyytämääni hyväksyntää sanallisilta hyväksikäyttäjiltä.

Kannoin tämän selviytymismekanismin aikuisikään, jolloin sain epäterveellisiä suhdetottumuksia käytettäväksi kotona, koulussa ja töissä. Valitettavasti konfliktien välttämisestä tuli romahdus, jolloin muut saivat jatkuvasti kohdella minua huonosti. En koskaan puolustanut itseäni ja kehottanut muita käyttämään sanallista pahoinpitelyä minua vastaan.

Välttäminen sanallisena loukkaavana taktiikkana

Kolikon toisella puolella välttäminen on haitallinen sanallinen hyväksikäyttötaktiikka, jota monet väärinkäyttäjät käyttävät muihin. Tämä lähestymistapa voi saada yksilön tuntemaan itsensä arvottomaksi, varsinkin kun joku läheinen hylkää hänen tunteensa tai tarpeensa.

Muistan useita tilanteita, joissa joku elämässäni vältti pyyntöjäni kotona, koulussa ja töissä. Jopa toistuvien keskustelujen jälkeen tajusin nopeasti, että nämä henkilöt käyttivät välttämistaktiikoita hylätäkseen tarpeeni tai tunteeni. Tällä tavalla he saattoivat jättää minut huomiotta, ja perääntyisin rauhallisesti ilman välikohtauksia.

Olen viime aikoina ollut tilanteessa, jossa joku välttelee minua huolimatta yrityksistäni olla sydämellinen ja ystävällinen. Tämä suhde katkesi, koska toinen henkilö jätti toistuvasti huomiotta viestintäpyyntöni. Tähän päivään asti en vieläkään pysty päättämään, miksi tämä henkilö välttää minua ja kieltäytyy vastaamasta. Kesti kauan hyväksyä se tosiasia, että joku, joka välttelee näkemistä tai puhumista minulle, todella sanoo jotain hyvin selvästi.

Kohtaakseni välttämistä elämässäni nyt

Toisinaan käytän edelleen välttämistä, kun kohtaan konflikteja enkä ole varma, miten edetä. Siitä voi olla apua, kun minun on kerättävä malttiani yksityisesti. Minun on kuitenkin myös ymmärrettävä, että sen ei pitäisi olla minun vastaus ja se voi rohkaista muita kohtelemaan minua huonosti.

Epäterveellisten mallien muuttaminen vie aikaa, eikä se tapahdu yhdessä yössä. Joka päivä yritän parhaani tehdäkseni parempia valintoja ja rakentaakseni terveitä ihmissuhteita. Teen edelleen virheitä, mutta huomaan ne nopeasti ja yritän korjata tekoni mahdollisuuksien mukaan. En halua olla tilanteessa, jossa minun on vältettävä konflikteja epäterveellisillä tavoilla tai jos joku jatkaa välttämisen käyttämistä minua vastaan.

Ymmärrän, että kaikki eivät pidä minusta eivätkä ole kanssani samaa mieltä, mutta nyt olen ihan okei. Tiedän, että ystäväni ja perheeni rakastavat ja hyväksyvät minut sellaisena kuin olen sen sijaan, että yritän jatkuvasti saada heidän hyväksyntänsä. Toivon myös, että jonain päivänä löydät tuen ja rakkauden lähipiiristäni.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.