Kuinka lataat sen jälkeen, kun lapsellasi on Temper Tantrum?

ADDitude kysyi: Kuinka lataat uudelleen, kun lapsellasi, jolla on tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö (ADHD), on a karu tantrum?

Katson poikani vauvakuvia ja muistan kuinka suloinen vauva hän oli. Tämä auttaa asettamaan asiat perspektiiviin. Syvän hengityksen ottaminen ja joidenkin pienempien asioiden katseleminen auttaa, kun olen köyden päässä. -Amanda, Maine

Sanon lapsilleni, että otan 10 minuuttia hiljaista aikaa, ja miellyttää minua “Shhh”, jotta voin asettua asumaan ja meditoimaan. -Andrea, New York

Kuuntele musiikkia ja laula todella ääneen - Kuningatar ja Def Leppard.-Dennis, Etelä-Afrikka

Katso heitä nukkumaan… toimii joka kerta!- Keltainen, Ohio

[Vapaa resurssi: Rein Intense ADHD Emotions]

Istun alas ja luen kirjaa. Voin todella menettää itseni hyvässä tarinassa. -On ADDitude Reader

Nousen joka aamu varhain ja vietän koiran pitkälle kävelylle ennen töitä. Syön terveellisiä aterioita, rukoilen usein ja käyn tukiryhmissä. -Danielle, Kalifornia

Otan pitkiä, kuumia kuplakylpyjä - ja lukitsen kylpyhuoneen oven. -Helene, Kalifornia

Kutsun ystävää, joka on erittäin kannattava.-Jason, Connecticut

Kirjoitan turhautumiseni päiväkirjaani.-Janet, Texas

Katson takaisin poikani leikekirjaan ja muista kaikki hyvät asiat hänestä. -Lindsay, Kanada

[Ilmainen lataus: lapsiystävälliset mielikäsittelyharjoitukset]

Myönnän sen: tupakoin joskus marihuanaa. Lääke puhdistaa mieleni ja suoristaa ajatukseni. Valitettavasti en voi tehdä sitä päivittäin. -an ADDitude Lukija

Rentoudu lasillisella viiniä valmistellen päivällistä. Kun lapseni ovat sängyssä, jos aviomieheni matkustaa, tanssin makuuhuoneessani suosikki iPod-soittolistani. -an ADDitude Lukija

Laitoin itseni vanhemmuuden aikakatkaisuun ja anna mieheni hoitaa paini ja ylin yö. -Michelle, Tennessee

Soitan tyttöystävälleni ja tuulentuu, koska hänen kokemuksensa ovat kuin minun. Hän ymmärtää turhautumiseni - ja ymmärrän hänen. -an ADDitude Lukija

Lyhyet lomat tai päivällinen aikuisten kanssa pitää minut ajan tasalla.-Kama, Louisiana

Nauraen - paljon. Olen vuosien ajan kehittänyt terveellisen mielikuvan naurettavasta. Nyt pystyn tunnistamaan, että suuri osa vanhemmuudesta on huijausta. -Cate, Australia

Menen huoneeseesi, kytkeä televisio päälle, indeksoida kansien alla, ja teeskennellä, että kaikki on ihanaa. -Tori, Indiana

Annan itselleni 20 minuutin aikakatkaisun illallisen jälkeen. Aion tehdä jotain rakastan ja kieltäytyy keskeyttämästä, ellei kyse ole hätätilanteesta. -an ADDitude Lukija

Kuntosalilla käyminen auttaa paljon. Joskus, yksin huoneessani 15 minuutin istuminen, tekemättä mitään, virkistää minua. - Tracey, Virginia

Pelaan Brain Age -pelejä ja Sudokua poikani Nintendo DS -laitteella heti ennen nukkumaan menoa. Kytkin hänen pelikasetinsa takaisin ennen kuin tyhjennän, joten järjestelmä on valmis häntä varten seuraavana päivänä! -an ADDitude Lukija

Leivon, luen, meditoin ja etsin mahdollisuuksia tasapainottaa kireät ajat asioihin, jotka ovat hauskoja - kuten lukeminen yhdessä yöllä, television katseleminen tai pelin pelaaminen. -Shawn, Kalifornia

Harjoittelen Jillian Michaelsin kanssa. Hän saa minut hikoilemaan, mikä sulattaa päivän turhautumisen. -Steve, Puerto Rico

[”Päivä, jonka äärilapseni toi minut kyyneliin”]

Päivitetty 13. elokuuta 2019