K: Kuinka voin auttaa hätkäntynyt poikani suunnittelemaan tulevaisuuttaan?

K: ”18-vuotias poikani kamppailee tehdä päätöksiä. Hän aloitti uuden työpaikan tällä viikolla ja käskettiin voivansa tee oma aikataulu, työnantajan piti vain tietää, milloin hän voi odottaa. Autin häntä suunnittelemaan ensimmäisen viikon, selittäen miksi valitsin tekemäsi vuorot jne. Sitten keskustelimme hänen tuntipalkastaan ​​ja siitä, kuinka paljon hän voisi odottaa saavansa joka kerta kun hän työskenteli vuorossa ja lasimme hänen viikkomaisen kotiin maksettavan palkan. Hän sanoi ymmärtävänsä. Hän toisti kaiken takaisin minulle ja luulin, että hänellä oli käsitys kaikista tehtävistä. Lähetin hänet toiseen huoneeseen selvittääkseen loppuvuoden. Palattuaan 45 minuuttia myöhemmin löysin hänet tuijottamaan paperiarkkia vain muutamalla vuorolla kirjoitettuna. Kysyin, mitä holdup oli, ja hän sanoi: "Olen vain ajatellut sitä!" 53-vuotiailleni aivoilleni, tämä ei ole rakettitiede. Mutta hänen 18-vuotiaalle ADHD-aivolleen se oli ylivoimainen. Luulen, että hän oli jumissa, mutta ei halunnut pyytää apua. Kuinka voin auttaa häntä suunnittelemaan lähitulevaisuutta ja pitkäaikaisia ​​tavoitteitaan, kun kohtaamme tällaisia ​​päivittäisiä haasteita? "

-Iowamom

---

Rakas Iowamom,

ADHD-vuotiaiden nuorten on hyvin yleistä kokea vaikeuksia johtotehtävissä. Kuvaus viittaa siihen, että lapsesi voi kamppailua päätöksenteossa, keskittymisen ylläpitämisessä ja suunnittelu.

Suunnittelutaitojen merkitys nousee nuoruudessa

Suunnittelusta tulee yhä tärkeämpi toimeenpanotaito, kun nuoret alkavat navigoida - laaja kirjo rooleja ja odotuksia, jotka ovat kietoutuneet kouluun, työhön, luokan ulkopuoliseen toimintaan ja - ystävät. Suunnittelutaitoa ei yleensä testata, kun lapset ovat nuorempia, koska vanhemmat ja opettajat tekevät kriittisimmät päätökset. Kun lapset kasvavat ja kasvaa itsenäisyys, suunnittelusta tulee paljon tärkeämpää.

Suunnittelu ilman tiukkoja ohjeita on vaikeaa

Teini-ikäisille, jotka kamppailevat suunnittelun kanssa, on tarpeeksi kovaa noudattaa tiukkoja odotuksia, kuten päivämäärä suorittaa kouluprojekti, olla töissä tai viettää aikaa valmistautua joukkueharjoitteluun tai pelaan harjoitus. Suunnittelu on vielä vaikeampaa rakenteettomissa tilanteissa. Kun teini-ikäisen on suunniteltava toimintaa ystävien kanssa, hallittava vapaa-aikaa tai jopa harkittava uraa, huono suunnittelu voi olla tuhoisa.

Viivästynyt maturiteetti on tekijä

ADHD-teini-ikäiset näyttävät usein olevan vähemmän kypsiä kuin ikäisensä. Viime vuosikymmenien aikana tapahtunut neurotieteen kehitys on auttanut meitä ymmärtämään, että tietyt ADHD-lasten aivojen rakenteet ovat kypsät 2-3 vuotta niiden jälkeen, joilla ei ole ADHD: tä. Tämä tarkoittaa, että 18-vuotiaalla pojallasi voi olla aivot, jotka toimivat ainakin osittain 15-vuotiailla.

[Itsetestaus: Voisiko lapsellasi olla toimeenpaneva heikko?]

Hyvien suunnittelustrategioiden malli

Minun neuvoni on työskennellä poikasi kanssa parempien suunnittelutaitojen kehittämiseksi. Sinun ja muiden perheenjäsenten tulisi ottaa piste malliksi onnistuneita suunnittelustrategioita. Keskusteluista, jotka saavat aikaan metakognitiivisen / reflektiivisen käsityksen suunnittelun tärkeydestä, on myös hyötyä. Jotkut kuvailemasi asiat ylittävät kuitenkin huomattavasti heikon suunnittelutaiton. Kannustan sinua palkkaamaan terapeutin, jolla on asiantuntemusta ADHD: stä ja toimeenpanevastä toiminnasta.

Tämä neuvo on sinun pojallesi

Koska poikasi on 18-vuotias, haluan antaa muutaman suosituksen, joka on tarkoitettu hänelle eikä sinulle. Ikäisen lapsen on tärkeää, että hän pystyy kantamaan osan vastuusta oman kehityksensä kehittämiseen suunnittelutaitoja. Tässä on joitain strategioita, jotka hänen on harkittava, jotta hän voi oppia havainnoinnin ja kokemuksen kautta.

Katso kuinka muut ihmiset suunnittelevat. Tunnista elämäsi ihmiset, jotka osaavat asettaa ja saavuttaa tavoitteita, ja seurata miten he tekevät sen. Kysy heiltä, ​​kuinka he asettavat tavoitteita. Katso heidän lähestymistapoja menestykseen ja katso, voitko ottaa käyttöön joitain heidän tekniikoistaan.

Säästä jotain mitä todella haluat. Tämä on loistava tapa harjoittaa suunnittelutaitoja. Ensin selvittää, kuinka paljon rahaa sinun täytyy säästää ostaaksesi jotain mitä todella haluat. Sitten tutkia miten aiot saada rahaa ja kuinka voit välttää käyttämäsi rahat tarpeettomiin esineisiin. Luo kaavio tai loki säästääksesi rahaa. Jaa kaavio - ja lähestymistavasi - vanhempiesi kanssa.

[Ilmainen resurssi: Muuta teini-ikäisten apatiaa]

Auta toista heidän suunnitelmissaan. Ota askel taaksepäin ja analysoi toisen henkilön tarpeet. Joskus on vaikea katsoa kaikkia tekemäsi asioita ja selvittää, kuinka ne tehdään. Saatat olla helpompaa auttaa nuorempaa sisarusta tai ystävää suunnittelemaan jotain ateriaa, kouluprojektia tai matkaa. Kiinnitä huomiota muiden havainnointiin muiden ihmisten suunnitteluprosessin aikana esittämiin kysymyksiin sekä heidän organisaatiotaktiikkaansa ja toimintaansa. Lainaamalla voittajastrategioita voit auttaa hallitsemaan priorisoinnin ja sekvensoinnin, samalla kun autat muita saavuttamaan tavoitteensa.

Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.

---

Edellä esitetyt mielipiteet ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tietosi. Ne eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai erityisten sairauksien hoitoa. Älä käytä näitä tietoja terveysongelmien tai sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita omasta tai lapsesi kunnosta.

Päivitetty 11. huhtikuuta 2018