Hyvä järjestäjävalmentaja: Kun sokea johtaa sokeaa, asiat muuttuvat sotkuisiksi
K: "Kuinka opettaa järjestämistä pojalleni, jolla on ADHD, kun kamppailen oman ADHD-hajotuksen kanssa?" -Christy
Rakas Christy:
Kysymyksesi on yksi, jota minulta kysytään melko usein. Se on yksi syy siihen, miksi klo Järjestä kaaosta, teemme yhteistyötä sekä opiskelijan että perheen kanssa varmistaaksemme, että KAIKKIA tuetaan oikein. Tässä on muutamia strategioita, joita voidaan kokeilla perheissä, joissa sekä lapsella että vanhemmalla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD).
1. Laita ensin oma happamaski.
Jos haluat auta lapsesi lisäämällä järjestäytymistä, on kriittistä, että sinä ensimmäinen tunnistaa omat haasteet ja löytää sinulle sopivia ratkaisuja! Miltä se näyttää? Oletetaan, että kotitehtävät ovat todellinen taistelu kotonasi, ja kun saavut kotiin koko päivän töiden jälkeen, sinulla ei ole keskittymistä tai henkistä energiaa auttaa poikaasi. Aseta muut työympäristöt paikoilleen, kuten poikasesi suorittavan kotitehtävät koulussa tai palkkaamalla lukion opiskelijan iltaisin.
2. Kumppani ennen vanhemmuutta.
Sinulla on täydellinen kumppani pojassasi. Istu hänen kanssaan ja kysy vain, mikä hänen mielestään toimisi erilaisissa tilanteissa. Ehkä hän pitää uutuudesta ja mieluummin muistutuksia kirjoitettu makuuhuoneen peiliin eikä ripustettu keittiöön. Olet yllättynyt siitä, kuinka luovat lapset voivat olla, kun heitä vain pyydetään!
[Ilmainen resurssi: Kun sinulla on ADHD, myös]
3. Ajattele ääneen.
Minulla oli kerran asiakas, joka kamppaili ajanhallinta. Hän mallinee johdonmukaisesti poikansa ajankäytön suunnittelustrategioita puhumalla ääneen suunnitellessaan omaa toimintaansa. Hän sanoisi esimerkiksi: ”Minun on otettava isä rautatieasemalta kello 6:30. Kellonaika on nyt 5:45, ja päästäkseni minuun 10 minuuttia. Minun pitäisi lähteä kello 6:20, joka antaa minulle 35 minuuttia. ”Vain tekemällä poikasi tietoiseksi siitä, kuinka saat asiat hoidetuksi (tai älä tee!), Voi työskennellä tiensä alitajuntaan ja pysyä siellä.
**Jos haluat lisää tapoja tukea itseäsi ja poikasi, tarkista kirjani, Mitä tekemistä teini-ikäisten ja ajanhallinnan kanssa? Vanhempien opas auttamaan teini-ikäistäsi menestymään.
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutosta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 20. syyskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
