Löydä ilo työstä

Työmaailmassa ADHD voi asettaa joitain pelottavia esteitä uran menestymiselle. Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen ei ole helppoa, jos keskitytään jatkuvasti, asetetaan prioriteetteja ja vältetään häiriötekijöitä, joita muut helposti virittää. Kuinka pääset asioihin, jos et pääse ulos omasta työpöydältäsi? Kuinka seuraat kriittisiä työtehtäviä ja projekteja, jos mielesi siirtyy automaattisesti johonkin muuhun?

Ei ihme, että ADHD: n työntekijät eivät usein täytä odotuksiaan - omat ja pomonsa -.

Mutta taistelu määräaikojen tai organisaation kanssa on vain puolet tarinasta. Koska ADHD tarjoaa työn menestymisen esteiden lisäksi myös piirteitä ja taitoja, joita työnantajat ihailevat - innostusta, poikkeuksellinen luovuus, yrittäjähenki ja tietysti rajaton energia, jolle ADHD-potilaat ovat tiedossa. Työntekijät, jotka oppivat hyödyntämään näitä vahvuuksia, pärjäävät todellakin hyvin.

Tässä artikkelissa tapaamme kolme ihmistä, jotka - kovasta työstä, avoimuudesta uusille ideoille ja muiden avulle - ovat voittaneet ADHD: hen liittyviä takaiskuja tuottaakseen tyydyttävää uraa. Heidän nimensä on vaihdettu, mutta heidän huomattavat tarinansa loistavat läpi ja toimivat inspiraationa jokaiselle ADHD: n henkilölle, joka on koskaan kamppaillut saadakseen aikaan työtä.

Opiskelijoiden kamppailemisesta pääasianajajaksi

Jos näit Katherine L. Nyt et koskaan arvaa, että tämä artikkeli 40-asianajaja melkein pudonnut lukiosta. Kasvattuna Los Angelesin työväenluokan alueella, Katherine kamppaili koulussa. Hänen lukutaito ja muisti olivat heikot, ja hän oli todella levoton. Opettajat eivät kyenneet tai haluttomia auttamaan. "Kukaan ei ajatellut voivan tehdä paljon mitään", hän sanoo. "Minusta kyllästyi, jos istuin yli 30 minuuttia."

[Hanki tämä lataus: 8 unelmatyötä aikuisille, joilla on ADHD]

Saatuaan lukion tutkintotodistuksen Katherine aloitti kampaajana. Hän vietti useita vuosia hyppäämällä työpaikasta toiseen ja opiskeli sitten paikallisen yliopiston korkeakoulussa, missä hänen akateemiset vaikeutensa jatkuivat. Lopuksi yhden professorinsa kehotuksesta hänet arvioitiin oppimisvaikeuksista ja hänelle kerrottiin, että hänen vammaisuudellaan oli nimi: dyslexia.

Diagnoosinsa jälkeen Katherine aloitti enemmän aikaa kurssiensa lukemiseen ja kirjoittamiseen. Hänen arvosanansa paranivat. Itse asiassa hän meni niin hyvin, että hän pystyi siirtymään neljän vuoden korkeakouluun. Hän suoritti LSAT: n ja pääsi koulumajoitusten avulla arvostettuun lakikouluun. Pian sen jälkeen hänelle todettiin aikuinen ADHD ja aloitti stimuloivan lääkityksen.

Lääkkeistä huolimatta Katherine pelkäsi, että hän kipisi ulos. Tunnin jälkeen joka päivä hän teki linjan kotiin, jossa hän vietti tunti tunti opiskelua. Ylimääräinen opiskeluaika auttoi. Niinpä myös nauhoitettujen kirjojen korvaaminen tavallisilla oppikirjoilla. Lisäksi hän aloitti PowerPoint-esitysten luomisen yhteenvedon. Se auttoi parantamaan hänen ymmärrystään.

Valmistuttuaan lakikorkeakoulusta vuonna 1998 Katherine voitti apurahan, joka antoi hänelle mahdollisuuden kehittää ohjelmaa, joka tarjoaa oikeudellisia palveluita ADHD: n ja LD: n lapsille. Nykyään hän auttaa satoja pienituloisia perheitä saamaan palveluja lapsilleen - sellaista apua, joka häneltä oli evätty. Keskitetyn työn lisäksi Katherine johtaa työpajoja lasten vammaisista lapsista.

[Napsauta lataamaan: 10 ADHD-todistettavaa tuottavuutta koskevat säännöt]

Mikä on Katherinen menestyksen salaisuus? Lääkitys auttoi tietysti. Samoin tekivät hänen ADHD-ystävälliset opintastrategiat. Ja Katherine oli riittävän taitava tunnustamaan, että hän menestyisi paremmin työssä, joka oli enemmän - eikä vähemmän - vaativaa. (Näin on usein ADHD-potilaiden kohdalla.) Hän harkitsi alun perin laillista työtä, mutta epäilee, että hän olisi voinut pitää kaiken paperityön organisoituna. Asianajajana oleminen sopii hänelle, hän sanoo, koska ”se on enemmän kuvaa kuin yksityiskohtia. Laki sopii mielestäni viidelle tasolle samanaikaisesti. Loin ohjelman ja työpaikan itselleni. Voin tehdä 10 asiaa kerralla, ja teen siitä hauskaa. ”

Heti kun tapaus on osoitettu hänelle, Katherine hajottaa työmäärän erillisiksi vaiheiksi. Se estää häntä tuntemasta hätää. "On menettelyjä, joita minun on noudatettava saadakseni asiat saatu aikaan", hän selittää. ”Minun on aloitettava projektit riittävän ajoissa, enkä voi tehdä pikakuvakkeita.” Hän polttaa silti keskiyön öljyä - mutta vain siksi, että hänen toimistonsa on hiljaisin.

Katherine jatkaa kamppailuaan lukemisen ja kirjoittamisen kanssa. Mutta hän hallitsee a: n avulla Kurzweil laite, joka lukee ääneen lailliset alushousut - samoin kuin työtovereiden avulla, jotka lukevat hänen alushousunsa uudelleen.

Katherine on intohimoinen työhön ja saa paljon apua lasten auttamisesta. "On inspiroivaa lapselle, jolla on ongelmia saada selville, että olen valmistunut lakikorkeakoulusta melkein harhautumisen jälkeen lukiosta", hän sanoo.

Menestys - 34 eri työn jälkeen

Kahden vuoden kuluttua hän ripustaa vyönsä apurahakirjoittajaksi, Daniel G. on nauttinut huomattavaa menestystä voitettuaan 3,5 miljoonaa dollaria erilaisille yhteisöjärjestöille. Danielin urapolku ei ole kuitenkaan ollut sujuva. "Työelämäni on ollut kuin vaeltaminen autiomaassa", sanoo Kaakkois-maaseudun 43-vuotias asukas.

Se sanoo lievästi: Ennen kuin itsenäinen ammatinharjoittaja tuli Daniel, hän yritti 34 erilaista työpaikkaa, mukaan lukien myyjä, ylläpitäjä, vahtimestari, lehdistöavustaja ja maisemoija. Mikä sai hänet vaihtamaan työpaikkoja? Ikävystyminen, enimmäkseen. "Sain vanhoissa töissäni palautetta siitä, että aloitin hyvin asioissa, mutta en projektien viimeistelyssä", hän sanoo. "Itsenäisenä ammatinharjoittajana toimiminen on tapa kiertää tämä, koska heille on määritelty projekteja, joilla on määritelty elämä."

Aikanaan kun hän iski itsensä, Daniel lukei Ajautunut häiritsemään, kirjoittanut, ja John Ratey, M.D. Hän tajusi heti, että hänellä oli monia kirjassa kuvattuja piirteitä. Hän kuuli lääkäriä ja riittävän varmasti hänelle todettiin ADHD. Daniel oli aina pitänyt sitä asiana, joka vaikuttaa vain lapsiin, mutta hän aloitti piristävän lääkityksen ja huomasi, että se auttoi häntä keskittymään. Hän alkoi pohtia myös työtapojaan - hyviä ja ei-niin hyviä. "Minun seurannan puute oli aina häirinnyt minua", hän myöntää. ”Minusta tuntui, että se oli moraalinen epäonnistuminen. En tiennyt, että ADHD oli syy, josta kyllästyin niin nopeasti. ”

Nyt Daniel on vakuuttunut siitä, että ADHD tekee hänestä paremman apurahojen kirjoittajan. "ADHD: n saaminen auttaa sinua luomaan yhteyksiä asioiden välillä, joita muut eivät näe", hän sanoo. ”Seuran jatkuvasti ympäristöä ja huomaan aina liiketoimintamahdollisuuksia.” Kuten Katherine, myös Daniel nauttii näkemästä työstään konkreettisia etuja yhteisölle. "Kyse ei ole vain dollareista", hän sanoo. "Työni on oltava arvojeni mukaista."

Hänen rohkaisemalla ADHD-valmentaja, New York Cityssä toimiva Bonnie Mincu, Daniel aloittaa jokaisen työpäivän asettamalla tavoitteita. Aluksi hän sanoo olevansa liian optimistinen siitä, mitä hän voisi saavuttaa. Se johti hänet ottamaan liian paljon työtä - ja ohittamaan kriittiset määräajat. Bonnie auttoi häntä tarkentamaan, kuinka paljon aikaa jakaa eri tehtäviin. Hän opetti hänelle myös, kuinka monivaiheiset projektit voidaan jakaa niiden osiin ja ennustaa tukokset, joita hän voi kohdata. Hänen parannetut aikahallintakykynsä auttavat häntä välttämään liian monen projektin ottamista kerralla.

Bonnien lisäksi Daniel työllistää jonkun, joka auttaa ylläpitämään tiedostojaan. Ja joka lauantai, Daniel tapaa ”vastuullisuuskumppaninsa”, ystävän, joka auttaa pitämään uransa raiteilla. "Olen rehellinen hänen suhteen, kerron hänelle epäonnistumisistani ja osoitan, missä minun täytyy kasvaa", Daniel selittää.

Daniel sanoo, että yksi itsenäisen ammatinharjoittamisen parhaimmista puolista on kyky sitoa aikatauluaan. Tavoitteena on hyödyntää vuorokauden aikoja, jolloin hänen keskittymisensä ovat huipussaan. Hänen mukaansa ”olen vihdoin antanut itselleni luvan olla aloittamatta töitä klo 8.00.” Hän työskentelee usein myöhään illalla, kun hiljaisuus auttaa häntä keskittymään. Kun hän takertuu tiettyyn ongelmaan, hän menee juoksemaan. Jos hänellä on “eureka-hetki” juoksemisen aikana, hän puhuu nauhoittimeen, jota hän kantaa mukanaan. Kotiin saapuessaan hän siirtää ajatuksensa paperille, jotta hän voi toimia niiden perusteella.

Nauhurin ja PDA: n lisäksi Daniel käyttää Mindjet Mind-Mapping-ohjelmisto ja Näkymätön kello, laite, joka piippaa tai värähtelee ennalta asetettujen välien välein. "Pelaan" Beat the Clock ", hän selittää. ”Sanon itselleni, että voin tehdä tehtävän 15 minuuttia, ja sitten aloitan kellon. Kun aloitan, pysyn yleensä siinä. Minä huijaan itseäni. ”

Daniel pyrkii nyt saamaan yli miljoonan dollarin apurahan, eikä hän aio hidastaa milloin tahansa pian. "Minua stimuloi oppiminen", hän sanoo, "ja apurahojen kirjoittaminen on kuin oleminen koulussa - opit koko ajan."

Ottaa kaiken Honolulussa

Viimeisen kolmen vuoden ajan Glen P. on ansainnut hyvän elantonsa hierontaterapeutiksi. Honolulu-asukas sanoo, että työ on paljon palkitsevampaa kuin hänen aiemmat työpaikkansa, joihin kuului tarjoilijana ja johtajana kiinteistöjen hallintayrityksessä. "Kun teen hierontaa, minulla on sataprosenttisesti positiivista palautetta jokaisesta asiakasvuorovaikutuksesta", hän sanoo.

Glen on aina nauttinut hieronnasta, aina kun hän on kokeillut sitä noin 15 vuotta sitten. Mutta viime aikoihin asti hänen elämänsä ulkopuolella työ oli sotkuista. "Kun en tehnyt hierontaa, se kaikki hajosi", Glen muistelee. "Hävisin asioita - tapaamiskirjani, puhelimeni, lompakkoni - ja sen piti olla erittäin häiritsevä."

Glen pelkäsi, että hänellä saattaa olla aivokasvain. Mutta lääkäri tunnisti ongelman ADHD: ksi. "ADHD-diagnoosi antoi minulle toivoa", Glen sanoo. ”Minulla oli energiaa tehdä jotain asialle.” Hän alkoi ottaa piristettä, ja vaikka hän on sekoittunut tunteita lääkehoidosta, hän kutsuu lääkitystä ”työkaluksi, jonka avulla voin oppia ja käyttää uutta käyttäytymistä.”

Yksi ongelma, johon Glen kohtasi, oli uupuminen: Hän oli päivystyksessä päivät ja päivät 27 päivää kuukaudessa - eikä hänellä ollut lomaa vuosina. Glen kamppaili myös epätoivoisessa taloudellisessa tilanteessa. "Minulla oli puomi-rintaharjoittelu", hän sanoo. ”Olin peräti 12 kuukautta vakuutuslaskutukseni takana, ja minulla ei ollut mitään pankkitiliäni tekemisen jälkeen kuusi hierontaa päivässä. Se oli masentavaa. ”

Glen uudisti aikataulu- ja laskutusjärjestelmiään New Yorkissa toimivan valmentajan Jennifer Koretskyn avulla. Kuusi kuukautta myöhemmin hän tunsi vähemmän stressiä ja hänen vakuutuskorvauksensa olivat nousseet 50 prosenttia. Parannetun kassavirransa vuoksi hän tunsi olevansa riittävän turvallinen viettämään aikaa rentoutua rannalla ja käydä joogatunteja. Hän salli jopa kuukauden pituisen idyylin Italiassa - hemmottelua, jota hän jatkaa vuodesta lähtien. "Tiedän nyt, että jos lähetän jokaiselle asiakkaalleni postikortin Italiasta, yritykseni palaa takaisin sinne, missä se oli palatessani", hän sanoo.

"Minulla oli ennen paperikalenteria", Glen selittää, "mutta en koskaan löytänyt sitä, kun puhelin soi." Ongelman ratkaisemiseksi hän osti älypuhelimen ja aloitti hyödyntäen täysimääräisesti kalenteritoimintoaan, värikoodaamalla tapaamisensa, jotta hän voisi kertoa yhdellä silmäyksellä, mitkä istunnot pidettiin hänen toimistossaan ja mitkä vaativat matkustaa. IT on osoittautunut hyödylliseksi toisella tavalla: tallentaa Glenin usein toistuvia inspiraatiovälityksiä. "Ennen sitä aikaa, kun sain kynäni ja kynäni, ajatus oli kadonnut", hän selittää. "Joten aloin kirjoittaa puhelimeeni, joka minulla on aina käsillä."

Muutokset ovat auttaneet Gleniä kokemaan tunteen, jonka hän antaa asiakkailleen: autuus. "Hieronnassa asiakas ja terapeutti keskittyvät samaan asiaan tunnin ajan - se luo uskomattoman synergian", hän sanoo. "Minulla on nyt vielä enemmän emotionaalista energiaa päivän lopussa kuin minulla alussa."

[Hanki tämä lataus: 10 tapaa organisoitua tänä viikonloppuna]

Päivitetty 8. tammikuuta 2020