Uni, proteiini ja vesi: 3 tarpeita ADHD-aivoille

ADHD-oireiden hallinta on tärkeää, jos haluat elää helpompaa ja onnellisempaa elämää. Monet ihmiset eivät kuitenkaan osaa hallita heitä. Ensimmäinen asia, jonka haluan sinun muistavan, on se, että ADHD ei ole tahdon epäonnistuminen. Se on aivoihin perustuva tila. Kun et anna aivoillesi tarvittavaa hoitoa, ADHD-oireesi pahenevat tai ne hallitsevat.

ADHD-oireiden tunnistaminen on välttämätöntä, jos haluat tuottavaa elämää. Kun saat tämän järjestelmään, oireistasi tulee tiekartta, joka opastaa sinua huolehtimaan aivoistasi. Lisäksi oireiden hallinta helpottaa muiden ADHD-elämäntaitojen oppimista.

Aivasumu on yksi oireista, joka upottaa veneeni pahimmin. Tänä aamuna heräsin täynnä energiaa. Ongelmana oli, että kun menin pöydälleni, aivoni olivat sumea. Tämän artikkelin kirjoittaminen tuntui mahdottomalta, kuten olin suunnitellut.

Järkytyksen sijasta sain uteliaana. Tiedän, että aivojen sumu on useimmiten seurausta liian pienestä unesta, liian vähän proteiineista tai liian vähän vedestä. Tietäen sen, että oli helppo selvittää mikä sumua tuotti.

[Ilmainen lataus: Mitä syödä - ja mitä välttää - ADHD-oireiden parantamiseksi]

Sain paljon nukkua viime yönä ja söin proteiinirikkaan aamiaisen, joten ne olivat poissa luettelosta. Huomasin, että suu oli kuiva. Silloin se löi minua. Mieheni grilli teriyaki-kanaa viime yönä. Olin todennäköisesti kuivunut siitä ylimääräisestä natriumista.

Pari paria lasillista vettä teki tempun. Kuten huomaat, kirjoitin lukemasi artikkelin. ADHD-oireiden hallinnan osaaminen antaa sinulle mahdollisuuden hallita aivojesi toimintaa.

-From DanaRayburn.com

Päivitetty 13. syyskuuta 2017