Vaikeiden asioiden tekeminen: Auta ahdistunutta lastasi, jolla on ADHD
K: ”Ahdistunut lapseni on usein huolissaan siitä, ettei hän pysty käsittelemään uusia tai vaikeita tilanteita. Kuinka saan hänet vakuuttuneeksi toisin?"
Ahdistus on hyvä saamaan meidät uskomaan, että emme kestä sitä, mitä eteen tulee. Paras tapa vakuuttaa lapsellesi, että hän voi Älä tee vaikeita asioita kertomalla hänelle, vaan näyttämällä hänelle.
1. Mitä Voi Hoidatko sinä?
Mitä "näyttö" tarkoittaa, riippuu tilanteesta, mutta se tarkoittaa lähes aina ylitsepääsemättömältä vaikuttavan tilanteen tai tehtävän hajottamista pienempiin osiin. Oletetaan, että lapsesi on täynnä ahdistusta erään esseen johdosta. Hän saattaa sanoa itselleen, ettei hän koskaan pysty suorittamaan tehtävää loppuun. Mutta esseet koostuvat kappaleista, jotka koostuvat lauseista. Ja nuo lauseet koostuvat sanoista ja kirjaimista. Haluamme siirtää lapsesi huomion mäen huipulta kaikkiin pieniin mutta tärkeisiin askeliin, joita tarvitaan sinne pääsemiseksi.
[Tee tämä itsetesti: Voiko lapsellasi olla ahdistusta?]
Haluamme myös korostaa, että kaikkien vaiheiden ei tarvitse olla täydellisiä. Voiko hän kirjoittaa/kirjoittaa nimensä sivun yläreunaan? Voiko hän luoda jotain ääriviivaa? Voiko hän kirjoittaa ensimmäisen huolimattoman lauseen? Essee kootaan pian hänen silmiensä edessä.
2. Mitä olet saanut aikaan?
On myös hyvä idea muistuttaa lastasi niistä asioista, joita he tekevät nyt onnistuneesti ja jotka heidän piti oppia tyhjästä. (Ahdistuneella on tapa saada meidät unohtamaan onnistumisemme, mutta muistamaan jokainen epäonnistuminen.) Venn-kaavio toimii hyvin tässä visuaalisessa kuvassa.
Listaa onnistumisia – kuten lukemisen oppiminen, kaksipyöräisellä pyörällä ajaminen, videopelin pelaaminen jne. -oikeassa ympyrässä. Käytä kynää näihin taitoihin korostaaksesi pysyvyyttä. Käytä vasemmalla olevassa ympyrässä tarralappuja (ne korostavat pysyvyyttä) kirjoittaaksesi kovia asioita. Siirrä sitten nuo muistilaput keskelle - "oppimis"-osioon. Kun lapsesi tuntee olevansa menestynyt, hän voi siirtää tämän taidon menestysosioon.
3. Ahdistus tulee taas!
Ahdistuksen ulkoistaminen ja sen "käsityöläiset" voivat myös auttaa lasta irtautumaan ahdistuneista ajatuksista ja tunnistamaan sen monet muodot. Hänen tapauksessaan "Permanent Paula", yksi ahdistuksen kätyristä, vetää hänet ajatteluansa: "En koskaan pysty tekemään tätä.
[Lue: Päästä irti rajoittavista uskomuksistasi – opas ADHD-potilaille]
4. Kanna itseluottamusta
Muista vahvistaa lapsesi tunteet ja ahdistuneiden ajatusten todellinen vaikutus häneen. Välitä samalla luottamuksesi hänen kykyynsä käsitellä pelkoaan ja olla epämukavana. Jos hän on hermostunut koulunkäynnistä, koska x, y tai z saattaa tapahtua, voit sanoa: "Joo, se kuulostaa niin vaikealta. Ja ahdistus ei tee siitä helpompaa, tiedän. Mutta kerrot minulle kuinka koulupäiväsi sujuu, kun tulet kotiin, okei?"
Ahdistunut lapsi tekee kovia asioita: seuraavat askeleet
- Ilmainen lataus:Helppoja mindfulness-harjoituksia lapsille, joilla on ADHD
- Lukea: Entä jos mahdollistat lapsesi ahdistuksen?
- Lukea: 5 tapaa muokata ahdistusta huolestuneelle teinille
Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude ADHD Experts -verkkoseminaarista, jonka otsikko on "Lasten ahdistuneisuus: huomiotta jätetyt merkit ja tehokkaat tuet”[Video Replay & Podcast #401]”, Ph. D. Caroline Buzanko, joka lähetettiin 19. toukokuuta 2022.
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
