Ruokariippuvaiset ja ruokariippuvuuden oireet
Mistä tiedät, oletko ruoka-riippuvainen, sinulla on ruokariippuvuus? Ruokariippuvaisilla voi esiintyä näitä merkkejä ja oireita ruokariippuvuudesta.
Oletko koskaan miettinyt: "Olenko ruoka-addikti?" Joitakin ruokariippuvuuden merkkejä ja oireita ovat:
- ruoanhimot
- häiriintynyt kehon kuva
- ahmiminen
- salainen syöminen
- häpeä ja pelko ruoasta
Ruokariippuvaisten salaiset ajatukset ja käyttäytyminen
Jotkut ruoka-riippuvaiset varastavat ruokaa tai rahaa ruuan ostamiseen. Toiset kokevat epämukavuutta ruokailutilanteissa.
Ruokariippuvaiset vääristävät usein tunteita, kun keskustellaan ruoasta, syömisestä tai painosta, siirtäen joskus aiheen toiseen aiheeseen. Kay Sheppard, M.A., kirjailija, väittää, että sairauden ja salaisuuksien välillä on suora yhteys Ruokariippuvuus: Keho tuntee ja ensimmäisestä puremasta. "Riippuvuus menestyy petoksessa ja eristyksessä", Sheppard sanoo.
Kun ruokariippuvainen menettää hallinnan ruoasta, hän menettää myös elämänhallinnan. Elämä on alaspäin kierteet riippuvuusprosessissa. Kun joku on voimaton ruoan suhteen, elämästä tulee hallitsematon. Epätoivoisesti addikti yrittää dieettiä, paastoa, liikuntaa ja ehkä jopa puhdistaa.
Sheppard, joka on syömishäiriö hoidon asiantuntija, sanoo, että ruoka-riippuvainen osallistuu itsensä pettymiseen ja muiden petokseen, järkiperäistäen irrationaalista käyttäytymistä ja tekosyiden antamista kuluneiden ruokien vuorille. "Jos sinulla olisi minun kaltainen elämäsi, sinäkin liioittaisit", sanoo ruokariippuvainen, joka todella ei ymmärrä ollenkaan, miksi hän vihaisee.
Sheppardin mukaan addiktoitunut tulee unelias, ärtyvä ja masentunut, kun kaikki ruuan hallintaan pyrkivät epäonnistumiset. Painonpudotusohjelmat eivät pysty tarjoamaan vastausta riippuvuusongelmaan. Kun liikunta-addikti rikkoi jalan, hän tajuaa, että hänen ruokansa on hallitsematon eikä hän voi enää lapsua. Lupaukset ja päätöslauselmat epäonnistuvat. Ilman tarkkaa tietoa riippuvuudesta riippuvaisilla on tarkoitus epäonnistua ja kärsiä jatkuvia itsetuntoa.
Lisää ruoka-riippuvuuden ilmaisemia oireita ruokariippuvuuteen
Mitkä ovat ruokariippuvuuden oireet?
Clevelandin klinikka raportoi, että vain ruokariippuvainen voi selvittää, onko siellä ruokariippuvuus. Tässä on kysymyksiä, joita mahdolliset ruoka-riippuvaiset voivat kysyä itseltään:
- Olenko yrittänyt, mutta en onnistunut hallitsemaan syömistäni?
- Löysinkö itseni piilottamasta ruokaa tai salaa hierovan?
- Onko minulla syyllisyyttä tai katumusta syömisen jälkeen?
- Syönkö tunneiden yli?
- Vaikuttaako painoi elämäni tapaan?
- Kuinka on ruokariippuvuus hoidettu?
Ruokariippuvaisilla voi myös olla oireita, kuten päänsärky, unettomuus, ärtyneisyys, mielialan muutokset ja masennus. He voivat lievittää näitä oireita - mutta vain väliaikaisesti - syömällä haluamiaan ruokia.
Lähteet:
- Cleveland Clinic
- Kay Sheppard, M.A., mielenterveysneuvoja ja sertifioitu syömishäiriöiden asiantuntija.
Seuraava: Ruokariippuvuuskilpailu
~ kaikki ruokariippuvuusartikkelit
~ kaikki riippuvuuksia koskevat artikkelit
