Älä unohda ADHD-selviytymisstrategioitasi lomallasi

Olen oppinut lomalla arvokkaan oppitunnin toisella viikolla. Vaikka se tapahtui lomalla, se on oppitunti, joka koskee mitä tahansa matkaa kotoa. Tässä on tarina ...

Rhode Island oli määränpäämme. Kukaan meistä ei ollut koskaan käynyt siellä ennen ja olimme innostuneita menemästä uuteen paikkaan. Haluaisimme olla spontaaneja, emme tehneet paljon suunnittelua.

Matkan ensimmäisenä täytenä päivänä meillä oli munkkeja aamiaisella. Yhtä juhlaa! Vietimme sitten päivän tutkimalla aluetta. Tiet olivat huonosti merkittyjä, eivätkä vastanneet ohjeita, jotka vedimme matkapuhelimen pieneen selainnäyttöön. Olimme kroonisesti kadonnut ja uskomattoman turhautuneita. Tilasin mitä halusin lopettaessamme lounaalle: kupin chowdaa ja kotitekoista valkoista leipää. Namia! Illallisaikaan, kadottuaani vielä muutaman kerran, aivoni olivat niin ylikuormitetut, että minulla oli paljon vaikeuksia selviytyminen tuntemattomasta ruokakaupasta. En ollut tehnyt ostoslistaa, joten en valinnut mitään ravintoarvoa omaavaa.

[Ilmainen moniste: Pääpakkausluettelo aikuisille, joilla on ADHD]

Voitko havaita virheeni? Tein, mutta vasta toipumisen jälkeen täydellisestä sulamisesta. Täällä he ovat:

• Roskaruoka. Koska olin lomalla, tunsin olevani perusteltua syödä mitä tunsin.
• Ei harjoittelua. Samoin olen hylännyt harjoitteluohjelmani. Ei siitä, että olisin voinut harjoittaa paljon autossa 8 tunnin matkan aikana. Mutta olisin löytänyt tavan saavuimme.

• Riittämätön uni. Ensimmäisen yön oli vaikea nukkua, koska hän ei ollut käyttänyt kuntoa ja ollut vieraassa paikassa.
• Ei lisäravinteita. En onnistunut purkamaan lisäravinteitani ja laittamaan ne kahvisuodattimien viereen (joten törmäsin niihin aamulla) kuten kotona.
• Ei painettuja karttoja. Selviytymisstrategiani eksymisen välttämiseksi on tulostaa ja tarkistaa karttoja etukäteen. Koska olimme spontaaneja, emme tehneet sitä. Voitko uskoa, etteivät yksi käsinelaatikoni 47 kartasta sisälsi Rhode Islandin osavaltiota?
• Ei suunnitteluaikaa. Suunnittelut ovat erittäin hyvät, kun otan siihen aikaa. Kun en tiedä, minua hukkua rajaton valikoima valintoja.

Kaikki tämä lisäsi erittäin epämiellyttävän illan kuin oma ADHD-oireet törmäsi yhteen suureen emotionaaliseen sotkuun. Onneksi poikani ja poikaystäväni olivat erittäin kärsivällisiä ja tukevia. Kiitos kaverit! Pystyin ryhmittymään uudelleen seuraavana päivänä ja nauttimaan loppumatkasta.

Älä tee samaa virhettä kuin minä. Kun menet jonnekin - olipa loma, viikonloppumatka, työmatka tai yliopistolle - muista ottaa ADHD-selviytymisstrategiat mukaasi.

[Kuinka nauttia lomasta ADHD: n avulla]

Päivitetty 17. kesäkuuta 2019