Hyvä järjestäjävalmentaja: Kuinka voin poimia perhettäni hukkiessani?
K: ”Tunnen olevani koko ajan hätkähdyttävä. Toimin melkein aina heikkoutesi alueella ja yritän myös antaa mieheni ja lapseni toimia hyvin. Se on taistelua, ja minusta tuntuu siltä, että lennän. Olen tietoinen, ajautunut ja yleensä energinen ja minulla on vahva ongelmanratkaisukyky. Tietoistani ja vahvuuksistani huolimatta (sekä kouluttajana, yrityksen omistajana että ADHD: n ja oppimiserojen syvällisen ja laaja-alaisena koulutuksena) tunnen, etten palvele perhettäni hyvin. Kuinka pääsen pääni veden yläpuolelle? ”- MontessoriMomadhd
Hei MontessoriMomadhd:
Kysymyksesi on melko yleinen, ja se on yksi syy, jonka vuoksi työskentelen koko perheen kanssa varmistaakseni jokainen on tuettu oikein. Tässä on muutama strategia kokeilla perheissä, joissa molemmat a lapsi ja vanhemmat asuvat ADHD: n kanssa:
Laita ensin oma happamaski.
On kriittistä, että ensin tunnistat omat haasteet ja löydät sinulle sopivia ratkaisuja! Miltä se näyttää? Oletetaan, että kotitehtävät ovat todellinen taistelu kotona, ja sinulla ei vain ole keskittymistä tai henkistä energiaa auttaaksesi lapsiasi. Aseta muut työympäristöt paikoilleen, kuten hanki ne valmiiksi
kotitehtävät koulussa tai palkkaamalla lukion avustamaan iltaisin.[Ilmainen lataus: Todistettu kotitehtävästrategia lapsille ADHD: llä]
Kumppani ennen vanhemmuutta.
Lapsesi ja aviomiehenne ovat täydellisiä ongelmanratkaisukumppanit. Istu heidän kanssaan luettelo kädessä alueista, joilla sinulla on vaikeuksia, ja kysy vain, mikä heidän mielestään toimisi paremmin näissä tilanteissa. Ehkä heillä voi olla vastauksia, joita et ole ajatellut, että ne poistavat osan niistä taakkoista! Toisin sanoen, kun lopetat vanhemmuuden ja aloitat parisuhteen, koko kodisi dynaamisuus voi muuttua, kun aloitat ongelmanratkaisun perheyksikkönä.
Anna lapsillesi mahdollisuus nousta tilanteeseen
Vaikka se voi aluksi tuntea hermohäiriöitä, lasten antaminen "yrittää lentää" yksin osoittaa heille, että luotat heihin hallitsemaan enemmän kuin tällä hetkellä voisi olla. Selvitä, mitä he tuntevat olonsa mukavaksi tekemällä (valmistautua aamulla, keittiövastuut, lemmikkieläinten hoito jne.), anna heille selkeät ja tiiviit ohjeet ja istu sitten takaisin. Luo tila, jossa he voivat astua ylöspäin, jotta voit ottaa tarvittavan askeleen taaksepäin.
[Asiantuntijavinkit: 12 tapaa luoda vahvoja ADHD-perheitä]
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutkasta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina oikeaan aikaan saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 20. syyskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
