Vapauta pelkosi: Diagnoosin jälkeinen opas vanhemmille
Tämä on 5-osaisen sarjan artikkeli 3 siitä, kuinka päivittäisten näkökulmien muutokset voivat auttaa vanhempia omaksumaan ja tukemaan hermostoa herättävää lasta. Napsauta tätä lukeaksesi johdantoartikkelin, "Lopeta taistele lapsesi neurodiversiteetti."
Vanhempi mahdollisuuksien paikasta, ei pelkää
Jokaisen kuluneen vuoden aikana tunsin itseni yhä rajoittuneemmaksi vaihtoehdoista, joita poikallani on ADHD ja toimiva autismi. Pelolla oli isompi rooli elämässäni.
- Mitä tapahtuu, jos me valita väärä koulu?
- Voiko poikani koskaan toimia itsenäisesti?
- Entä jos diagnoosi on väärä?
- Teenko tarpeeksi auttaa lapseni?
- Ovatko asiat aina niin vaikeita?
"Mitä-jos" pitää minut yössä. Pelon vetämä elämä oli todella tuskallista.
Tämän näkökulman ongelma: Rinnastin lapseni diagnoosiin sen sijaan, että näkisin hänet luovana, uskomattomana ihmisenä, joka on täällä ravistamaan maailmaa. Eläminen pelossa ja ahdistus vaikuttaa lapsiimme, jotka voivat olla luonteeltaan ahdistuneita tai erityisen herkkiä. Pelättävällä energiallamme on niukkovaikutus heihin.
[Siirrä Web mihin mitä tapahtuu]
Heijastuskysymykset neurodivergenttien lasten vanhemmille
Käytä näitä pohdintakysymyksiä selvittääksesi, elätkö pelkääessäsi neurodivergenssiä:
- Teenko päätöksiä pelon tai mahdollisuuden paikasta, sekä elämässäni kokonaisuudessaan että elämässäni lasteni kanssa?
- Kuinka pelko voi estää minua tekemästä päätöksiä, joista voisi olla hyötyä tai parempaa tukea lapselleni?
- Kuinka tulevaisuuden huolenaiheeni voivat heikentää tapaa, jolla vanhempini lapselleni ja tekemäni valinnat?
Ota askel taaksepäin ja mieti, mikä motivoi sinua tekemään valintoja lapsesi kouluun, kotiisi tai perheesi suunnitelmiin. Pelko on uskomaton motivaatio. Jotenkin tuntuu turvallisemmalta valita pelko, koska se tunnetaan. Kun menee ulos raajalta, voi tuntua pelottavammalta.
Työskentele pelkosi voittamiseksi
Kohdata pelkosi nimeämällä heidät. Mitä selvemmin sanot mitä pelkäät, sitä kirkkaammin voit nähdä, kuinka se vaikuttaa elämääsi. Irrationaalisen tunnustaminen pahimman tapauksen pelot voi viedä pois vallan ja vaikutuksen, joka heillä on sinuun ja päätöksiisi lapsesi puolesta.
Käytä optimistista kieltä. Kieli voi vaikuttaa kokemukseemme ja tunteemme. Se on yksi syy, jonka sanon ”erilaisella johdolla”, joka tuntuu positiiviselta ja uteliaalta vastakohtana “alijäämälle” tai “häiriölle”. Sen sijaan, että puhutaan kuinka huolissasi olet, kokeile sanaa ”Utelias”. Jos esimerkiksi olet huolissasi pojastasi leirillä, sano: “Olen vain niin utelias tietää, aikooko hän saada ystäviä.” Kokemuksesi voi muuttua käyttämällä optimistisempaa sanat.
Luotta kykyysi tietää mitä lapsesi tarvitsee. Kun todella kulutat pelkoa ja huolenaihetta, annat itsesi alas. Käytät kuin et ole niin kykenevä kuin olet. Olet luova, kekseliäitä ja sitoutuneita vanhempia, joilla on mitä tarvitaan varmistaaksesi, että lapsesi saa kaiken mitä tarvitsee. Muistuta itseäsi siitä päivittäin.
[ADHD-diagnoosin lahja - Ei, todella]
Tämä neuvo tuli "Lapsesi diagnoosin hyväksyminen: muokkaa ajattelutapaasi, ajatuksiasi ja toimia" Deborah Reberin kesäkuussa 2018 järjestämä ADDitude-verkkoseminaari, joka on nyt saatavana ilmaiseksi toistoksi.
Päivitetty 14. marraskuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
