7 tapaa, jolla saat ansaitsemasi ADHD-tuen

Yksin ADHD-oireita on vaikea hallita. Mutta kun sinulla ei ole perheen, ystävien ja rakkaiden tukea, taakasta tulee eksponentiaalisesti vaikeampi kantaa. Tässä on 7 suoraviivaista vinkkiä, joiden avulla voit kysyä ja saada apua lähimmältäsi ihmisiltä.

Miksi kukaan ei ota ADHD: tä vakavasti?

Jotkut ihmiset ovat harhaanjohtavia, pettyviä ja toisinaan raivostavia mielipiteitä huomion alijäämästä häiriö (ADHD tai ADD) - ja valitettavasti meitä lähimmät ihmiset ovat usein huonoimpien joukossa rikoksentekijöille. Tutkimuksessa 85 prosenttia ADHD: n aikuisista ilmoitti kokeneensa pilkkaamista, irtisanomista tai perheenjäsenten suoran tuen puuttumista. Useimmat tunsivat loukkaantuneisuuttaan ja innostustaan ​​kommenteista, jotka vaihtelivat huolimattomasta julmaan.

"Minulla ei ole aviomieheni tukea, ja se sattuu, kun hän pilkkaa minua, varsinkin kun teen virheitä", sanoi yksi nainen. Toinen vastaaja sanoi, että hänen perheensä uskoo vahvasti temppuihin ja strategioihin sekä lääkkeisiin rinnakkaiselosairauksien suhteen, mutta kärjessä

ADHD. "Diagnoosi on kiistanalaisempi kuin lääkkeet", hän sanoi.

Ansaitset perheen ja ystävien tuen - ja ensimmäinen askel kohti sen saamista on mukavuus ADHD: lläsi, sanoo Psy Ari Tuckman. D. "Sinun on tiedettävä, mikä on totta sinulle tietystä ADHD-tuotemerkistäsi", hän sanoi. ”Selkeys siitä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet puhua siitä jonkun muun kanssa. Sen sijaan, että se olisi puolustava tai riitaa esittäessään ADHD-tietoja, tule neutraalista paikasta. Sinun ei tarvitse vahvistaa muilta, jotta voit ottaa ADHD: n vakavasti. "

Hänen suositus numero yksi? Koulutus. ”Hyvä paikka aloittaa on jakaa omia kokemuksiasi”, hän sanoo. "Käytä myös ADHD-asiantuntijoiden resursseja, jotka saattavat lisätä painoarvoa." Jos olet valmis jakamaan ADHD perheesi tai läheisten ystävien kanssa, lue edelleen - nämä seitsemän vinkkiä voivat lisätä mahdollisuuksiasi menestys:

Kuinka saan ADHD-tukea rakastetuilta?

1. Hoito ADHD - lääkitys, valmennus ja CBT. Kun perhe ja ystävät näkevät erilaisen kohtelun, se voi vakuuttaa heidät diagnoosin paikkansapitävyydestä.

[Hanki tämä ilmainen resurssi: 7 myyttiä ADHD: stä - purettu!]

2. Ojita etiketti. Sen sijaan, että sanotisi: "ADHD sai minut tekemään sen", sano: "Aivoni toimivat tällä tavalla" tai "Minulla on toimeenpaneva toiminto."

3. Kutsu rakkaitasi liittymään sinua terapeutin tai lääkärin vastaanotolle. ADHD: n ammattilaisten kuulemat tiedot voivat muuttaa heidän näkemyksiään tilasta.

4. Ole valikoiva jakamaan ADHD-tietoja. Jaa pieniä määriä tietoa tutkielman sijasta.

5. Älä pelkää toistaa ADHD: tä koskevia tosiasioita. Loppujen lopuksi sen ymmärtäminen kesti hetken.

6. Ympäröi itsesi ADHD-ystävien kanssa, jotka saavat sen. Ajattele heitä "toisena perheenä".

7. Vakuuta perheesi, etteivät he ole syyllisiä ADHD: hen tai sen aiheuttamiin ongelmiin.

Perheen ja ystävien tuen saaminen on vaivan arvoista. Erään naisen sisko soitti sanomaan: “Olen niin pahoillani! Kaikki nämä vuodet olemme ärsyttäneet sinua ja saavat sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi. Nyt ymmärrän: Et voi auttaa sitä! ”ADHD: n nainen kirjoitti:" Nämä olivat kaikkein makeimpia sanoja, joita olen koskaan kuullut. "

[Lue tämä seuraava: Kuinka puhua ADHD: stä]

Päivitetty 23. joulukuuta 2019