HALU hallita ADHD: täsi

Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan: "Hän voisi tehdä sen, jos todella haluaisi?"

Jos näin olisi, ADHD: lle ei tarvita lääkkeitä, terapiaa tai muuta hoitoa. Maailma olisi upea paikka.

Todellisuus on, että se ei ole niin yksinkertainen. ”Halu hallita” ADHD (tai lapsesi) ADHD on tärkeää, mutta kokemus ja tutkimus kertovat meille, että edes vahva päättäväisyys ei aina riitä.

ADHD: n hallinta vaatii HALUA:

• Diagnosis
• EKOULUTUS
• SRAKENNE
• minändividual Rvastustuskyky ja
• ENERGIA.

Diagnoosi

Suurin askel kohti johtamista on ensimmäinen. Muissa häiriöissä diagnoosi on ratkaisevan tärkeä asianmukaisen hoidon kannalta. ADHD-potilaalle ammatillinen diagnoosi on merkittävä osa hoidosta.

[Ilmainen resurssi: Kuinka ADHD diagnosoidaan?]

Kuka voi diagnosoida ADHD: n? Lääkärit, psykologit, psykiatrit ja muut ammattilaiset koulutetaan tunnistamaan oireet ja tekemään diagnoosi. Voit lukea lisää näiden ammattilaisten roolista artikkelissa ”Kuka voi diagnosoida ADHD: n?”

Se helpotus, joka tulee siitä, että sinulla on vain nimi nimetäksesi kirjaimellinen häiriö elämääsi, on uskomaton. ADHD on luultavasti ainoa tila, joka saa ihmiset virnelemään, kun he lukevat oireita. Ihmiset, jotka eivät virne, vain ravistavat päätään. Tyypillinen vastaus on "Oli kuin luin minusta."

Haluat juosta kadulla huutaen: ”En ole pähkinä! En ole pähkinä! ”Tällainen mielenosoitus on tietysti sinänsä erittäin epäasianmukainen käyttäytyminen ja voi itse asiassa osoittautua hyvinkin niille ympärilläsi että olet todella hullu ja he kietovat sinut valkoiseen takkiin ja kärrytvät sinut tarvittavaan lepoon ja rentoutumista. Mutta - ainakin sinut viedään pois tyytyväisyydellä, joka tulee tietämällä, että häiriöllä on nimi, joka on aiheuttanut sinulle niin paljon turhautumista ja surua.

koulutus

Diagnoosin jälkeen useimmat ihmiset tekevät paljon tutkimusta ADHD: stä. Itse asiassa ihmiset, jotka eivät ole koskaan pystyneet keskittymään mihinkään, huomaavat yhtäkkiä olevansa keskittyneet ADHD: n oppimiseen. Tämä on hyvä, mutta on tärkeää, että materiaali on oikein. ADHD: stä on paljon väärää tietoa. Tällä sivustolla Just Diagnosed -kanava voi tarjota perustietoja, mukaan lukien linkit muihin luotettaviin lähteisiin. ADHD: stä on useita kirjoja. Ajautunut häiritsemään, kirjoittanut Edward Hallowell ja John Ratey, on ADHD-kirjallisuuden klassikko.

[3 Määrittelemällä ADHD: n ominaisuudet, jotka kaikki unohtavat]

Rakenne

Rakenteen puute on suuri ongelma ADHD-potilaille. Useimmille ADHD-potilaille ei näytä olevan sisäistä organisaatiojärjestelmää. Tämä sisäisen rakenteen puute on korvattava luomalla ulkoisia organisaatiojärjestelmiä. Haluat ehkä lukea ideoita Holly Uverityn artikkeleista. Ne, jotka ovat vakavasti ”organisatorisesti haasteellisia”, saattavat haluta pyytää ammattimaisen järjestäjän apua.

Rakenne tarkoittaa muutakin kuin tapaa muistaa, mihin laitat kenkäsi. Valmentaja, kuten ADDitudeValmentaja päivystyksessä Sandy Maynard, voi näyttää sinulle kuinka järjestää aikaasi, asettaa prioriteetteja ja saavuttaa tavoitteet.

Tutkimukset osoittavat, että jäsennelty ympäristö on erittäin hyödyllinen lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD. Joten riippumatta siitä, käytätkö valmentajaa vai yritätkö tehdä sen yksin, on tärkeää, että löydät jonkinlaisen tavan saada järjestys kaoottiseen universumiisi.

Henkilökohtainen vastuu

Lopeta kaikkien muiden syyttäminen ja katso itseäsi kovasti. Ottaa vastuuta.

Suoraan sanottuna, ADHD-potilaana kyllästyn kuulemaan ihmisten vingua siitä, kuinka he ovat ”vammaisia”. Huomiovajehäiriö ei ole läheskään yhtä heikentävä kuin asenteen alijäämän jatkuvasti jatkuva kiiska Häiriö. Kyllä, sinulla on häiriö. Niin minäkin. Tule toimeen sen kanssa.

Ota vastuu. Tee parhaasi tehdäksesi mitä on tehtävä. Kun ryhdyt, tunnusta se, käsittele sitä ja jatka. Lapsen opettaminen siitä, että heidän ADHD vapauttaa heidät kaikista toimiensa seurauksista, haittaa vain lasta.

ADHD-hoito voi auttaa, mutta lääkitys yksin ei tee sinua maksamaan laskuja ajoissa. Vastuullisuus tarkoittaa löytämistä jollain tapaa täyttää velvoitteesi ja sitoumuksesi.

energia

Ennen kaikkea älä anna periksi. Taistele hyvä taistelu. (Ehkä se ei ole paras lause käyttää ADHD: n kanssa!) Hyvän taistelun torjuntaan kuuluu myös tietää, milloin pitää tauko. Tulee olemaan huonoja päiviä. Opi tunnistamaan heidät sellaisina kuin ne ovat - vain huonoja päiviä, joita tapahtuu ajoittain. Se ei ole maailman loppu. Astu taaksepäin, ryhmitä uudelleen ja yritä uudelleen.

Yhteenvetona kaikesta tästä:

HIMOITA

• Diagnoosi: Et voi käsitellä ongelmaa, ellet tiedä mikä se on.
• Koulutus: ”Tunne vihollisesi”. Opi kaikki mitä tarvitset ADHD: stäsi
• Rakenne: Kehitä joitain selviytymisstrategioita elämääsi varten. Pidä ne yksinkertaisena.
• Henkilökohtainen vastuu: Opi kuinka ADHD vaikuttaa sinuun ja lopeta muiden syyttäminen.
• Energia: Älä anna periksi.

Kehitä HALU hallita ADHD: täsi.

[Diagnostiikan jälkeenjäämisoppaasi]

Päivitetty 6. heinäkuuta 2018