Psykoanalyyttinen terapia: määritelmä, tekniikat ja tavoitteet

Psykoanalyyttinen terapia on eräs puheterapian muoto, jonka juuret ovat psykoanalyysissä. Sigmund Freud oli tämän lähestymistavan edelläkävijä, ja sitä käytetään edelleen monissa nykyaikaisissa terapiaympäristöissä tähän päivään asti. Se on yksi tunnetuimmista hoidoista psykiatriset tilanteet, mutta se on myös yksi väärin ymmärretyistä. Psykoanalyysin avulla sinä ja terapeutisi yrität analysoida ja ymmärtää tajuttomia voimia, jotka ajavat ajatuksiasi, käyttäytymistäsi ja tunteita.

Kuten muillakin hoitomenetelmillä, psykoanalyyttisellä terapialla on sekä etuja että haittoja. Vaikka tämä perinteinen hoitomenetelmä on osoittautunut erittäin tehokkaaksi vuosien varrella, se ei välttämättä ole oikea kaikille. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.

Mikä on psykoanalyyttinen terapia?

Psykoanalyyttinen terapia perustui uskoon, että tajuton on käytännössä muistojen, toiveiden ja ajatusten säiliö, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen. Sigmund Freud uskoi, että nämä tajuttomat vaikutteet voivat johtaa psykologisiin sairauksiin ja ahdistukseen, jota psykoanalyysi auttaa poistamaan.

Jos harjoitat psykoanalyyttistä terapiaa, sinun on vietettävä aikaa puhua elämästäsi, suhteistasi ja lapsuuden kiintymyksistä. Tätä kutsutaan "puhuviksi parannuskeinoiksi". Terapeuttisi tai neuvonantajasi etsii malleja tai merkittäviä elämätapahtumia, joilla voi olla merkitystä nykyisissä haasteissa tai väärinkäyttävässä käyttäytymisessä.

Hoito voi olla intensiivistä, ja joudut ehkä tapaamaan terapeuttisi kerran tai kahdesti viikossa saadaksesi asianmukaista tietoa ja tietoisuutta henkisestä tilasi. Ajan myötä psykoanalyyttinen terapia voi auttaa sinua voittamaan puolustusmekanismit, lisätä itsetuntemusta, saada käsitys tunteistasi ja käytöksestäsi ja kohdata laukaisevat tai traumaattiset muistot.

Psykoanalyyttisen terapian lähestymistavan edut

Psykoanalyyttisellä lähestymistavalla terapialla on monia ilmoitettuja etuja. Sen uskotaan olevan tehokkain ihmisille, jotka ovat kokeneet pitkäaikaisia ​​oireita levottomuus, masennus ja muut siihen liittyvät häiriöt.

Etuja ovat:

• Tuki: terapeutit ovat yleensä empaattisia ja ymmärtäviä
• Turvallinen ympäristö trauman tarkistamiseksi: terapeuttinen ympäristö on kutsuva ja tuomitsematon
• Johtaa parempaan itsetietoisuuteen: intensiivinen itsetutkimus voi johtaa parempaan henkilökohtaiseen kasvuun ajan myötä
• Käsittelee nykyisiä ja aiempia kysymyksiä: voi auttaa sinua selviytymään arkielämän stressistä sekä kohtaamaan tuskallisia muistoja ja aiempia traumoja
• Korkeat onnistumisaste: tutkimukset ovat osoittaneet, että psykoanalyyttisen lähestymistavan onnistumisaste on kohtalainen tai korkea. Se on osoittautunut tehokkaaksi oireiden vähentämisessä sellaisissa tiloissa kuin ahdistus, masennus ja pakko-oireinen häiriö.

Psykoanalyyttisen terapian lähestymistavan pudotukset

Kuten kaikki terapiamallit, psykoanalyyttisellä terapialla on sudenkuoppia ja hyötyjä.

• Aika: psykoanalyyttinen terapia ei ole nopea korjata. Tämän lähestymistavan hyötyjen saaminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia
• Emotionaalisesti uuvuttava: monien mielestä kokemus on verotuksellisesti emotionaalisesti ja vaikeaa, varsinkin jos he ovat aiemmin saaneet trauman, jonka he ovat sortaneet tai välttäneet
• Kustannustekijät: viikkokohteiden hinta voi olla kallista, varsinkin jos henkilö on terapiassa kuukausia tai vuosia. Kaikilla ei ole varaa pitkään hoitojaksoon
• Puuttuu tieteellinen perusta: Jotkut kriitikot (kuten Noam Chomsky ja Karl Popper) ovat ehdottaneet, että psykoanalyysillä ei ole tieteellistä perustaa

Mistä löytää psykoanalyyttinen terapeutti

Psykoanalyyttisellä terapialla on monia etuja, mutta vain sinä ja lääkärisi päätät, onko tämä oikea ratkaisu sinulle. Voit tutkia lähestymistapaa ensimmäisellä istunnolla arvioidaksesi, voitko hyötyä psykoanalyyttisestä mallista.

Jos luulet tämän lähestymistavan olevan sinulle sopiva, voit käydä American Psychoanalytic Associationin verkkosivusto lisätietoja ja resursseja.

artikkeliviitteet