Mitä psykodynaamisella terapialla hoidetaan?
Psykodynaaminen terapia on syväpsykologian haara, jonka tavoitteena on paljastaa psyyken tajuton sisältö. Tällaisen hoidon tarkoituksena on tulkita mielenterveys- ja tunneprosesseja ja lievittää psyykkisiä jännitteitä. Egopsykologiaan ja itsepsykologiaan perustuva psykodynaaminen terapia kehitettiin yksinkertaisemmaksi, lyhytaikaiseksi vaihtoehdoksi perinteiselle psykoanalyysille. Se voi tarjota monia etuja niille, jotka kokevat tunne- ja henkisiä oireita, kuten levottomuus ja masennus.
Psykodynaaminen terapia: mitkä ovat pääperiaatteet?
Psykodynaaminen terapia sekoitetaan joskus psykoanalyysiin. Jos se eroaa, psykoanalyyttinen lähestymistapa on puhtaasti Freudialaista, kun taas psykodynaamisiin teorioihin sisältyy sekä Freudin teorioita että hänen seuraajiensa teorioita.
Psykodynaamisessa terapiassa terapeutti auttaa sinua saamaan näkemyksen negatiivinen ajatus tai käyttäytymismalleja, jotka ovat kehittyneet ajan myötä. Tähän sisältyy neljän perusperiaatteen käyttö, joka tunnetaan myös nimellä elämätekijät:
- Varhaislapsuuden kokemukset
- uskomukset
- tunteet
- ajatuksia
Psykodynaaminen terapia perustuu ydinvakuutukseen siitä, että varhaiset kokemuksemme vaikuttavat käyttäytymiseen ja ajatuksiin - myös mihin tahansa psykologiset ongelmat. Psykodynaamisen teorian mukaan kaikella käytöksellä on syy - vaikka käyttäytymiseen vaikuttavat tekijät ovat tajuttomia. Freud uskoi, että tarjoamme käsityksen tajuttomasta mielestä kielen liipien kautta, joita nykyään kutsutaan nimellä "Freudian lipsahdus".
Terapeuttisi voi pyytää sinua puhumaan vapaasti nykyisestä elämästäsi, lapsuuden muistoista, ajatuksista, vakaumuksista ja tunneista. Hän voi myös tutkia unelmasi ja fantasiasi löytääksesi niiden merkityksen.
Keitä psykodynaaminen terapia auttaa?
Psykodynaaminen terapia on usein tottunut masennuksen hoito, mutta sitä voidaan soveltaa myös moniin muihin mielenterveystiloihin ja psykologisiin häiriöihin:
- levottomuus
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- Stressi
- Paniikkihäiriöt
- Seksuaaliset ongelmat
- Persoonallisuushäiriöt
- Eristäminen ja yksinäisyys
- Fyysiset vaivat, joilla ei ole selvää fyysistä syytä
Psykodynaamisen terapian tekniikat ja tavoitteet
Psykodynaamisia terapiatekniikoita voidaan käyttää monin tavoin. Ne voidaan yhdistää muihin terapiamuotoihin tai terapeutin voi räätälöidä erityisiä harjoituksia tarpeitasi ja tavoitteitasi vastaavasti. Hoidon päätarkoitus on tutkia alitajuntaa, jotta sitä voidaan mukauttaa oireiden lievittämiseen.
Vaikka psykodynaaminen lähestymistapa on ensisijaisesti a puheterapia, voit kommunikoida terapeutin kanssa monin tavoin. Sinua saatetaan pyytää pitämään unelmapäiväkirjaa, kokeilemaan visualisointiharjoitteita paljastamaan alitajunnan tunteita tai muistoja tai vastaamaan elämääsi ja menneisyyttä koskeviin kysymyksiin. Neutraalisuus on yksi tärkeimmistä psykodynaamisen terapian tekniikoista - joten terapeutin ei todennäköisesti anna mielipiteesi sanomastasi.
Puolustusmekanismien purkaminen on toinen yleinen tekniikka psykodynaamisessa terapiassa. Tämä johtuu siitä, että puolustusmekanismit voivat pitää tuskalliset muistot ja tunteet piilossa alitajunnassa ja estää meitä paranemasta niistä. Terapeuttisi pyrkii ymmärtämään tällaisten ajatusten tai tunteiden kieltämisen, tukahduttamisen tai rationalisoinnin ja auttaa sinua turvallisesti tuomaan ne tietoiseen tietoisuuteen, jotta ne voidaan ratkaista.
Mitkä ovat psykodynaamisen hoidon edut?
Yksi psykodynaamisen terapian tärkeimmistä eduista on, että sitä on harjoitettu menestyksekkäästi vuosikymmenien ajan. Se on samanlainen kuin muut psykoterapian muodot, ja se aiheuttaa minimaalisia riskejä jopa niille, jotka eivät halua tai pelkäävät kertoa menneisyydestään. Se on tukeva ja rohkaiseva, ja se voi parantaa pitkäaikaista hyvinvointiasi ja auttaa oppimaan uusia selviytymistaitoja.
artikkeliviitteet
