Mitkä ovat henkilökeskeisen hoidon edut?

Henkilökeskeinen terapia - joka tunnetaan myös nimellä asiakaslähtöinen terapia - on eräs muoto puheterapia jonka kehitti humanistinen psykologi Carl Rogers 1940- ja 50-luvuilla. Se perustui uskoon, että kaikki ihmiset ovat luonnostaan ​​hyviä ja että jokaisella ihmisellä on halu käyttää potentiaaliaan - tunnetaan "aktualisoivana taipumuksena". Henkilökeskeisellä terapialla on monia etuja ihmisille, jotka kokevat erilaisia ​​tunne- ja mielenterveystilat, joten katsotaanpa Rogersin lähestymistavan etuja.

Mikä on henkilökeskeinen terapia?

Henkilökeskeinen terapia viittaa tarkoituksella "henkilö" tai "asiakas" kuin "potilas". Rogers uskoi, että termi "potilas" merkitsi sitä, että kuka tahansa tämän terapian muotoa hakeva oli sairas ja tarpeellinen kovettumisen. Päinvastoin, henkilökeskeisessä terapiassa on kyse avun löytämisestä elämän vaikeuksiin, kohtalon hallintaan ja haasteiden voittamiseen.

Ison-Britannian neuvoa-antavan hakemiston mukaan henkilökeskeinen terapia on

"Humanistinen lähestymistapa, joka käsittelee tapoja, joilla yksilöt kokevat itsensä tietoisesti, sen sijaan, kuinka ohjaaja voi tulkita tajuttomia ajatuksiaan tai ideoitaan."

Henkilökeskeinen terapia on pikemminkin itseohjautuvaa kuin direktiiviä, mikä tarkoittaa, että vastuulla on muutoksen toteuttaminen. Tästä huolimatta lähestymistavassa tunnustetaan edelleen, että asiakkaat tarvitsevat terapeuttiensa ohjausta ja että heihin on pakko vaikuttaa hienovaraisella tavalla. Nykyaikaisin terapeutit toimii tämän lähestymistavan ytimestä mukauttamalla kehystä hiukan jokaiselle hoitamalleen yksilölle.

Mitä hyötyä henkilökeskeisestä terapiasta on?

Henkilökeskeistä terapiaa voidaan käyttää yleisen hoidossa mielenterveysongelmat, kuten masennus ja levottomuus. Lähestymistavan perustamisen jälkeen useat laajat tutkimukset ovat korostaneet henkilökeskeisen tekniikan etuja ihmisillä, joilla on lieviä tai kohtalaisia ​​(ja joissain tapauksissa vakavia) oireita. On kuitenkin epäselvää, johtaako tämä lähestymistapa kestäviin muutoksiin vai ei.

Henkilökeskeisen hoidon ilmoitettuja etuja ovat:

• Voita masennus, ahdistus, suru tai stressi
• Löydä tasapaino idealisoidun itsensä ja todellisen itsensä välillä
• Vahvista luottamusta itseään ja muita kohtaan
• Saavuta parempi itsetuntemus
• Vähennä syyllisyyttä ja epävarmuutta
• Etsi ja ylläpitä terveellisempiä suhteita
• Tervempi ilmaisu
• Lisää itsetuntoa ja itseluottamusta.

Henkilökeskeiset terapiatekniikat ja tavoitteet

Henkilökeskeisen terapian tarkoituksena on, että terapeutti auttaa sinua "itseaktivoitumaan". Toisin sanoen sinusta tulee uskomaan, että voit saavuttaa täyden potentiaalisi. Tämä lähestymistapa keskittyy henkilökohtaiseen kasvuun ja helpottaa terveitä suhteita. Se voi vahvistaa identiteettitietäsi ja auttaa sinua yhteydenpidossa paremmin muihin.

Henkilökeskeinen lähestymistapa tukee täysin. Terapeuttia ei kuitenkaan pidetä "asiantuntijana" tässä skenaariossa, toisin kuin perinteisessä psykoanalyysissä. Henkilökeskeisessä hoidossa asiakas on itse asiantuntija ja neuvoja on vain avustaja. Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään ja tutkimaan itseäsi ja ongelmasi; heidän tehtävänä on luoda fyysisesti ja henkisesti turvallinen psykologinen ympäristö, jotta voit olla avoin terapiakokemukselle.

Tämän saavuttamiseksi käytetään neljää ensisijaista henkilökeskeistä terapiatekniikkaa:

• kongruenssi - tämä tarkoittaa, että terapeutin on oltava todellinen, rehellinen, avoin ja aito vuorovaikutuksesi aikana. Roger uskoi, että ammattimainen etuosa voisi haitata asiakkaan hoitoprosessia.
• Myötätunto - neuvonantajasi pyrkii ymmärtämään kokemuksiasi ja tuntemaan itsensä niihin. Hän ei ole objektiivinen tällä tavalla, ja he voivat vastata aidoilla tunneilla ja tunneilla.
• Ehdoton positiivinen huomio - Henkilökeskeisessä terapiassa ohjaajan on aina oltava tuomitsematon riippumatta siitä, mitä tulee.
• Itseidean merkitys - tapa, jolla näet itsesi, ei välttämättä sovi todellisuuteen. Henkilökeskeinen terapia opettaa sinua tutkimaan ja ajattelemaan itsekäsitettäsi uudelleen.

Jos luulet voivan hyötyä henkilökeskeisestä terapiasta, voit hakea tämä hakemisto löytää terapeutin lähelläsi.

artikkeliviitteet