Vihan vaikutukset bipolaarisessa häiriössä

Viha voi vaikuttaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Itse asiassa vihan ja bipolaarisen häiriön välinen suhde on kaksisuuntainen: bipolaarinen häiriö voi vaikuttaa vihaan ja viha voi vaikuttaa bipolaariseen häiriöön. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ihmisenä viha ja sen vaikutukset ovat pelottavia.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön vaikutukset vihaan ja aggressioon

Olen kirjoittanut aiemmin noin bipolaarisen häiriön vaikutus aggressioon ja vihaan. Lyhyesti sanottuna, kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavilla ihmisillä on tilastollisesti aggressiivisempi ja vihaisempi käyttäytyminen kuin tavallisella henkilölläsi. Koemme enemmän vihaa samanaikaisesti mielialan kanssa, mutta myös yleensä. Me vain teemme. Vaikka tiedän, että jotkut ihmiset haluaisivat kieltää tämän, tutkimukset ovat löytäneet tämän.

(Huomattakoon, että viha / aggressio ei ole bipolaarisen häiriön diagnosointioire, puhun suhteesta, joka on asiaankuuluvista tutkimuksista.¹)

Vihan vaikutukset bipolaarisessa häiriössä

Niille meistä, joilla on bipolaarinen häiriö - afektiivinen (mielialahäiriö) - ei pitäisi olla yllättävää, että vihalla on vaikutuksia myös bipolaariseen häiriöön. Tiedän, että jos olen erittäin vihainen, se ei ehdottomasti auta bipolaarista mielialatilaani. Esimerkiksi viha voi olla merkittävä negatiivisen energian kerääntyminen ja tämä energia voi työntää minut enemmän

hypomania asioiden loppu.

Toisaalta, jos tunnen jo masennusta, suurella vihalla voi olla vaikutusta, joka saa minut tuntuu masentuneemmalta koska käännän usein sen vihan itseäni kohtaan sen sijaan, että käsittelisin mitä tahansa tilannetta, mikä sai minut vihaiseksi. Kun olen masentunut, en vain tunnu kykenevän käsittelemään vihaa terveellisellä tavalla ja minusta se johtaa lisää masennukseen.

Joten kiitos näiden vihan vaikutuksista kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja henkilökohtaisen kokemukseni vihasta, aivan sanottuna pelkään vihaa itsessäni ja muissa.

Käsittely vihan vaikutuksista kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön

Vaikka vihan pelkääminen voi olla minulle kohtuullista, se ei ole tarkalleen selviytymistaito.

Kuten kaikissa kaksisuuntaisissa asioissa, mielestäni näkemys on avain. On kriittistä tietää, että kaksisuuntainen mielialahäiriö voi lisätä vihaasi, ja on tärkeää tietää, että viha voi vaikuttaa myös kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Kysy itseltäsi:

• Saako masennusta vihan takia?
• Saako sinut työnnettyä hypomania tai pahempaa vihan takia?
• Mitä muuta viha tekee sinulle?

Ja kun huomaat, mitkä ovat erityiset vaikutuksesi, se tekee niistä käsittelemisen helpommaksi.

Esimerkiksi, jos tiedän, että masentuessani viha voi tehdä minusta masentuneemman, voin nähdä, että tuleminen voi auttaa vähentämään iskua. Se ei ehkä lopeta vaikutusta kokonaan (mikä saattaa kysyä vähän), mutta se voi vähentää vaikutusta.

Käsittele vihaasi, älä juokse siitä

Ja tietysti tämä edellyttää, että käsittelet vihaa myös terveellisellä tavalla. Vaikka tiedän, että minulla on taipumus juosta vihasta, siitä ei yleensä ole apua. Seiso vihasi kanssa ja käsittelee sitä oikealla tavalla vahingoittamatta itseäsi tai muita on todella tärkeää. Koska jos et tee niin, viha vaikuttaa vain kaksisuuntaiseen bipolaariin yhä enemmän ja se on viimeinen asia, jota kukaan meistä tarvitsee.

Lähde

1. Dutra, SJ, et ai. "Kiehuminen eri asteella: piirteiden ja valtion vihan tutkiminen I-tyypin kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä". Lehti vaikuttavista sairauksista. Lokakuu 2014.