Mikä on transpersonaalinen psykoterapia?

Transpersonaalinen psykoterapia on henkinen muoto puheterapia joka auttaa etsimään itseään. Sitä kehitettiin ensimmäisen kerran 1960-luvulla, ja siihen vaikuttivat psykologian ja psykoterapian johtajat, kuten Carl Jung, Roberto Assagioli ja Abraham Maslow. Sen oli tarkoitus olla ”neljäs voima” psykologiassa humanismin, psykoanalyysin ja käyttäytymispsykologian jälkeen.

Lähestymistapa perustuu yhdistelmään nykyaikaista psykologiaa ja henkisiä työkaluja keskittyäkseen kokemukseksi olla ihminen. Kuten ratkaisukeskeiset terapiamallit, myös transpersonaalinen psykoterapia tutkii positiivisuutta ja tulevaisuuden potentiaalia sen sijaan, että keskitytään tiettyihin ongelmiin tai haasteisiin.

Transpersonaalinen terapia: Kuinka se toimii?

Toisin kuin monet muut puheterapian muodot, transpersonaaliterapia ei ole keskittynyt yksinomaan yksilölle. Itse asiassa Harley Therapy Counseling Blog -blogin mukaan 'sana' persoonallisuus 'viittaa siihen, kuinka meillä on elämässä kokemuksia, jotka asettavat meidät pelkästään oman itsemme ulkopuolelle, mutta missä

tuntea olevansa yhteydessä muihin ja suurempaan kokonaisuuteen. '

Transpersonaalinen terapia tutkii ajatusta siitä, että kaikki elämän asiat liittyvät toisiinsa ja että itsemme näkeminen yhtenä kokonaisuuden osana (eikä erillisinä kokonaisuuksina) voi auttaa paranemista. Se auttaa niitä, jotka kamppailevat etsimään tarkoituksensa elämässä, samoin kuin kaikkia, jotka haluavat löytää korkeamman tarkoituksen. Henkinen malli integroi ihmisen olemassaolon eri komponentit (henkinen, sosiaalinen, tunne-, fyysinen, luova ja älyllinen) ja yhdistää ne yhdeksi kokonaiseksi elementiksi.

Transpersonaalisessa terapiassa käytetyt tekniikat

Transpersonaalinen terapia käyttää erilaisia ​​työkaluja ja tekniikoita luomaan luottamussidoksen terapeutin ja asiakkaan välille. Tavoitteena on, että sinä - asiakas - tunnet olosi mukavaksi terapeutin kanssa tutkiaksesi henkistä itsesi ja avaa ajatuksesi ja tunteesi. Monia transpersonaalisia terapiatekniikoita pidettiin kerran ei-perinteisinä. Mietiskelyn ja tietoisuuden huomion suosion vuoksi kuitenkin monia näistä lähestymistavoista pidetään nykyään tavallisina.

Transpersonaalisiin terapiatekniikoihin kuuluvat:

Meditaatio: Meditaation on todistettu lievittävän esimerkiksi levottomuus, masennus ja PTSD, ja monet mielenterveyden ammattilaiset hyväksyvät sen nyt hoidona.

Unelmatyö: Sekä Freud että Jung käyttivät unelmatyötä terapiaistunnoissaan. Ei ole harvinaista, että unelmaanalyysi on piirre transpersonaalisessa terapiassa. Sinua voidaan pyytää puhumaan unelmistasi tai pitämään unelmapäiväkirjaa.

Luovuus: Sinua voidaan pyytää piirtämään tai maalaamaan kuva tai luomaan malli osoittamaan, miltä sinusta tuntuu tai ilmaisemaan henkistä itsesi. Muut luovat harjoitukset voivat sisältää päiväkirja- ja musiikkiterapiaa.

Hypnoosi: Monet terapeutit käyttävät nyt hypnoosia ja visualisointia auttaakseen ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa, ajattelemaan positiivisemmin ja syventämään henkistä ymmärrystään.

Transpersonaalisen terapian neuvontapsykologia: kenelle se auttaa?

Neuvontapsykologiassa transpersonaalinen terapia on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka korostaa terveen hengen roolia. Sitä voidaan käyttää ahdistuksen, fobioita, riippuvuus, masennus ja muut mielialat ja käyttäytymishäiriöt. Se voi olla hyödyllinen myös jokaiselle, joka haluaa tutkia henkistä puoltaansa tai joka on kiinnostunut henkisestä hyvinvoinnista.

Periaatteessa transpersonaalinen terapia on "sydämellistä" kuin teoriavetoista, jota on pidetty kritiikkinä. Vaikka tätä lähestymistapaa ei ole vielä tunnustettu tieteelliseksi tutkimusalaksi, tämä lähestymistapa perustuu useisiin psykologian aloihin, joista monia tukevat empiiriset tutkimukset.

artikkeliviitteet