Olet narsistinen!

Äskettäin joku, jota pidän a ystävä oli joitain pikemminkin valitettavia asioita sanottavaa minulle, mukaan lukien se, että minä olen narsistinen. Tämän en usko olevan totta. Ei edes vähän. Siitä huolimatta tämä erityinen loukkaus kaikui aivoissani yhä uudelleen, kunnes olin varma, että se puukotti pääni sisäosaa kuumennetuilla piikkeillä.

En voinut päästää sitä irti.

Yritin todella. Kerroin itselleni se ei ole minusta. Se on vain yhden ihmisen mielipide kerralla. Se ei ole totta. Ja niin edelleen. Mutta aivoillani oli kuolemanpito loukkauksesta ja kieltäytyi antamasta sen liukastua.

Joten mitä teet, kun olet pakkomielle, bipolaariset aivot kääntyvät ajatuksiin hulluista?

Syy, miksi tämä oli minulle niin hullu asia, on se, että tiedän jokaisen olemukseni kuidun kanssa, ettei se ole totta. Ja silti En päässyt ohitse sitä. Ja mitä enemmän tiesin, ettei se ollut totta, ja sitä enemmän tiesin, että en pystynyt sitä ohitsemaan, sitä enemmän pakkomielleni aivoni näyttivät tulevan sen kanssa.Narsistinen, narsistinen, narsistinen,

se laulaa taustalla katsellessani televisiota. Narsistinen, narsistinen, narsistinen, se laulaa kun tein juustosupffausta. Narsistinen, narsistinen, narsistinen, se laulaa, kun yritin kirjoittaa artikkeleita asiakkaille.

Tyhmä, hullu, pakkomielteinen aivot. Ajaa minua bonkereita.

Ja sitten kyseinen henkilö pyysi anteeksi huomautuksiaan. Hänellä oli syyt sanoa heidät, ja hyväksyn tietysti hänen anteeksipyyntönsä. Mutta silti sana laulaa mieleni takana. Se on hiljaisempi, mutta se on edelleen. Nyt sanotaan, Varmasti hän pyysi anteeksi, mutta hän tarkoitti sitä todella sanoessaan, mikä tarkoittaa, että se on totta.

Mainitsinko, että se on pähkinänkuoren ajatusjuna? No se on. Tiedän sen. Aivoni tietävät sen. Me kaikki tiedämme sen. Mutta siellä se on, tapahtuu joka tapauksessa.

Joten jotenkin minun täytyy pyrimme tietoisesti siirtämään tämän ajatuksen ulos tietoisuudestani. Se on ikään kuin käskeminen jollekin ajattelematta vaaleanpunaisia ​​norsuja. Heti kun sanot sen, et voi ajatella mitään muuta kuin vaaleanpunaisia ​​norsuja.

Joten pakkomielle ajatukset ovat melko tuskaa.

Suosittelen syvää hengittämistä, omapuhetta, ajatuksen lopettamista ja ajatuksenvaihtoa. Nämä ovat tekniikoita, joita terapeutti voi opettaa sinulle, jos et tunne niitä. Mutta pohjimmiltaan kun ajatus ilmestyy, hengitä syvään, muistuta tietoisesti itsellesi, että ajatus ei ole järkevä ja ajattele tarkoituksellisesti jotain muuta. (Ehkä kuten vaaleanpunaiset norsut.)

Se toimii. Jossain määrin. Mutta tiedän vain, että se toimii, on aika. Ajan myötä pakko-ajattelu haalistuu. Tietenkin, ne korvataan yleensä muilla pakkomielleillä ajatuksilla. Mutta yksi vaaleanpunainen norsu kerrallaan.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google plus tai @Natasha_Tracy Twitterissä.