Virheelliset uskomukset: Ahdistuneisuuden ja fobia -kirja
Ajattelematta kunnioitamme koirien ja kissojen luontaista arvoa eläiminä. Joten myös ihmisillä on luontainen arvo juuri sellaisina kuin he ovat, lukuun ottamatta sitä, mitä he suorittavat, omistavat tai joiden hyväksynnästä he nauttivat.
Kun kasvatat itsetuntoa, voit oppia kunnioittamaan ja uskomaan itseesi itsesi lisäksi olet saavuttanut ja luottamatta toiseen hyvään tunteesi (tai luottamatta toiseen sinä).
Esimerkkejä virheellisistä uskomuksista:
- kritiikkiä: (siis "olen arvoton")
- ohitettu: (siis "tarpeillani ei ole väliä")
- hylätty: (siis "olen rakastettava")
Kuinka muuttaa näitä vanhoja uskomuksia:
Olen voimaton. Olen ulkoisten olosuhteiden uhri.
"Olen vastuullinen ja hallitsen elämääni... Olosuhteet ovat mitä ne ovat, mutta voin määritellä asenteeni heihin. "
Elämä on taistelua. Jotain täytyy olla vialla, jos elämä näyttää liian helpoalta, miellyttävältä tai hauskalta.
"Elämä on täynnä ja miellyttävää."
"Minun on hyvä rentoutua ja pitää hauskaa."
"Elämä on seikkailu ja opin hyväksymään sekä ylä- että alamäet."
Minulla ei ole merkitystä. Tunteillani ja tarpeillani ei ole merkitystä.
"Olen arvokas ja ainutlaatuinen henkilö."
"Ansaitsen, että minusta tuntuu ja tarvitsee huolehtia yhtä paljon kuin kukaan muu."
Pelkästään omien väärien uskomustesi tunnustaminen on ensimmäinen ja tärkein askel kohti niiden päästämistä irti. Toinen vaihe on kehittää positiivinen vakuutus torjua jokainen virheellinen uskomus ja jatkaa sen vaikuttamista mielesi, kunnes olet "ohjelmoitu".
Seuraava: Tukikumppanit
~ kaikki Hollin voitto tragediasta
~ kaikki väärinkäytöskirjaston artikkelit
~ kaikki väärinkäyttöä koskevat artikkelit
