Mielen / kehon lääkitys masennuksen hoitoon
Psykoterapia, esp kognitiivinen käyttäytymisterapia, on erittäin tehokas hoitoon masennus. Myös rentoutumistekniikat ja tarkkaavaisuuden meditaatio auttavat.
Mielen- / vartalohoitoja ja tekniikoita, jotka voivat olla hyödyllisiä osana masennuksen kokonaishoito-ohjelmaa, kuuluvat:
Masennuksen psykoterapia
Kognitiivis-käyttäytymisterapia on eräänlainen psykoterapia, jossa yksilöt oppivat tunnistamaan ja tunnistamaan muuttaa vääristyneitä käsityksiä itsestään ja omaksua uusia käyttäytymismalleja parempaan selviytymiseen maailmassa heidän ympärillään. Tätä terapiaa pidetään usein valituna hoitona lievästä tai kohtalaisesta masennuksesta kärsiville, mutta sitä ei ehkä suositella vaikean masennuksen potilaille. Masennusta kärsivien ihmisten tutkimukset osoittavat, että kognitiivinen käyttäytymishoito on ainakin yhtä tehokasta kuin masennuslääkkeet. Verrattuna masennuslääkkeillä hoidettuihin ihmisiin, joita hoidettiin kognitiivis-käyttäytymishoidolla, osoitettiin samanlaisia tai parempia tuloksia ja alhaisemmat uusiutumisaste.
Muita terapeuttisia lähestymistapoja, joita psykiatri, psykologi tai sosiaalityöntekijä voi soveltaa, ovat:
- Psykodynaaminen psykoterapia- perustuu Freudin teorioihin lapsuuden ratkaisematta jääneistä konflikteista ja masennuksesta surun prosessina
- Ihmissuhdehoito- tunnustaa masennuksen lapsuuden juuret, mutta keskittyy masennusta edistäviin nykyisiin ongelmiin; pidetään erittäin tehokkaana masennuksen hoidossa
- Tukeva psykoterapia- neuvoja, huomiota ja myötätuntoa tuomioihin nähden; tämä lähestymistapa voi parantaa lääkkeiden noudattamista.
rentoutuminen
Yksi tutkimus ehdottaa, että rentoutustekniikat, kuten jooga ja tai chi, voivat parantaa masennuksen oireita ihmisillä, joilla on lievä masennus.
Meditaatio
Jotkut tutkijat teorioivat, että tietoisuuden huomioimisen meditaatio voi estää masennuksen uusiutumisen ihmisillä, joilla kerran oli tila.
