Milloin ja mistä saada apua mielenterveysongelmiin

Suurimmalla osalla meistä on ajoittain huono päivä tai kaksi. Se voi olla seurausta stressaavasta tilanteesta, joka esiintyy elämässämme, tai se voi johtua menneisyyden ongelmasta tai ehkä suhteesta - tai joissain tapauksissa siitä ei ole syytä ollenkaan. Yleensä nämä negatiiviset tunnetilat "nousevat" ja mielialat palautuvat normaaliksi. Mutta joskus negatiiviset tunteet pysyvät ja alkavat aiheuttaa muutoksia päivittäisessä toiminnassamme. Juuri tässä vaiheessa meidän on päätettävä "tarvitsenko saada apua henkiseen tilaani?" Jos vastaus kysymykseen on Joo, seuraava kysymys on "millaista apua tarvitsen?"

Kysymyksiä monimutkaistaa se, että useimmille emotionaalisia ongelmia pidetään leimautuneina. Emme halua olla henkisesti sairas, ja ovat usein hämmentyneitä siitä, että ajattelemme jopa itseämme "tällä tavalla". Vaikka olemmekin vuosien varrella tunnustaneet tuon tunne- ja henkisen tilanteen huomattavasti ongelmat eivät välttämättä ole merkki heikkoudesta tai riittämättömyydestä, mielisairautta koskeva leima on edelleen olemassa monille, mikä johtaa usein siihen, että he kieltävät heidän olemassaolonsa oireita.

Joten ensimmäinen askel avun saamisessa on tunnistaa, että jokin on vialla, ja myöntää, että sinulla on kova aika sen seurauksena. Seuraava on tehdä itsehaku nähdäksesi, pystytkö selvittämään syyn ja ehkä ratkaisun. Jos et voi, on aika etsiä apua. Mutta mistä voit saada apua?

Ensimmäinen paikka etsiä on omassa tukiverkostossasi. Se voi olla perheenjäsen tai ystävä. Ehkä ihmiset työssä, kirkossa tai ihmiset, joihin liität päivittäin, voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin mitä tapahtuu. Tukiverkoston ongelmana on, että usein yrittämättä olla vahingoittamatta tunteitasi, he eivät kerro totuutta, mutta usein tukiryhmä on juuri se mitä tarvitset tunneongelman ratkaisemiseksi.

Monet papit on koulutettu auttamaan kuuntelemisessa, neuvonnassa ja ammatillisemmassa neuvonnassa.

Joskus vierailu perhelääkäriin voi olla kannattava lähtökohta. He voivat usein suositella terapian siirtämistä neuvonantajalle, sosiaalityöntekijälle tai psykologille. Tai he voivat ehdottaa lähettämistä psykiatrille, mielenterveydenhuoltoon erikoistuneelle lääkärille.

Jos menet mielenterveysammattilaisen puoleen, kehotan sinua olemaan rehellisiä heidän oireidesi ja oireidesi suhteen. Älä piilota tunteita tai ajatuksia, koska olet hämmentynyt. Usein on hyödyllistä kirjoittaa historia elämästäsi ja oireesi lyhyisiin luettelopisteisiin. Tämä tehtävä voi tehdä kaksi asiaa. Ensinnäkin, historiaa valmisteltaessa voit saada käsityksen siitä, mitä todella tapahtuu, jos se on tapahtunut aiemmin, ja mitä yleensä tapahtuu, jotta se menisi pois. Toiseksi, kun näet ammattilaisen, luettelo auttaa sinua tulemaan paremmaksi "historioitsijaksi", joka antaa sinulle lisätietoja hoidon varhaisessa vaiheessa, jolloin tuloksena on tarkempi arviointi ongelmasi ja siten sopivampi hoito se.

Mistä löytää tällaista ammatillista apua on meidän aiheemme HealthyPlace-TV-ohjelma tiistaina 24. maaliskuuta 2009 (katso ohjelmaa napsauttamalla soittimen "on-demand" -linkkiä). Suosittelen myös etsimään HealthyPlace-verkkosivustolta luetteloa psykiatriset oireet joka saattaa varoittaa sinua tarpeesta mielenterveyshoito, ja mitä mielenterveyshoitojen tyypit Ovat saatavilla.

Tärkeintä kaikesta - ÄLÄ KOSKAAN SISÄÄN mielenterveyden oireet, etenkin ne, jotka aiheuttavat jatkuvaa hätätilaa tai haittaavat päivittäistä toimintaa.

(Toim. Huomautus: Yksityiskohtainen yleiskatsaus mielisairauksista, psykologisista oireista ja mielenterveyshoidoista täällä.

Dr. Harry Croft on hallituksen sertifioitu psykiatri ja HealthyPlace.com-lääketieteen johtaja. Dr. Croft on myös HealthyPlace-TV-ohjelma.

Seuraava: PTSD: Todellinen painajainen
~ muut Dr. Croftin mielenterveyttä koskevat artikkelit