Aamu rutiininomaiset ideat edes hitaimmalle, kaikkein häiriintyneimmälle lapselle
K: Aamut ADHD-poikani kanssa ovat painajainen: miten saan hänet pitämään kiinni aamurutiinista?
V:Aamurutiinit lapsille ovat monimutkaisia ja uuvuttavia - varsinkin kun lapsellasi on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) - koska niihin sisältyy määräaikoja, kuten olla koulussa tai bussissa tiettyyn aikaan. Kun kyse on lapsellesi sopivan aamurutiinin suunnittelusta, harkitse, mikä motivoi häntä ja mitä he voivat tai eivät voi käsitellä yksinään.
Työskentelin perheen kanssa, joka asetti kaksi hälytystä lapsilleen - yhden heidän vierelleen ja toisen huoneen poikki. Kaikesta melusta huolimatta aikuisen olisi vielä mentävä huoneeseen herättämään lapset. Sitten he menivät alakertaan, syövät aamiaista ja trudged sitten takaisin yläkertaan pukeutuakseen ja harjatakseen hampaitaan. Tämä rutiini oli tehoton pienessä osassa, koska kaikkien piti tehdä kaikki yläkerrassa yhdessä ja sitten kaikki mennä alakertaan yhdessä.
Hoitajat lapset, joilla on ADHD täytyy päästää irti vanhoista käsityksistä siitä, kuinka asioiden on tarkoitus olla, ja oltava avoimia ajatteluun eri tavoin. Ehkä annat lapsesi käydä kylvyssä, pukeutua vaatteisiin seuraavaa päivää varten ja mennä nukkumaan näissä vaatteissa. Hän on puhdas ja se tekee aamusta helpomman, joten kuka välittää, jos hän on hieman ryppyinen? Ehkä hän pukeutuu alakertaan. Hammasharja voi asua keittiössä lähellä pesuallasta, joten siihen pääsee helposti aamiaisen jälkeen.
Tiesin yhden pojan, joka kun hän oli noussut ylös, oli aamiainen ja harjasi hampaitaan, sai 10 minuuttia televisiota pukeutumisensa aikana. Kun lapsesi on täysin pukeutunut ja valmis kouluun, harkitse heidän antamista tehdä jotain mitä he nauttivat. Toivottavasti pääset siihen pisteeseen!
[Lataa tämä: ilmainen näyteaikataulu luotettavalle perheen rutiinille]
Tämän artikkelin sisältö tuli Sharon Salinen verkkoseminaarista nimeltä “Luo lapsellesi elinikäinen toimeentaidot ADHD: n avulla. ”Voit katsoa toistoa tässä.
Päivitetty 12. marraskuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
