Panic Button: Miksi kenenkään ADHD: n ei tulisi koskaan lyödä sitä

Minusta on hämmästyttävää, kuinka paljon vahinkoa paniikkikohta tekee muuten hienosti järjestetylle aamulleni. Minulla on rutiineja. Minulla on tehtävälistoja. Mitä muuta voisin tarvita?

Minun hyperaktiivisuus yleensä on upea ylösalaisin, jossa voin lyödä maahan juoksemalla samalla kuutta palloa, sitten kiinni toisen pallon askelta. Voin olla hiukan intensiivinen olla lähellä, kun kiirehtiin, ja intensiteetti ei olisi välttämätöntä, jos olisin vain vähäpätöisempi, mutta olen siitä, kuinka ADHD: n "H" auttaa minua ulos hyppysellinen.

On kuitenkin niitä aikoja, kun uusi pallo tulee satuttamaan minua, ja sen sijaan, että lisäisin sen siveellisesti kehruutehtävien käsilajiin, huuhtelen ”Ei kasvoja!” Ja ankan peite. Voin myös jäätyä paikoilleen, kun tunne ja kaaos tulvivat mieleni päättämättömyydellä. Sitten kaikki kaatuu ympäriinsä. Harjoitan nopeasti ylihyperaktiivisuutta, kaupean kaiken pudonneen, laitan sen kaiken taas ilmaan, mutta tällä kertaa paniikkipuun ja pelon tunteen kanssa. Tämä johtuu yleensä siitä, että kiirettäessäni toipumiseni Olen kaivannut jotain tärkeää.

Minulla on ollut muutamia dramaattisia junahylyjä täällä ja siellä, ja elämäni hylkyjen ympärillä on opetti minulle, että olen haavoittuvimpiin, kun olen ylikuormitettu tai stressaantunut liian monesta pallosta, jotka lentävät ilmaa. Uusin esimerkki oli viime kuussa.

Oli kello 6:20, ja tein munia liian helpoiksi, jotka näyttivät salaperäiseltä salattuina, kun tyttäreni tuli kiirehtiä huoneeseen. Hän oli paniikkissa, koska tämä oli päivä, jolloin hänen piti käyttää Halloween-pukua kouluun. Ilmoitus laskeutui keittiööni kuin pommi. Mitä? Sanotko minulle tämän nyt? Yksi silmäni napsautti auki ja hulluksi, kun tajusin, että meillä oli vasta 25 minuuttia ennen hänen linja-autoa saapumistaan. Hänen paniikkansa oli tarttuva. Pyysin maalisarjaa ja valmistelin hätämaalausta varten. Kukaan tytär ei mennyt kouluun ilman pukua, koska olin valmistautumaton.

[Omatesti: Voisitko olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?]

Maali lensi, virheitä tehtiin ja korjattiin, ja yhtäkkiä 14-vuotias ikäni muuttui kissaksi. Linja-auto saapui, kun laitoin viimeisen viiksen, ja hän oli poissa!

Yhdeksän tuntia myöhemmin kissani kasvotytärni palasi kotiin. Hän sulki hiljaa oven ja käveli hiljaisesti luokseni. Hän ojensi minulle lentolehtisen ja katsoi, että kertoi minulle, että jotain oli vialla. Katsoin lentolehtisen yli ja huomasin, missä hänen sormensa napautti. Koulun Halloween-päivä oli vielä yhden viikon ajan. Katsoin häntä ylös avaamalla suuuni ja purskahti nauraen. Köyhä lapsi oli käynyt kaikissa luokissaan maalatuina luokkina normaalin koulupäivän aikana. Me molemmat nauroimme jo jonkin aikaa.

Tarinan moraali on: ”Älä panikoi koskaan.” Impulsiivisuuskysymyksillämme paniikkinen ajatus lähettää meidät väärään suuntaan, nopeasti kuin salama. Ehkä se johtuu siitä, että olemme tehneet liikaa virheitä vuosien varrella. Ehkä olemme vain kiinni ADHD-hetkessä. Mistä syystä tahansa, paniikki polttaa jo impulsiivisen mielen tehdä hätäinen päätös, joka loppuu harvoin hyvin.

Harjoittele hetki hengittää ja päästä paniikki ohi. Se voi säästää hämmentämästä itseäsi tai perhettäsi. Ainakin sinulla on järkeä sinusta, jotta saat enemmän mitatun vastauksen. Minulla on jo toimintasuunnitelma seuraavan aamun paniikkia varten. Pyydän näkemään ensin tapahtuman lentolehtisen.

[Rein in impulsiivisissa demonissasi]

Päivitetty 29. lokakuuta 2018