"Kuinka sain muodon ottamalla mukaan lapseni ohjeet"

Kun lapseni olivat nuorempia, pystyin tuskin seuraamaan heitä. Tarkoitan, heillä oli niin paljon energiaa; yrittäminen leikkiä heidän kanssaan oli uuvuttavaa. Minulla on selkeät muistot siitä, että vietin heidät pomppimaan taloihin ja leikkipaikkoihin, joissa he juoksisivat tuntikausia, pyysin minua jatkuvasti leikkimään heidän kanssaan, mitä tein muutaman minuutin - kunnes sain tuulen ja jouduin istumaan alas.

Toivoin, että minulla olisi motivaatiota liikuntaan, mutta en ollut tehnyt treenausta vuosien aikana. Näytti siltä, ​​että sillä olisi neljä lasta, joista kolmella olisi diagnosoitu huomiovaje (ADHD tai ADD), oli tarpeeksi pätevä syy ohittaa kuntosalin jäsenyys uudelleen. Mistä löysin ajan tai rahaa?

Sitten sain työpaikan, jossa henkilökohtainen valmentaja piti lounas-tunnin harjoitteluja kuntosalilla paikan päällä. Joten ilmoittautui kaksi kertaa viikossa kouluttajan Rose: n kanssa. Aluksi kehitykseni oli hidasta, mutta pian kilpaileva luonteeni otti haltuunsa. Kaksi istuntoa viikossa muuttui kolmeksi. Sitten neljä. Sitten tuli tietoisempi

ravitsemus, ja mitä ja kuinka paljon söin. Joten aloin valmistaa omia aterioita ja keitin kotona paljon enemmän.

[Ilmainen opas: Mitä syödä (ja mitä välttää) parannettujen ADHD-oireiden varalta]

Rosein rohkaisun ja motivaation välinen tasapaino sopi minulle täydellisesti. Jos osutin maaliin, hän teki siitä paljon, mutta siirtyi nopeasti keskustelemaan seuraavasta. Jos kaipaan tavoitetta, hän siirtyi nopeasti eteenpäin ja hylkäsi asteikon tai juoksumaton tulokset kertaluonteisina. Hän löysi myös luovia tapoja edistää kehitystäni lounasaikaisen toimistotilaisuuden ulkopuolella. Hän järjesti säännöllisiä ulkoilmaleirejä muiden asiakkaiden kanssa ja rohkaisi minua tulemaan. Hän myös järjesti yhteisiä jalkapallo- ja jalkapallopelejä ja rohkaisi minua tuomaan lapset.

Yhdessä boot-leirissä Rose kutsui minut tuomaan kaikki neljä lasta. Hän oli järjestänyt rutiini useiden kouluttajien kanssa; yksi johti Zumba-rutiinia, toinen johti tababa-tyylistä harjoittelua, toinen johti tanssirutiinia. Lapsilla oli räjähdys ja viikkoja jatkettiin viikkojen ajan kysyä, milloin Ruusu aikoi järjestää uuden boot-leirin.

Muutama vuosi sitten sain toisen työn. Ja vaikka lopetin treenaamisen Rosein kanssa, sain kuntosalin jäsenyyden ja jatkan treenaamista useita kertoja viikossa. Koko perhe on nauttinut tuloksista. Kaikki neljä lasta kuulevat sanan "pool" ja spaz out, koska he tietävät mahdollisuudet ovat hyvät. Hyppään sisään ja pelaan. Pojat pyytävät minua jatkuvasti viemään heidät koripallokenttään tai puistoon ja harrastamaan jalkapalloreittejä heidän kanssaan. Ja tytöt pyytävät minua ottamaan heidät lenkille ja pyöräretkelle. Se on voitto / voitto meille kaikille: pääsemme kaikki ulos ja saamme jonkin verran Harjoittele. Ja meillä kaikilla on mahdollisuus kiinnittyä toisiinsa. Lisäksi minun on myönnettävä, että rakastan sitä, kun lapset kertovat minulle, että he tuskin seuraavat minua.

[Aiheeseen liittyvä luku: ADHD-harjoitteluratkaisu]

Päivitetty 14. toukokuuta 2018