Anti-ADHD-ruokavalio?
8. helmikuuta 2017
Uusi tutkimus "Välimeren ruokavalio" - runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja "hyvää rasvaa" ja vähärasvainen jalostetuissa elintarvikkeissa ja tyydyttyneissä rasvoissa - voi vähentää ADHD: n riskiä lapsilla, uusi tutkimus1 osoittaa.
Julkaistu helmikuun 2017 numerossa lastentautioppi jonka joukkue on Barcelonan yliopisto, tutkimus tutkittiin 120 lasta, joista puolella oli ADHD. Lapset, jotka käyttivät ADHD-lääkitystä tai ravintolisiä, jätettiin näytteestä. Tutkijat haastattelivat kohteita (ja heidän vanhempiaan) ruokavaliostaan - samoin kuin ADHD-oireidensa vakavuudesta - ja käyttivät KIDMED-testiä (a työkalu, jonka tarkoituksena on mitata kuinka hyvin lapset noudattavat Välimeren ruokavaliota) laskeakseen ruokavalion ja ruokavalion välisen suhteen ADHD.
Tulokset osoittivat, että ADHD-lasten ruokavalio oli huomattavasti vähemmän ”välimerellinen” kuin heidän ikäisensä ilman ADHD: tä. ADHD-lapset söivät paljon vähemmän kalaa, hedelmiä, vihanneksia, pastaa ja riisiä - ja paljon enemmän kolaa, karkkeja ja ”pikaruokaa” - kuin lapset, joilla ei ole ehtoa. Ja vaikka aamiaisen syöminen ei ole muodollinen osa Välimeren ruokavaliota, tutkijat huomauttivat, että myös ADHD-lapset ohitti aamiaisen useammin kuin säätimet - johtaen potentiaalisesti heihin ylensyömiseen tai heikkojen ruokailuvalintojen tekemiseen myöhemmin päivä.
Espanja - maa, jossa tutkimus tehtiin - on historiallisesti noudattanut enimmäkseen Välimeren ruokavaliota, tutkijat kertoivat; nykyaikaistaminen ja kulttuurivaihtelut ovat kuitenkin saaneet monet nuoremmasta sukupolvesta kuluttamaan enemmän pikaruokaa, enemmän sokeria ja vähemmän hedelmiä ja vihanneksia. ADHD-arvot ovat nousseet sekä Espanjassa että muualla maailmassa viime vuosikymmeninä, mikä on saanut tutkijat ihmettelemään, ovatko globaalit ruokavalion muutokset syyllisiä ainakin osittain.
Aikaisemmat tutkimukset ovat tehneet selväksi, että huono ruokavalio - etenkin korkea, sokeri- ja vähän vitamiineja kuten rautaa sisältävä - ruokavalio edistää vakavampia ADHD-oireita. Välimeren ruokavalion ja ADHD-diagnoosin välistä erityistä yhteyttä ei kuitenkaan tutkittu hyvin. Kirjailijat huomauttavat, että heidän tutkimuksensa on ehkä ensimmäinen, joka tutkii tällaista yhteyttä. He korostavat, että heidän tutkimuksensa eivät osoittaneet, että välimerellisen ruokavalion vähäinen noudattaminen aiheuttaisi ADHD: tä; itse asiassa he huomaavat, että ADHD-lapsilla voi olla huono ruokavalio koska tila - varsinkin jos he kamppailevat impulsiivisen syömisen kanssa.
He sanovat kuitenkin, että tutkimus lisää todisteita ruokavalion ja ADHD: n välisestä yhteydestä, ja lääkärien tulee ottaa se huomioon suosittaessaan ruokavalion muutoksia lapsille tai aikuisille.
”Nykyiset havainnot viittaavat siihen, että tietyillä ruokailutottumuksilla voi olla merkitys ADHD: n kehityksessä, vaikka lisätoimia vaaditaan tutkia syy-yhteyttä ja selvittää, voisiko ruokavalion manipulointi kääntää ADHD: n oireet ottaen huomioon kaikki mahdolliset mahdollisuudet tekijät,” he päättävät. ”Siksi tärkein suosituksemme on, että kliiniset lääkärit keskittyvät ruokavalioon - ei ruokavalion odotuksiin muutokset, jotka parantavat käyttäytymistä - mutta huolta siitä, että ADHD-lapset syövät todennäköisemmin epäterveellisiä ruokavaliot; Tämän komponentin tulisi siksi olla osa arviointia heidän terveyden parantamiseksi. "
1 Ríos-Hernández, Alejandra, et ai. "Välimerellinen ruokavalio ja ADHD lapsilla ja nuorilla." lastentautioppi, voi. 139, ei. 2, 2017, doi: 10.1542 / peds.2016-2027.
Päivitetty 4. lokakuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
