Pysy ajan tasalla akatemialaisten kanssa

Teit sen! Olet liittynyt kasvavaan ADHD / LD: n kanssa teini-ikäisten lukumäärään, jotka käyvät yliopistossa ja löytävät menestystä. On ymmärrettävää, jos olet huolissasi edessä olevista haasteista. Tiedät, että korkeakoulu ei ole lukio, ja oma-elämäsi oppiminen ilman tuttua lukion rakennetta ja ilman aikuisten ohjausta on uusi kokemus. Monien keskustelujen kautta oppimishaasteisiin oppineiden kanssa olen oppinut, mitä he haluavat heidän tietävän aloittaessaan, ja mikä auttoi heitä menestymään.

tutkijoita

KIRJOA alas, kuinka oppimisen erot vaikuttavat sinuun. On normaalia, ei poikkeus, kokea akateemisia haasteita yliopistossa. Vaikea totuus on, että oppimiserot omaavilla opiskelijoilla on vielä enemmän vaikeuksia. Tiedätkö miten erot voivat vaikuttaa sinuun yliopistossa? Monet teini-ikäiset eivät ole antaneet niin paljon ajattelua menestyksensä vuoksi lukiossa. Jotkut opiskelijat eivät ymmärrä, että heidän erimielisyytensä piilotettiin opettajien ja vanhempien tarjoamalla tuella. Toiset eivät hyväksy erimielisyyttään, koska he eivät halua erottua vertaistensa keskuudessa. Keskustele vanhempiesi kanssa ja harkitse heidän neuvojen kysymistä "pelisuunnitelman" laatimiseksi. Kuinka he voisivat valmentaa sinua, kun selvität asioita?

OTAKE KESÄKURSSI. Niin sanottu "kesäsilta”-Ohjelmat tai erityiset siirtymäohjelmat ADHD: n ja LD: n opiskelijoille antavat mahdollisuuden sopeutua ympäristöön ja liittää resursseihin. Nämä ohjelmat antavat lapsille tarvittavat vertailupisteet, kun ne alkavat syksyllä.

KÄYTÄ KALENDERIA PESTERIN KARTTAAN. Professorit eivät yleensä muistuta opiskelijoita määräajoista. He odottavat opiskelijoiden käyvän kurssin verkkosivuilla ja tarkastelevan opetussuunnitelmaa. Tulosta kaikki aiheohjelmasi uuden lukukauden kahden ensimmäisen viikon aikana, ja kirjoita eräpäivät kaikki testit, paperit ja suuret määräajat sisältävät myös suuria sosiaalisia tapahtumia, kuten veljeskunnan tai naisopiskelijayhdistyksen tai jalkapallopeleiden kiirettämistä - pääkalenteriin. Tällä tavoin näet vaikeita viikkoja tulossa ajoissa, jolloin sinulla saattaa olla kaksi paperia erääntymistä varten ja kaksi testiä.

Oppia ja kytkeä akatemiaresursseihin kampuksella. Tutkimuksen mukaan alle kolmasosa lukion apua saaneista opiskelijoista käytä kampuksen tukia opiskeluaikanaan. Tiesitkö, että mahdollisuutesi menestyä akateemisesti kasvavat, jos käytät resursseja? Odota ja katso -lähestymistapa voi hyökätä yliopistossa. Veteraaniopiskelijat varoittavat, että on helppo päästä akateemiseen vaaraan, kun otetaan huomioon korkeakoulukurssien nopea vauhti ja ansaitsemiesi rajoitettu määrä lukuja. ADHD / LD: llä kokeneiden korkeakouluopiskelijoiden yleinen vinkki ei ole odottaa, kunnes “lyö seinään” etsimään ja saamaan tukea.

VALITSE LUOKAT, JOTKA ASETTAT MENESTYKSEKSI. Uusille opiskelijoille tyypillinen luokkaohjelma ei ehkä toimi sinulle. Onko heikkouksienne suhteen liikaa kursseja? Onko luokillasi molemmat testit, paperit? Yritä tarkistaa kunkin kurssin verkkosivusto ennen luokkien alkamista. Kun olet käynyt luokassa, tiedät enemmän. Onko lukumääräyksiä liian paljon, kun luet hitaasti? Jos matematiikka, vieraat kielet ja tiede ovat haastavia sinulle, pitäisikö sinun ottaa ne kaikki saman lukukauden aikana? Voisitko siirtyä muihin osastoihin, joissa on vähemmän opiskelijoita tai joita opetetaan parempana ajankohtana lääkitysohjelmasi mukaan?

RAJOA KÄYTETTYT KURSIT Monet korkeakouluopiskelijat, joilla on ADHD / LD, suorittavat vähiten mahdolliset luokat kokopäiväiselle opiskelijalle. Tämä antaa heille mahdollisuuden hallita paremmin työmäärää ja on vielä aikaa elämälle. Tyypillisesti heidän on suoritettava hyvitykset käymällä kesäkoulussa, mutta he sanovat, että se on sen arvoinen.

Luo järjestelmä, jolla voidaan pitää yllä tärkeiden päivämäärien, määräaikojen ja päivittäisten suunnitelmien seurantaa. Monet uudet opiskelijat sanovat pystyvänsä pitämään kaiken päässään lukiossa muutamilla ongelmilla. He huomaavat nopeasti, että tämä ei enää toimi. Yliopistossa päiväohjelmasi vaihtelee ja päivän aikana tulee olemaan suuria palasia rakenteettomia aikoja. Miettiminen tehokas järjestelmä aikasi seuraamiseen ja suunnitteluun on kriittinen menestyksellesi. Ohjelmoi muistutukset iPhone- tai Android-laitteeseesi pitääksesi itsesi radalla. Jos sinulla on taipumus syrjäyttää puhelimesi, kirjoita kaikki muistiin suurelle seinäkalenterille tai -taululle.

RETHINK KOTITYÖKALU. Jos jotain annetaan korkeakoululuokassa, sitä pidetään kotitehtävänä ja olet siitä vastuussa, vaikka sitä ei kerättäisi tai luokitellaan sellaisena kuin se oli lukiossa. Ensimmäistä luokiteltua tietokilpailua, testiä tai paperia ei ehkä esiintynyt viikkoja tai edes kuukausia lukukauden aikana. Suurin osa välivaiheen tai loppukokeista kattaa viikon sisällön, mukaan lukien mitä luokassa opetettiin ja mitä sinulle osoitettiin. Kiinnittyminen suoraan ennen tenttiä on mahdotonta. Järjestelemättömien aikojen käyttäminen luokkien välillä on tehokkaampi tapa pysyä eteenpäin. Varaa 30–60 minuuttia ennen kutakin luokkaa valmistautuakseen ja saman verran aikaa luokan jälkeen tarkistamaan tai muistamaan opetettu.

KYSY KYSYMYKSIÄ JA LÖYDÄT OIKEA TUTKIMUSMENETTELY. Se vie aikaa ja ajattelua selvittää mikä sopii sinulle parhaiten. Tässä on joitain kysymyksiä prosessin aloittamiseksi:

> Missä voit parhaiten opiskella ja saada asiat hoidetuksi? Voitko opiskella huoneessasi? Tai kirjastossa? Vai opiskeletko itse paremmin kahvilassa tai asuntolan aulassa?

> Toimiiko pitkät istunnot sinulle? Taukojen tekeminen liikkumiseen tai työskentelyyn seisoessa voi parantaa huomion ja oppimisen niille, joilla on huomiovaikeuksia. Joillakin korkeakouluilla on juoksumattopöydät, jotta opiskelijat voivat kävellä opiskellessaan.

> Mitkä ovat parhaat ajat opiskella? Voitko lukea yöllä, kun asuntola on hiljaista ja käytät kannettavaa tietokonetta? Kun teet, opitko mitään? Olisiko herääminen tunti aikaisemmin parempi? Auttaako liikunta ennen opiskeluasi?

> Kuinka opit parhaiten? Ymmärrätkö lukemasi vai toimisiiko ääniversion kuuntelu samanaikaisesti paremmin? Pitäisikö sinun tehdä muistiinpanoja luokassa, nauhoittaa luentojasi vai tehdä molemmat? Auttaako kirjoittaminen muistamaan vai opettaako materiaalia jollekin toiselle?

> Haluatko häiritä puhelinta ja Facebookia? Mikä auttaa sinua pysymään keskittyneenä? Voitko todella pitää puhelimesi mukanasi? Jotkut opiskelijat sammuttavat puhelimensa tai eivät vie niitä luokkaan. Saatat kuitenkin tarvita puhelimesi tai muun teknisen työkalun, joka auttaa sinua työskentelemään luokassa.

TEE Itsepalveluna ensisijaisuus. Monet ADHD-potilaat huomaavat, että he eivät voi sivuuttaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiaan. Ehkä tiedät jo, kuinka kriittinen uni, syöminen, päivittäinen virkistys, liikunta ja ajoaika ovat huomion keskipisteessä. Monet opiskelijat “polttavat kynttilän molemmista päistä”, mutta epätasapainoinen elämäntapa tekee mahdottomaksi ADHD / LD-potilaiden suorituskyvyn.

VARMISTA, ETTÄ KOKONAISVALMISTEEN. Monet opiskelijat ovat enemmän sokeita päivittäiset elinkustannukset kuin akateemisten haasteiden kautta. Voitko pestä ja hoitaa omat vaatteesi? Ota lääkitys ja soita lääkärille tapaamisia varten? Tiedätkö milloin mennä nukkumaan? Voitko järjestää huoneesi muutamalla muistutuksella vai ei? Voitko herättää itsesi joka päivä ja päästä ulos ovesta omallasi? Harjoittele näitä elämäntaitoja kotona, jos sinulla on jäljellä useita kuukausia ennen opiskelun aloittamista. Pyydä valmentajaa tai vanhempiasi arvioimaan edistymistäsi.

Päivitetty 26. syyskuuta 2017