Muuta näkökulmaa, muuta elämääsi

Ei liian kauan sitten istuin takapihalla olevan pöydän ääressä ja katselin lasten leikkimistä takapihalla. Rauhallisesta ympäristöstä huolimatta stressi oli muodostanut valtavan piikkisolmun vatsani, enkä tuntenut mitään muuta kuin tavallista ADHD-kaaosta, joka ympäröi minua. Aistini olivat tulessa, taistelu tai lento oli potkenut sisään, ja noin viiden minuutin välein jouduin tukahduttamaan halua avata suuni ja huudahtaa, "PYSÄYTÄ PELAA ULKOPUOLELLA JA GO WATCH TV TAI JOTAIN!"

Seuraavana päivänä olin naapurini talossa. Olimme yläkerrassa hänen pelihuoneessaan, joka sattuu unohtaa takapihani, kun kuulin lapset ulkona. Vaelin ikkunaan nähdäkseni kuinka mieheni aikoi hoitaa sirkuksen. Katsellenani lapset aloittivat normaalin rutiininsä. Ei kestänyt kauan, kun huomasin, että jotain puuttui. Tuo kaaoksen tunne! Ei kaaosta? En ymmärrä! Mieheni istui samassa pöydässä, mutta sen sijaan, että piilotti omia silmämunkiaan ja tukahdutti tahattomat huudot, hänet siristettiin lukemaan paperia, unohtamatta häntä ympäröivää melua. Lapset näyttivät vähemmän kuin pakkaus villisikoita, jotka tunkeutuvat pyhäkköni, ja enemmän kuin pari mattorotia

ottaa hyvää oloaikaa takapihallaan kesäpäivänä.

Havaitaan kuinka näemme ympäröivää maailmaa. Meillä on monia erilaisia ​​käsityksiä monista eri asioista. Kehitämme tätä käsitystä ensisijaisesti elinikäisten henkilökohtaisten kokemusten ja uskomusten perusteella. Kukaan ei havaitse asioita samalla tavalla, koska luotamme henkilökohtaisiin tietoihin havainnon luomiseksi. Koska näkemyksemme ja reaktiomme perustuvat yhteen tilannekuvaan, joka on otettu ajattelematta sitä tosiasiallisesti, joskus on hyvä saada ota uudelleen - kuten silloin, kun kasvoni rakkuloivat ja kuorivat kuvapäivänä yhdeksännessä luokassa, johtuen viivästyneistä vaikutuksista sunlamp.

[Squirrel Bingo: Peli, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, positiiviseksi ja itseluottavaiseksi]

Esimerkiksi:

>> suhteita. Kun tiedämme, että omat taustamme ja kokemuksemme vaikuttavat tapaan tarkastella asioita, voimme nähdä, miksi se on mahdotonta aina sopia ystävien, perheen ja tuttavien kanssa. Olemme kaikki kuulleet sanonnan: "Jokaisella tarinalla on kolme puolta - sinun, minun ja totuuden." Totuus on se tarinan puoli, jota henkilökohtaiset käsitykset eivät ole saastuttaneet. Meidän ei tarvitse olla yhtä mieltä kaikkien näkemyksistä, mutta tunnustaminen, että emme näe kaikkea mitä toinen näkee, voi tuoda meille uuden annoksen suvaitsevaisuutta. Taistelumme muiden kanssa vähenevät ja kauempana toisistaan.

>> Itsetunto. ADHD-klubin korttia kantavana jäsenenä se voi olla ylämäkeen menevä taistelu, joka nostaa itsetuntoa. Negatiivinen vahvistus, joka johtuu - ahem - koukero on antanut tietämyksen itsetuntemukselleni. Hyvän mielenterveyden kerran päätyttyä tajusin, että suurin osa itsevihaluetteloistani johtui toimeenpanotaidon puutteesta, jota minulla ei ole koskaan riippumatta siitä, kuinka ylitän silmäni. Vihaan itseäni, koska kadon puhelimeni? Toki, se on kipu perseessä, mutta muodostaako se itsensä ryöstöä ja kirottua elämää? Pitääkö minun polttaa psyykkini vaakalaudalla, koska viivytän myöhemmin? Huomasin, että suurin osa syyt inhoamiseen voitiin poistaa listalta. Loppujen lopuksi voin muuttaa vain sitä, mitä voin muuttaa - ja joissain asioissa kuka antaa sotkua?

>> Masennus. Blues ovat odottaa aina nurkan takana minulle. En koskaan tiedä milloin masennus hyppää ulos ja heittää kloroformiruton kasvoni yli. Minulla oli tapana pelätä sitä. Yksi monista pelossa elämisen ongelmista on, että se vie ”elävän” osan yhtälöstä. Tosiasia, että minulla ei ole koskaan täydellistä mielenterveyttä. Asunko pelossa seuraavaa spiraalia alaspäin vai en, tiedän, että pääsen lopulta sinne. Näin vain rullan. Miksi odottaa sitä?

On miljoona tapausta, jolloin LISÄTARVOT voivat kääntää katseemme ulospäin ja muuttaa vanhoja käsityksiä. On kyse tuottavammasta roolista ajatuksidemme hallinnassa. Se vaatii kykyä tehdä itsetarkastuksia nähdäksesi missä olemme henkisesti ja emotionaalisesti milloin tahansa. Toki vie enemmän aikaa vuorovaikutukseen ympäristön kanssa reagoimisen sijasta, mutta uudet tilannekuvastamme heijastavat muutoksia, joita olemme alkaneet tehdä sisäisesti. Voin luvata sen nuo on joitain kaunottamisen arvoisia kaunottaret.

[Kuinka olla ADHD-soturi]

Stacey Turis on kirjoittanut Tässä ei ole kiinni hiuksiamme tulessa: tyhjäkäyvä tarina elämästä lahjakkuudella ja huomiovajeella - katso! Kana! (Bohemian Avenue Press).

Päivitetty 28. tammikuuta 2019