FlyLadyn parannuskeino Messy House -oireyhtymästä

Marla Cilley muutti Transylvanian piirikuntaan Pohjois-Carolinassa opettamaan perhokalastusta vuonna 1999. Nyt sen sijaan, että opettaisi sauvan ja kelan asettaa miten kiinni hohtavan taimenen, hän opettaa lukemattomia tuhansia kuinka saada kiinni jotain tyydyttävää: siisteysvika.

FlyLady, kuten hän kutsuu itseään, lähettää sähköpostivinkkejä - jopa 10 päivässä - jokaiselle hänen 233 000 seuraajastaan, ohjeita heitä pölystämään kattotuuletin tyynyliinalla tai puhdistamaan aamiaisruokia keittiöstä uppoaa. Cilleylle nämä vinkit ovat lääkkeitä ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta hajoamisesta. "Älä toimi kuten itsepäinen lapsi, joka on puristanut leuansa kiinni kieltäytymällä nielemään parannusta, joka tekee hänestä hyvin", hän kirjoittaa verkkosivustollaan, FlyLady.net. "Mitä sinä pelkäät? Muutama sähköposti postilaatikossasi, vai muutatko? ”

Mene siivoamaan huoneesi

FlyLady on onnistunut siinä, missä muut organisaation yrittäjät ovat epäonnistuneet. Miksi? Ensinnäkin hän kietoi päivittäiset määräyksensä kotipoikahuumoriin ja elämänhimoihin. Hän myös infusoi tekemällä pyykkiä tai loistamalla tiskipöydällä hauskanpitoa. Cilley on loi oman omituisen talonhoitosanaston, joka ohjeistaa, koska se inspiroi.

Joitakin FlyLadyn klassisista kehotuksista ovat: ”Et ole koskaan takana. Hyppää sinne missä olet "," Tule sinne ja tee tämä "ja" Haluan sinun hymyilevän aamulla. "Hän viittaa seuraajiinsa - useimpiin kiireisiin äiteihin - SHE: t, jotka on tarkoitettu "sivuraiteisiin johtaville kodinhoitajille". Ja kun joku kirjautuu hänen ilmaiseen päivittäiseen sähköpostipalveluunsa, hänet kutsutaan Flybabyksi, joka kasvaa pian FlyLady.

Cilley pääsee eroon antamalla marssimääräyksiä aikuisille, koska hän on itse uudistettu leikari. "Halusin muuttaa yhden pienen asian elämässäni", sanoo Cilley, kirjoittaja Altaan heijastukset. ”Päätin, että se pitäisi pesuallasni puhtaana ja kiiltävänä. Ja koska halusin pitää pesuallasni puhtaana, purkasin astianpesukoneeni, jotta voisin varastaa likaiset astiat. Koska pesuallas oli puhdas, halusin tiskin olla puhdas. "Lisää Cilley:" En ollut syntynyt järjestäytyneenä, mutta oppin järjestäytymisen rutiinin avulla. Yhtäkkiä sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä, koska siitä tulee toinen luonne. "

[Hanki tämä ilmainen moniste: Siivous ja organisointi yhden viikonlopun aikana]

Rutiini ja vauvavaiheet

Siitä tuli myös toinen luonto Cilleyn veljentytär Courtney Woodille. Hänellä on ADHD ja hän huomasi, että tätin päivittäiset muistutukset toimivat sotkun valmennuksena. Puu oli jossain vaiheessa niin sotkuinen, että hän osti uusia vaatteita sen sijaan, että yrittäisi ekshmoida vanhojaan huoneessaan olevista paaluista. Hänen auto oli sotkuinen siihen pisteeseen, että kukaan muu ei voinut istua siinä. Masennus asetettu sisään.

"Kun ympäristöäsi ei ole järjestetty", Wood sanoo, "se saa sinut tuntemaan, että koko elämäsi on järjestäytymätön. Tätin tekniikoiden käytön jälkeen olen onnellisempi ihminen, koska asuntoni on pidempi. "

Puun suosikki tekniikka? “Ajastimen käyttäminen kotitöiden tai muiden tehtävien tekemiseen vähän kerrallaan. Käytän ajastimia, koska minulla ei ole ajankäsitystä. ”

FlyLadyn sieraimet vetoavat ADHD mieli. Ne tarjoavat rakenteen, toiston, palkinnon ja viihteen. Hänen järjestelmänsä ydin on jakaa suuret työpaikat pieniksi. Ota esimerkiksi talo. Cilley on veistänyt sen viiteen niin kutsuttuihin perhovyöhykkeisiin: keittiö; olohuone; kylpyhuone ja yksi ylimääräinen huone; päämakuuhuone; sisäänkäynti, eteinen kuisti ja ruokasali.

Joka viikko hän lähettää sinulle päivittäin sähköpostivinkkejä siitä, kuinka lähestyä yhtä näistä vyöhykkeistä. Hän ei kysy paljon aikaa - vain 15 minuuttia päivässä. Aseta ajastin, seuraa hänen ohjeita, ja kun ajastin sammuu, olet valmis. FlyLady kutsuu näitä lyhyitä sijoituksia ”vauvan askeleiksi”. Seuraavana päivänä ja loppuvuodeksi saat lisää vinkkejä - ja puhdista silti korkeintaan 15 minuuttia päivässä. Ensi viikolla FlyLady siirtää sinut toiselle vyöhykkeelle (huoneeseen).

Eteneessäsi lentävällä vyöhykkeellä ja todistamalla “vauvan askelten” muuttuvaa voimaa, FlyLady tulee esittelemme lisää siivouskonsepteja: Päivittäiset aamu- ja iltaohjelmat (katso alla) ja ajoissa decluttering ratsioita talon sotkuisimmissa huoneissa.

[Hanki tämä ilmainen opas: Kuinka siivoa kotisi kuin ammattilainen]

Aivosolujen kutitus

Sähköpostit ovat järjestelmän tehokkain osa ”, Cilley sanoo. ”Päivittäiset muistutukset käyttäytymisen muokkaamisen avulla luovat rutiineja. Lopulta vain niiden lukeminen muuttaa tapaa, jolla aivot reagoivat niihin. Ajattelu on puoli taistelua, koska ADHD: n kanssa unohdamme usein ajatella. Nämä sähköpostit kutittavat aivosolujamme. ”

Vaikka jotkut FlyLadyn puhdistusmenetelmistä eivät ole uusia, motivaation avokätiset avut ovat. Cilley tunnustaa totuuden, jonka sotkuisuus vie perheelle, ja roolin, jota rohkaiseminen auttaa ihmisiä kaivaamaan paalunsa. FlyLady ei unohda koskaan onnitella seuraajiaan vauvan askeleista, ja jopa muistuttaa heitä lopettamaan työskentelyn ja menemään nukkumaan.

"Me kaikki tiedämme kuinka puhdistaa", Cilley sanoo. "Se on motivaatio-osa - nousta ylös ja tehdä se -, joka pitää meidät takapuolellamme." Ei ole syytä tuntea syyllisyyttä siitä, että hän ei ole täydellinen taloudenhoitaja, hän sanoo. "Väärin tehtyjen kotityöt siunaa silti perhettä."

---

FlyLady Sampler

Rakkaat ystävät,

Perustani ovat vauvan askeleet ja rutiinit. Se alkaa kodistamme - purkaminen, sitten ruoanlaitto, talous, painokysymykset, liikunta, palaaminen kouluun, yrityksen perustaminen, kotisi uudelleen sisustaminen, lasten hankkiminen, kirjan kirjoittaminen, mutta ennen kaikkea löytää, kuka olet ja kehittää Jumalan antamia kykyjä siunaa maailmaa.

Oletko valmis lentämään uudelle ymmärrystasolle! Kuten dr. Martin Luther King, Jr, sanoi: ”Sinun ei tarvitse nähdä portaikon yläosaa ottaaksesi ensimmäisen askeleen.” Liian pitkään pysymiseen ei ole rangaistusta. Tämä on portaikko, ei minun! Älä lyö itseäsi! Tämä ei ole esterata; Tämä on elämäsi!

-FlyLady

Aamu rutiini

Nouse ja loista: Petaa sänky; suihkuta ja puhdas kylpyhuone, kun olet siellä, käännä wc; ota kuorma pyykkiä poistuessasi makuuhuoneestasi.

Keittiö: Jos teit nukkumaanmenorutiinin, se on puhdasta. Tyhjennä astianpesukone, ruoki lemmikkieläimiä, ruoki perhettä.

Ajattele päiväsi: Tarkista kalenterisi / tehtäväluettelosi, tee luettelo mitä aiot tehdä tänään; sulaa jotain päivälliseksi; tasapainottaa tarkistuskirjaasi; laita pesu kuivaimeen.

Ajattele nyt itsesi: Ota vitamiineja ja lääkkeitä, syö aamiaista; mietiskellä tai pohdi, laske siunauksesi; mene tarkistamaan sähköpostisi.

Ennen sänkyä

Sinun ei tarvitse odottaa nukkumaanmenoa tarkistaaksesi ennen nukkumaanmenoa tapahtuvan rutiinisi.

Aseta vaatteet huomenna. Oletko ottanut iltakuplusi?

Tiedätkö missä pesulasi on?

Onko pesuallas paistaa?

Katso ympärillesi ja laita kuumimmat kohteesi!

Tarkista kalenteristasi huomisen tapaamiset.

Mene nyt nukkumaan kunnollisella tunnilla.
[Lataa tämä ilmainen opas sotkun hallitsemiseksi]

Päivitetty 3. tammikuuta 2020