"Mitä olen oppinut ADHD-diagnoosini jälkeen"

Vuosi sitten tällä viikolla minulle diagnosoitiin tarkkaavaisuushäiriö (ADHD tai ADD).

Sisäinen häpeä, jonka olen joutunut purkamaan pakkauksestaan ​​lähtien, ansaitsee oman oman blogitekstinsä aiheesta ADHD naisilla - ja miten ihmiset todella, todella täytyy lopettaa tekeminen Adderall vitsit. Minua lyö tällä hetkellä heti se, kuinka paljon elämäni on muuttunut diagnoosin jälkeen.

Olin sotkuinen lapsi, mutta menin hyvin koulussa. Viime vuonna lukiossani olin häpeäni ja turhautunut siitä, etten pystynyt pitämään yllä ylen saavuttavien ystävien ryhmääni, ja näin löysin tapoja korvata liiallisesti tietämättä sitä tietoisesti.

Siihen mennessä, kun pääsin yliopistoon, tämä liikakorvaus oli muuttunut täysihoitoiseksi levottomuus. Olin niin pakkomielle, etten näyttänyt siitä kaaoksesta, jota tunsin pääni sisällä, että annoin häpeälle ja huolelleni syödä minut elossa.

Menin vihdoin terapia muutaman vuoden uraani, koska aivoni eivät olleet enää turvassa. Samat pakkomielteiset ajatukset ja ahdistukset kuluttivat minut. Olisin koko yön pakko-ajallisesti laskiessani alueellani olevan talon keskimääräistä hintaa. Ja naapurivaltiossa. Ja aina Ruotsissa. Tai kuinka paljon rahaa ansaitsisimme, jos vaihtaisin työpaikkoja. Mutta ehkä minun pitäisi palata kouluun ja hankkia uusi tutkinto, joka voi ansaita enemmän rahaa. Mutta minulla ei ole varaa siihen, jos haluaisin, koska olen epäonnistunut. Ja siksi minulla ei ole koskaan varaa taloon.

Nämä silmukka-ajatukset ottivat tietä. Aloin palata töistä kotiin heikentävien migreenien kanssa. Oli surullinen rutiini, että menin nukkumaan suoraan töistä päällä olevan jääpakan kanssa ja mieheni toi hiljaa paahtoleipää illalliseen pimeässä denissani.

[Omatesti: ADHD-oireet naisilla ja tytöillä]

Halusin vain sen pysähtyvän.

Tästä ei useimmat ihmiset ajattelevat ADHD: tä ajatellessaan, mutta tämä on oikeastaan ​​hyvin yleistä ihmisille - etenkin naisille.

Naiset kohtaavat niin paljon yhteiskunnallisia paineita ollakseen kimaltelevia ja täydellisiä, että monet meistä, joilla on ADHD, päätyvät epäterveellisiin menetelmiin huomiovajeemme hallitsemiseksi. Minulle se oli pakkomielle ja ahdistus.

Terapian avulla sain selville, että epäterveelliset tavat, jotka olen oppinut korvaamaan liikaa, saivat minut ahdistuneeksi ja uupuneeksi. Huonon jakson jälkeen päädyin loppuun masentunut en pysty nousemaan sohvalta koko päivän, koska hermoni ja energiani ovat ehtyneet.

Ja lopuksi diagnoosi. Jos et ole vielä kuullut ”Crazy Ex-Girlfriend” -kappaletta, lopeta ja tee se nyt, koska se oli juuri niin. Ja diagnoosin mukana tuli resepti.

[Ilmainen moniste: Hanki ote kovista tunneista]

minä olin kauhuissaan kokeilla Adderallia ensimmäistä kertaa osittain siksi, että en pärjää hyvin lääkityksellä, ja myös kaiken leimautumisen takia. Mutta kun otin sen ensimmäisen kerran, tajusin kuinka paljon ylimääräistä ja vaarallista melua oli ollut miehittänyt pääni. Oli kuin laulu olisi juuttunut päähänsi koko elämäsi ja sitten joku työntää tauon ja voit rentoutua ensimmäistä kertaa hiljaisuudessa.

Se ei tehnyt työstäni parempaa. Se ei antanut minulle yliluonnollista keskittymistä. Se vain hiljensi aivoni, jotta pystyin kiinnittämään huomiota siihen, mikä oli edessäni.

Nyt kun katson vuotta myöhemmin, voin nähdä uskomattoman suuren määrän itsensä kasvua, jonka olen käynyt läpi. Ennen diagnoosiani suurin osa saavutuksistani tuli pakkomiellestä tulevaisuuden ahdistuksesta. Kuluneen vuoden aikana olen todella pystynyt oppimaan mitä haluan elämässä ilman apokalyptisiä ajatuksia, jotka pysyvät ikuisesti päässäni.

Olen oppinut oppimaan itsestäni ja vahvuuksistani, mutta olen myös oppinut myös ADHD ei ole vain huono asia. ADHD: ni antaa minulle ajaa ja kiinnostaa työtä ja uraa. Se antaa minulle energiaa hypätä kriisitilanteisiin ja käyttää luotettavasti ongelmanratkaisukykyni.

ADHD näyttää kaikilta erilaisilta. Mutta jos meihin vaikuttaa, emme ole kuitenkaan yksin ja täällä on uskomattomia yhteisöjä meille.

Elämässäni on vielä paljon asioita, joita haluaisin hallita paremmin, mutta juhlin nyt vuotta, jolloin tunsin itseni paremmin ja arvostan ADHD-päätäni.

Tämä blogi oli alun perin julkaistu päällä Ystävällinen pohjoinen.

[Ilmainen moniste: Miten valmistaudutaan ADHD-arviointiisi]

Päivitetty 12. joulukuuta 2019