Kalaöljyn korvikkeet kasvissyöjille, joilla on ADHD
K: ”Olen kasvissyöjä, joka ei syö kalaa. Mitä voin käyttää kalaöljyn sijasta saadakseni hyödyllisiä omega-3-rasvahappojen tasoja ADHD: lleni? ”
Nykyisen tutkimuksen mukaan EPA ja DHA ovat kaksi tärkeintä omega-3-rasvahappoa, jotka hallitsevat joitain ADHD-oireita. Kasvissyöjille on kaksi vaihtoehtoa näiden tärkeiden ravintoaineiden saamiseksi. Ensinnäkin, voit käyttää leväpohjaista omega-3-tuotetta. Suurin osa niistä ei sisällä paljon EPA: ta, mikä on vähintään yhtä tärkeää kuin DHA auttamaan tarkkailemaan alijäämäoireita. minä suosittelen Pohjoismainen levä Omega koska sillä on huomattava määrä EPA: ta.
Toinen vaihtoehto on syödä ruokia, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja linoleenihapon muodossa. Pellavansiemenet, chia-siemenet ja saksanpähkinät ovat hyviä esimerkkejä. Valitettavasti monilla ihmisillä on vaikeuksia muuttaa linolanihappoa EPA: ksi ja erityisesti DHA: ksi. Voit lisätä DHA-mahdollisuuksiasi joutua vähentämään omega-6-rasvahappojen satoa viljoista ja kasviöljyistä samanaikaisesti.
Päivitetty 9. toukokuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
