Hengittää. Rentoutua. Rentoutua.

Suurimman osan elämästäni ADHD: n kanssa, aika on ollut viholliseni. Kun olen halunnut liikkua hitaasti, se on jahdannut minua. Kun olen halunnut jättää sen huomiotta, se on joutunut kasvoihini kuin jack-in-the-box. Kun olen halunnut hetkien vetovoiman, aika on kulunut hellittämättä. Mikään näistä ei ole ajan syytä.

Aika on mitä se on. Voin valita sen uhrin tai ystävystyä siihen ja työskennellä sen kanssa luovasti. Tässä on kolme tapaa saada ystäviä ajan myötä:

1. Lisää pieniä lisätiloja aikatauluusi. Rakennan hengitystiloja, aika toteuttaa sulkeminen yhdestä projektista ennen toisen aloittamista, aika sallia väistämätön apinavain, joka yleensä lentää keskellä huolellisia suunnitelmia. Nämä ylimääräiset tilat jättävät minut tunne terveempiä, kykenevämpi suorittamaan tehtäviä sen sijaan, että tunteisit huolta ja tuntuisi olevansa löysät päät roikkuvat - yleinen tunne ADD-aikuisten keskuudessa.
2. Rakenna pidemmäksi ajattoman ajanjaksoon. Elektroniikkaa ja tekniikkaa täynnä olevassa maailmassa on elintärkeää terveelleni, että käytän säännöllisesti aikaa siirtyäkseni oman kehoni rytmiin.
   instagram viewer
   hengitän. Vereni virtaa. Tarvitsen muutoksen tekemiseksi ylimääräistä apua, siirtymärituaalia. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kylpy, tanssi, hengitys vatsastani tai meneminen kylmään yöhön ja paistaminen taivaalla, joka on täynnä tähtiä.
3. Opi tekemään yksi asia kerrallaan, läsnäololla. Tämä on minulle helpointa liikkuessani hitaasti tutkimalla huolellisesti jokaista sisä- ja ulkomaisemaani lehteä ja oksaa. Pyrin tuomaan rehellisyyttä elämäni jokaiseen hetkeen ja pyrin olemaan mahdollisimman läsnä läsnä olossa riippumatta siitä, mitä ympärilläni tapahtuu.

[Ilmainen lataus: Seuraa ajankohtaa]

Päivitetty 27. elokuuta 2018