"Sinulla ei ole aavistustakaan, mikä aito aivojen jäätyminen on"

Kuulostaako tämä tutulta? Suurimmalle osalle elämä ADHD-aikuisena, sinulla ei ole aavistustakaan mitä tapahtuu. Kaikki muut lentävät kohti sellaisia ​​tavoitteita, joita et ymmärtäneet, isoilla, leveillä siiveillä. Neurotyyppiset ihmiset navigoivat kovaa tuulta, joka puhalsi sinut taivaalta.

Mustelmina, hämmentyneenä ja kyllästynyt menettämään, likaan tuhannen tuhannen kerran, otat huomioon. Siipi eivät ole suuret, leveät, höyhenet tai lihaksikkaat. Ne ovat väärennöksiä. Eikä hyvät väärennökset - vain balsapuuta ja ohutta paperia, jota pidetään yhdessä Scotch-teipin kanssa.

Lähes jokainen neurotyyppinen aikuinen liukastelee mielenterveyden välineitä hetkeksi. "Kadotin ajatusjunani siellä sekunniksi", normaali sanoo keskellä keskustelua. Tai ”Sain juuri aivot jäätyä!” Nauraen ihminen nousee mihin hän lähti. Jos olet aikuinen, jolla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) ryhmässä, ajattelet: "Kutsutko sitä aivojen jäätymistä? Sinulla ei ole aavistustakaan, mikä aito aivojen jäätyminen on. ”Et sano sitä; et sano mitään. Henkilökohtaiseen tai

ammatillisista syistä, et halua paljastaa, että olet ADHD ja että sinulle on lyöty ”häiriö” -tunniste, joka saattaa värittää kaiken, mitä teet tai sanot näiden ihmisten ympärillä ikuisesti. Tätä kutsutaan asiakirjoissa häiriöksi. Ei ihme, että pidät sen salassa.

Toki, on aikuisia, joilla on ADHD ja jotka ovat “poissa”, kuten sarjakuva Howie Mandel tai olympiauimamestari Michael Phelps, mutta he ovat jo saavuttaneet ja kuuluisat. Ollakseni rehellinen, heidän hyvin ansaittu menestys ei inspiroi sinua niin paljon kuin kateellista.

Vielä pahempaa on ajatus yrittää kuvailla ystävillesi tai työtovereillesi, mikä aito aivojen jäätyminen on. Se voi johtaa siihen, että kerrot heille, miltä tuntui muutama vuosi sitten, kun menit hakemaan apua unihäiriöihisi. Luulit, että se todennäköisesti aiheutti muistisi häiriöitä, lisääntynyttä ärsytystä ystävien ja työtovereiden kanssa sekä vaikeuksia ylläpitää suhteita tai pitää työpaikkaa. Tarvitsit nukkua. Ehkä vähentää alkoholin ja kofeiinin määrää. Sitten näit dokumentit, teit joitain testejä, ja ”häiriö” tuli elämääsi.

[Vapaa resurssi: Kyllä, on ihmisiä kuin sinä]

Lentää oikein?

Sanoit itsellesi: “OK, minulla on tämä.” Kestää noin kuukauden, mutta hyväksyt diagnoosisi. Ymmärrät, että sinulla on ADHD - tai dysleksia, OCD tai ODD, joilla on yleistynyt ahdistus tai mielialahäiriö matkalla. Asia on, että sanot "hieno" kaikelle, mitä asiakirjat sanovat aivojen johdotuksesta. Et taistele tai torju sitä enää. Tietäminen on parempi kuin ette tiedä.

Olet kuitenkin ärtynyt. Vanha, jonka olisit käskenyt näille asiakirjoille ajaa se. Istut silti vastaanottoistuimellasi “kuuntelevilla korvillasi”, aivan kuten äiti sanoi tapana ollessasi lapsi. Nykyään aikuinen ja päättänyt korjata itsesi, nyökkäät kuunteleessasi asiaa, joka selittää mitä frontaalisessa ja ajallisessa lohkossasi on. Pidät lääkemääräyksiäsi, ravitsemustarpeita, liikuntaa, selviytymistaitojasi, terapiaa tai kaikkia edellä mainittuja. Google-psykologisivustot auringonnousuun saakka ja tilaat diagnoosejasi sisältäviä papereita Amazonin otsikoissa.

Kuukautta myöhemmin, kun olet lääkärillä, tehnyt tapaamisia, poiminnut vinkkejä ja temppuja, näyttää siltä, ​​että kaikki paniikkisi, itsesi kauhistuminen ja sekavuus ovat takana. Huomaa kuinka rauhallinen olet. Nenän läpi, ulos suun kautta hitaasti 10-kertaisesti - hengitysharjoitukset toimivat. Ohjaamalla sinut ulos toimistosta, terapeutti vakuuttaa, että olet läpi vaikeimman osan. "Se vie aikaa", kutistuu sanoo, "mutta nyt kun olemme selvittäneet ongelman, voimme työskennellä sen kanssa ja saada asiat hallintaan."

Hengittäessäsi ja laskiessasi kävellessäsi matolla olevaa käytävää kohti vastaanottovirkailijaa kohti, uskot terapeutin liioittavan kovaa osaa. Se on helppoa, kun pään roska ruuvataan alas. Olet alkanut tuntea, että voit alkaa elää tulevaisuuden tapaan kuin normaali ihminen.

[Hiljennä vaikein kriitikosi - itse]

Vedät lompakkosi, hengität ja lasket ja siirryt vastaanottovirkailijan luo seuraavaan tapaamiseen. Hän kysyy, onko ensi keskiviikkona kahdeksas kello 9 auki sinulle. Numerot heittävät sinut pois lukemasi, mutta nyökkäät. Sitten hän kysyy, voisitko soittaa vakuutusyhtiöllesi pitkäaikaishoitoa koskevasta maksustasi, koska vakuutuksesi näyttää olevan hämmentyvä. Voitko maksaa täyden summan tänään?

"Mitä sanot. ”Seitsemänkymmentäyhdeksän”, hän sanoo.

Lukumäärä on kadonnut. Hengitys? Ei ole hengitystä. Se on ongelma asettamalla jotain tietoiseen ohjausosastoon; se unohtaa kuinka toimia automaattisesti. Ja unohdit sanoa, että sanoit hakevasi tyttöystäväsi töissä (puoli tuntia sitten), koska hänen auto on kaupassa. Odota - oliko se tänään vai teimmekö vain suunnitelman tänään? Ja myös autosi täytyy mennä sisään. Oliko se tänään suunnitelma vai oliko se toinen? Lopettaa. Sillä ei ole väliä Focus.

Lisäksi tiedät, että lupasit hänelle hakevan jotain erikoista illalliselle. Ei Panda-kiinalainen, ei mikä on italialaisen paikan nimi Best Buy -sivuston lähellä? Oliivipuutarha - ei se. Joku paikka hän lukenut. Kirjoitit sen puolikkaalle kirjekuorelle ja laitit lompakkoosi. Ei, ehkä turkkitaskussa, paidassa, housuissa?

Vastaanottovirkailija hymyilee sinulle odottaen vastausta jumala tietää mitä. Et muista, et voi sanoa, aivosi ovat jäätyneet, jokainen ovi on lukittu. Se oli vain yksinkertainen, tyhmä kysymys. Sano jotain! Liukuessaan koko vartaloosi etsiessään kyseistä kirjekuoren romausta, kädet liikkuvat ja rinta kiristyy. Sinä virnistät hänen suuntaan, yrittäessäsi piilottaa kurjuutesi, kun nuo vanhat paniikkituulet, itsensä ryöstö ja sekavuus puhaltavat kuvitteelliset uudet siipisi. Fake on edelleen väärennös, aivan kuten sinäkin, ja sinä putoat normaalin sinisestä taivaasta.

Jopa tukevalla lääketieteellisellä tai muulla kuin lääketieteellisellä terapialla, liikunnalla, ravinnolla, meditaatiolla ja kaikilla olemassa olevilla suunnittelijoilla ja sovelluksilla on vaikea menestyä ADHD-aikuisena. Maailma on suunnattu lineaariselle neurotyypille, joka nousee eteenpäin, kun palaat kohti sitä, mihin joku häiriöstäsi mahtuu. Minulla on kolme pulmapalaa, jotka voivat auttaa.

1. Voimme mahtua mihin haluamme sovi. Ensinnäkin meidän on tehtävä jonkin verran työtä, miten näemme itsemme. Piilomme usein diagnoosimme - suuren osan siitä, keitä olemme - muilta, koska pelkäämme arviointia, leimautumista, alhaisempia odotuksia tai sääliä. Mutta meillä on omat ankarimmat, epäreilut ja anteeksiantamattomat tuomarimme. Joka kerta, kun epäonnistumme, on enemmän todisteita siitä, että häiriömme heikentävät meitä, tekevät meistä vähemmän. Mutta se ei ole. Teemme sen itsellemme.

Ota tämä sana - häiriö. Voimme muuttaa tämän sanan positiiviseksi voimaksi, jos haluamme. Neurotyyppisen maailman "järjestys" voisi käyttää apua, jos kysyt minulta. Epälineaaristen mielen häiriintymätön käsitys - alttiina hyperfokuselle, herkkä muille ärsykkeille ja vaihtoehtoisia näkemistäpoja, kuulo ja ajattelu - voivat laajentaa kaikkien ymmärrystä kaikesta, taiteesta tieteeseen parempaan ihmiseen ollessa. Häiriömme auttaa meitä näkemään hyväksytyn, tilatun todellisuuden halkeamien ja välähtää tavaroita, joita lineaarit lentävät oikealle.

2. Saadakseen menestyä, meidän on tehtävä omat vääriä siipiään, käytettävä niitä ja luotettava niihin. Meidän on työskenneltävä ahkerasti sopeutuakseen sosiaalisiin normeihin - saatava aikaan töitä ajoissa, kuuntelemalla ja muistamalla asioita, jotka ovat tärkeitä muille, mutta ei meille. Kun sotkemme, lentomme takaisin vääreillä siipillämme ilman tekosyitä ja sabotoimatta itseämme itsemurhautuksella. Meidän on työskenneltävä kovemmin kuin muut saadaksemme haluamaasi paikkaan, mutta otamme yllättävät harppaukset ja saamme hämmästyttäviä oivalluksia matkan varrella.

3. Katso ihmisiä, joita ihailet, ja opi heiltä. Mitä enemmän olen päässyt melkein rakeiseen työhöni ADHD: lläni, sitä kiitollisempi olen ihmisille, kuten Michael Phelps ja Howie Mandel, joilla on ollut rohkeutta kertoa ADHD-tarinansa. Kateus oli vain hetkeksi aikaa. Kaksi kaveria, joiden parissa työskentelin takaisin kirjoittaessani showbizissa, olivat ihmisiä, jotka inspiroivat minua liittämään väärennetyt siipini takaisin yhteen ja työskentelemme näennäisen mahdottoman tasapainon välillä luovan ja hullu.

Epäilen, että sekä Robert Altmanilla että Aaron Spellingillä oli ADHD-aivojen johdotus tai jotain sellaista. Minulla ei ole todisteita. Tuolloin minua ei diagnosoitu, mutta tunsin heti yhteyden heihin. Ne olivat tietyllä tavalla erilaisia ​​- elokuvan taiteilija-ohjaaja Altman, TV: n oikeinkirjoitus. Heillä oli hyperfocus naulattu, joten kuuntelin heidän sanojaan ja yritin työskennellä niin kovasti kuin he tekivät.

Molemmat tiesivät kuinka kiinnittää nuo vääriä siipi ja lentää normaalimaailmassa. Kuten harjoiteltuja ja ammattitaitoisia he olivat, heidän piti työskennellä paljon kovemmin juhlissa, studioissa, tapaamisissa, aikataulut ja budjetit, kuin mitä he tekivät tarinakonferenssissa ollessaan, heidän silmänsä näkyvät löytöllä, haasteella ja riski.

Näiltä kavereilta olen oppinut, kuinka vaikea sinun täytyy työskennellä väärensi siipiesi kanssa lentääksesi lineaarisessa maailmassa ja löytääksesi paikan, jossa voit ojentaa oikeita siipiasi ja liivellä.

[Ajatuksesi eivät aina kerro totuutta]

Päivitetty 12. elokuuta 2019