Ympäröivä maailma voi tehdä mielialastani pahempaa

Tänään on neljäs heinäkuu, Amerikan itsenäisyyspäivä, ja ympärilläni oleva maailma näyttää yhtä toimintakyvyttömältä kuin koskaan. Sen jälkeen kun loma oli vietetty napilla (itsehoito on aina etusijalla, myös grillipäivillä ja ystävinä täytetyllä päivällä), otin uutiset käyttöön. En olisi voinut tehdä pahempaa virhettä. Uutiset ovat aina negatiivisia ja mikä pahempaa, laukaisevat minulle aina. Vaihdettuaani kanavan nopeasti baseball-peliksi kysyin itseltäni, mitä voin tehdä, jotta itseni olisi vähemmän järkyttynyt kaikesta negatiivisuudesta, jota ympäröivässä maailmassa tapahtuu.

Ongelmat ympärilläni olevassa maailmassa

Pääsy uutisiin ympäri maailmaa on helpompaa kuin koskaan ennen

Aikaisemmin piti etsiä tietoa maailmassa tapahtuvasta. Nykyään mainokset ja otsikot huutavat päivän huipputarinasta kaikkialla, missä käännymme. Autoni radio pysähtyy uutispäivityksiin, yksinkertaiset verkkohaut sisältävät uutispalvelujen mainoksia, ja sosiaalinen media on ylitetty linkkillä tarinoihin kaikista mahdollisista aiheista. Vaikuttaa mahdottomalta välttää uutisia, jotka laukaisevat, kun et sammuta minua kaikesta ja kaikista.

Nykypäivän tiedotusvälineet eivät ole pelkästään tosiseikkojen ilmoittamista, kuten edellisen vuoden jättiläiset olivat. Uutisraportoinnin valtavassa liiketoiminnassa melkein kaikki lähteet yrittävät saada tunteita katsojilta, kuulijoilta ja lukijoilta. Minulle suuri osa tunteesta tulee vihasta ja masennuksesta. "Kuinka ihmiset voivat olla tällaisia?" Luulen itselleni. "Maailmalle ei saa olla toivoa." Nämä ajatukset tulevat luonnollisesti surullinen tunne ja siihen liittyvä spiraali alaspäin.

Vastustan pääsyä sisään

Tätä silmällä pitäen on vaikea vastustaa vetäytymistä, saada tunteellinen vastaus ympäröivään maailmaan. Jos jokin häiritsee minua, minua on koulutettu henkilöksi ja mielenterveysongelmiin kamppailevaksi reagoimaan siihen ja yrittämään parantaa tilannetta. En voi tehdä mitään medialle. Samoin en voi tehdä mitään sosiaalisen median ihmisille, jotka ovat eri mieltä maailman näkemyksestäni. Ainakin kerran viikossa joudun edestakaisin Facebookin ystävän kanssa, jossa kumpikaan meistä ei koskaan muuta toisen mieltä. Me molemmat suututuvat ja taas, spiraalin alaspäin.

Riippumatta siitä, mitkä ovat uskomuksesi ja maailmankatsomuksesi, elämässäsi on niitä ihmisiä, jotka tuntevat erilaisuuden. He, kuten sinä, ovat emotionaalisesti latautuneet vuorovaikutuksestaan ​​tiedotusvälineiden kanssa ja, kuten sinäkin, ovat todennäköisesti vihaisia ​​ja inhoavat niitä, joilla on erilainen tunnereaktio. Mitään myönteistä ei voi tulla kyseisen taistelun takia. Hyväksyt parhaimmillaan eri mieltä; pahimmassa tapauksessa lopetat suhteen. Lisäksi oma itsehoito kärsii.

Niin haastava kuin se onkin, vastustele keskustelujen käymistä. Kun laukaistat, älä edes estä Facebookissa tai muussa sosiaalisessa mediassa, johon sinut helpommin vetää sisään. Muista, että vakautesi on oltava etusijalla.

Muista, että kaikki ei ole huonoa

Tämä on osa, jonka epäonnistuin säännöllisesti. Media on olemassa saamaan minut tuntemaan tyypillisesti negatiivisia tunteita. Ja se toimii. Elämäni ihmiset eivät aina näe asioita tapaan kuin minä ja joudun taisteluihin, kun minun ei pitäisi. Nämä asiat saavat minut tuntemaan, ettei kenellekään ole toivoa. Olen mennyt niin pitkälle, että julistan, että olen iloinen, että minulla ei ole lapsia, koska ihmiset eivät ansaitse toista sukupolvea.

Päivän lopussa tämä on minun ahdistukseni ja masennukseni, joka saa minut parhaiksi. Joka päivä minua ympäröivät ihmiset, jotka rakastavat minua. Jokaisesta negatiivisesta henkilöstä elämässäni on sata, jotka ovat positiivisia. Ne eivät ehkä ole niin kovoja kuin yksittäinen negatiivinen ääni, mutta he ovat siellä. Maailma on sama tapa. Negatiiviset äänet ovat kovimmat, mutta ne eivät ole ainoita siellä. Se voi olla haaste kuulla positiivinen, nähdä hyviä esimerkkejä hyvyydestä, mutta se ei tarkoita, että niitä ei ole olemassa ympärilläni olevassa maailmassa.

Tänään sammutin uutiset ajoissa pelastaakseni mielialan. Toivon voivani huomenna tehdä saman.

Jonathan Berg on entinen voittoa tavoittelematon johtaja, joka päätti pilata kaiken ja tulla matkablogijaksi. Hän on intohimoinen hyvään ruokaan, uskomattomiin kokemuksiin ja auttaa mielenterveysongelmien vaikeuksissa olevia. Etsi Jonathan Viserrys, Facebook, Google+ ja hänen bloginsa.