Puhu takaisin negatiiviseen omakeskusteluun ja tee se menemään pois
Se todella imee minua myymälöihin, koska minua innottaa ja paniikkikohtauksia kuin en voi hengittää monien ihmisten ympärille kuin minusta tuntuu kuin kaikki olisivat taas minua
Emily ja Sam, kiitos tuesta ja neuvoista! Olen todella kiitollinen.
Hei Mercedes,
Olen niin onnellinen, että tavoitit. Olet oikeassa, että vapaapäivät ovat erittäin verollisia ja perheemme voivat usein mitätöidä. Haluan toistaa joitain Samin sanoista, mikä on hyvää sinulle tyttö. Teet oikein, ottamalla aikaa itsehoitoon ja rakentamalla tietoisuutta / henkistä harjoittelua. Tämä tarkoittaa, että rakennat perustan, jotta sinulla on tulevaisuudessa kaikki haluamasi asiat - jos edes haluat niitä tulevaisuudessa. Olen huomannut, että kun muut "ilmaisevat huolensa" tekemistämme valinnoista, he heijastavat omaa epävarmuuttaan. Heillä ei vain ole tietoisuutta nähdä se. Vietä enemmän aikaa ystävien tai itsesi kanssa; aseta rajoitukset ajalle, joka olet heidän ympärillään, ja suunnittele (meditaatiokeskukset, jooga, tapaamiset tai mikä on sinulle hauskaa) niin, että sinulla on tapahtumia, joita voit odottaa. Kun huomaat valintasi arvioivan, muista, että tämä on aika muuttaa kehystä ja palata takaisin linjaan harjoittamasi työn kanssa, olla myötätuntoinen ja ystävällinen itsellesi. Kerro minulle, auttaako tämä. Jatka samaan malliin!!! em
Olen kolmekymppinen. Olen sinkku, alaikäinen ja lapseton. Olen jo kärsinyt ahdistuksesta kaikkien tulevien lomatapaamisten takia. En enää nautti sosiaalisista kokoontumista. Vietän paljon tunteja itseapu kirjoja lukemalla, mietiskellemällä ja kuntoilemalla vähentääkseni ahdistustani. Juuri kun olen alkanut nauttia elämän yksinkertaisista asioista ja luottaa jumalalliseen ajoitukseen, minulla on perheenjäseniä ja ystäviä, jotka muistuttavat minua kaikista asioita, joita minulla ei ole, kokemuksia, joista kaipaan puuttua, ja kuinka tulee valitettavasti ole lapsia ja kuinka maksan hinnan heti, kun vanhempi. On tarpeeksi tuskallista, että haluat oman perheen ja et voi saada sitä, jos haluat muiden painostavan tunteesi heikkoja kohtia. Tarvitsen neuvoja. Kuinka minun pitäisi käsitellä tämän tyyppisiä sosiaalisia paineita ja ymmärryksen puutetta?
Hei Mercedes,
Sen on oltava kovaa, jotta voisit käydä läpi kokemuksen, jossa tarvitset tukea ja saada sen sijaan tarkalleen mitä et tarvitse. Valitettavasti elämme yhteiskunnassa, jossa muut ihmiset uskovat tilanteeseesi huonoon. Mutta miksi se on nähtävä näin?
Ahdistuksen käsittelemisen kannalta mielestäni olet tekemässä hienoa itsehoitoa, lukemalla, meditoimalla ja harjoittamalla. Nämä ovat kaikki positiivisia tapoja, ja tosiasia, että vietät niin paljon aikaa tekemällä niitä, tarkoittaa sitä, että haluat todella parantaa. Tässä on varmasti ylpeyttä, josta ystävien ja perheen tulisi olla vain iloinen.
Toivon, että pääset paikkaan, jossa näet, että yksinäisen, vajaatyöllisen ja lapsettoman olemisen ei tarvitse määrittää itsetuntoa tai onnellisuutta. Itse asiassa monet ihmiset pahoittelevat, etteivät viettäneet enemmän aikaa yksinäiseksi ja työskentelevät itseään, tai pahoittelevat työskennellä liikaa tai saada lapsia väärään aikaan ja puuttua henkilökohtaisten tavoitteidensa toteuttamiseen ja projekteja.
Tiedän, että on vaikeaa elää elämääsi omin ehdoin, aitolla tavalla. Mutta ystävät ja perheenjäsenet eivät aina tiedä mikä on sinulle parhaiten, vaikka he välittäisivät sinusta syvästi. Joskus tarvitset rohkeutta luottaa omaan tuomioon. Seuraavan kerran kun he arvioivat tilannetta, ole rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu. Kerro heille, jos he saavat sinut tuntemaan olosi pahemmaksi. Jos et saa heiltä tarvitsemasi tuomitsematonta, empaattista tukea, mieti henkilöä, joka voisi tarjota tämän, ja tavoittaa heidät.
Kaikki parhaat,
sam
