Mitä tehdä rajanylittävän persoonallisuushäiriön diagnoosin jälkeen

Rajallisen persoonallisuushäiriön (BPD) diagnoosin vastaanottaminen voi olla sekä lievittävää että ylivoimaista. Siellä oli nimi tälle asialle, joka kuplii sisälläni? Yhtäkkiä maailmaani oli järkeä, kun sain tietää BPD: stä. Kun alkuperäinen helpotus lakani, minulla oli sama sarja BPD-oireet ja pelkoja, jotka minulla on aina ollut. Ajattelin jakaa muutaman viisauden sanan, jonka toivon olevan välitetty minulle, kun sain ensin tietää raja-persoonallisuushäiriön diagnoosistani.

Viisaussanat raja-persoonallisuushäiriosi diagnoosille

Ensinnäkin, hengitä syvään, tee tauko ja muistuta itsellesi: "Olen tarpeeksi."

Saatat olla hämmentynyt. Saatat pelätä raja-persoonallisuushäiriön diagnoosistasi. Ja tiedän, että saatat olla väsynyt. Tiedän, että se ei tunne tällä tavalla tällä hetkellä, mutta sinulla tulee olemaan kunnossa. Sinulla on pitkä tie edessäsi, mutta olet tarpeeksi etkä ole rikki (Asia, joka tuntuu loistamattomalta, kun olet henkisesti sairas).

Paina jalat tiukasti maahan ja hengitä syvään sisään. Haluan kuvitella, että hengitän rauhaan ja hengitän ulos pelosta. Muistuta itsellesi, että olet täydellinen ja kokonainen kuten olet. Jos sinulla on persoonallisuushäiriö diagnoosin lopussa, se ei tarkoita, että olet paha tai tarvitset korjaamista. ”Borderline” on vain sana, jonka jotkut psykologit ovat yrittäneet kuvata yhteisen kokemussarjan. Se on melko vanhentunut eikä sen tarvitse tarkoittaa muuta kuin avuliasta löytää oikeanlaisia ​​hoitoja (

Tiedä milloin lopettaa Googlen "Rajajohtajuuden persoonallisuushäiriö" diagnoosin jälkeen

Noina varhaisina päivinä kävelin paljon syvällisiä sukelluksia Googlessa etsimällä vastauksia käsittelemään raja-persoonallisuushäiriön diagnoosiani. Jotkut Google-suosikkiasioistani olivat: “kuinka kauan, kunnes tunnen oloni paremmaksi”, “voiko tämä mennä pois”, “rajan raivo"Ja" millaista terapiaa tarvitsen? "

Aloin kirjoittaa tätä blogia ollakseni ääni, joka voisi erottua digitaalisen kuilun ympärillä lentävän negatiivisuuden joukosta. On joitain erinomaisia rajallinen persoonallisuushäiriöresurssit siellä, mutta on myös monia tyytymättömiä rajan kärsivien ystäviä, jotka ovat käyttäneet digitaalisia tiloja BPD: n peittämiseen. Kun törmäät näihin asioihin, yritä muistuttaa itsellesi, että kukaan meistä ei ole ”huono”. Mikä tyytymätön entinen rakastaja Internetissä foorumi on yhteinen kanssasi ja minä on tämä: me kaikki etsimme vastauksia, työkaluja ja parempia tietoja syvästi väärin ymmärrettyä sairaus (Persoonallisuushäiriöiden rajasuhteet). Siellä ei vain ole tarpeeksi hyödyllisiä tietoja ja teemme kaikkemme parhaamme avulla, mitä meillä on.

Vaikka voi olla houkuttelevaa lukea jotain, jonka joku kirjoitti itsemurhan aikana, se voi myös olla erittäin herättävä. Katsoin varhaisina päivinäni erittäin tummia YouTube-videoita. Vaikka löysin heistä lohtua, mieluummin nyt luen ja katson toivon ja palautumisen viestejä. Suojaa itsesi ja tiedä milloin kävellä pois laitteestasi.

Ota yhteyttä niihin, jotka kirjoittavat positiivisesti raja-arvoismista persoonallisuushäiriöistä ja BPD-kokemuksista. Siellä on toiveikkaita kirjoja raja-persoonallisuushäiriöistä. Nautin Buddha ja rajalinja: Paraneminen raja-persoonallisuushäiriöstä dialektisen käyttäytymisterapian, buddhalaisuuden ja online-treffien avulla. Jos löydät haluamasi kappaleen, tarkista lopussa olevista viitteistä lisää BPD-resursseja ja yritä löytää resursseja, joita BPD kärsivät kirjoittavat. Jos luet tätä, jatka lukemista minun ja muut kirjoittajien kirjoittaminen täällä Enemmän kuin rajaviiva.

Sitoudu paranemiseen rajat ylittävän persoonallisuushäiriön diagnoosin jälkeen

”Sinulla on jo arvokas seos, joka tekee sinusta hyvin. Käytä sitä. ”-Rumi

Rajaviiva persoonallisuushäiriö on liioiteltu vastaus tunteisiin, joita kaikki ihmiset tuntevat. Viha, hylkääminen, suru ja jännitys - nämä ovat ihmisen normaaleja tunteita. Niillä meistä, joilla on BPD, vain reagoimme intensiivisemmin heihin, tunnemme ne melko syvällisesti ja meidän on opittava uusia tapoja kanavoida ne rakentavasti ja selviytyä, jos haluamme paraneda. Olemme yleensä käyneet läpi paljon, mutta olemme myös erittäin joustavia.

Vaikka mikään maaginen pilleri tai sauva ei voi tehdä BPD: stäsi silmänräpäyksessä, toipuminen raja-persoonallisuushäiriöstä on mahdollista ja siellä on tukea, jos olet halukas etsimään sitä. Aloita yhdellä toimittavalla askeleella tänään, kuten tutkimalla terapeuttia, jos sinulla ei vielä ole, tai kysyä lääkäriltäsi ryhmäterapeutteista, jotka hän voi tuntea. BPD on pohjimmiltaan heikentynyt suhteessa muihin ihmisiin, joten on järkevää, että paranemme myös suhteiden ja ihmisryhmien yhteydessä. Ota se sama intohimo ja voimakkuus, jonka tiedän olevan syvällä rajan kärsijässä, ja sitoutuisin kanavoimaan se omaan toipumiseesi ja hyvinvointisi.

Whitney on kirjailija, bloggaaja ja sosiaalisen median harrastaja. Hän uskoo digitaalisen maailman voimaan luoda positiivista muutosta sekoitettuna oikeisiin tarkoituksiin. Hän haaveilee yhdestä päivästä kirjoittaessaan muistelmansa ja matkustamalla maahan puhuakseen kokemuksestaan ​​rajat ylittävän persoonallisuushäiriön kanssa elpymisestä ja toipumisesta. Ota yhteyttä hänen kanssaan hänen verkkosivuillaan, Instagram, Facebook, Viserrystai Google+.