Vinkkejä liikkuvan ahdistuksen käsittelemiseen
Eilen olimme järkyttyneitä, kun työmahdollisuus putosi syliimme. Tämä työ vaatii joitain merkittäviä elämänmuutoksia. Säädöt, jotka hermostuttavat, vaikka et kärsisi kroonisesta ahdistuksesta. Sillä on monia etuja, jotka tekevät siitä erittäin houkuttelevan, kuten asuminen rannalla, asunnon ja auton maksaminen, lastenhoitajan tai palvelustyttö jne. Tämä työ edellyttäisi kuitenkin perheemme siirtymistä ja asettamista emmekä toiseen osavaltioon, vaan toiseen maahan. Asumme kaksi vuotta Abu Dhabissa, joka on lähellä Dubaia Arabiemiirikunnissa.
Suuri matka: Ahdistuneisuuden laukaiseja
Aivoni eivät ole pystyneet keskittymään oikeasti mihinkään muuhun kuullessani uutisia. Tänä aamuna mietin kuinka tämä voisi vaikuttaa ahdistuneisuuteen. Rehellisesti sanottuna se on minusta todella huolestunut. Liikkuminen on tunnettu katalyytti ahdistuksen lieventämiseen. Jos näin tapahtuu, kuinka voin tehdä tarvitsemani asiat, jotta voimme tehdä muutoksen jopa mahdolliseksi? Ja kun olen siellä, pitäisikö minun tuoda kahdeksi vuodeksi ahdistuslääkkeitä tai joudunko etsimään toisen lääkärin? Huoli on jo ylivoimainen, enkä edes tiedä, onko se vielä tehty.
Haluan tehdä sen. Mielestäni se olisi elämän seikkailu. Minua on siunattu matkustamaan Intiaan pari kertaa vanhaan työhön ja vaalin näitä muistoja ikuisesti. Seikkailuni olivat todella korvaamattomia. Muistan kuitenkin, että minulla oli ahdistusta lennossa ja että olin sairas koko kodin. 
Tällä hetkellä olen todella hermostunut juuri oikean päätöksen tekemisestä. Tiedän, että voisin sanoa ei ja sitten voin palata takaisin oloni mukavaksi. Mutta tiedän, jos en kokeile sitä, ihmettelen aina "mitä jos" ja pahoittelen.
Vinkkejä liikkuvan ahdistuksen käsittelemiseen
Jos tämä muuttuu todellisuudeksi ja meidän on yhtäkkiä muutettava, aion seurata näitä vihjeitä Löysin liikkumiseen liittyvän ahdistuksen käsittelemisestä:
- Määritä aika huolehtimiseksi muutostasi. Määritä vuorokaudenaika, jonka aikana voit kohdata liikkuvan ahdistuksen ja tee tästä "huolettasi" joka päivä.
- Työnnä takaisin huolenne. Jos päivällä tai jollain ei-toivotulla ajankohdalla alkaa tuntea liikettäsi hätkähdyttävältä, kirjoita vain huolenaiheesi muistiin ja tallenna se "huolijaksoon".
- Varmista, että otat huomioon huolenaiheesi. Käytä "huolenaiheesi" viisaasti ja mene yli ahdistusluettelosi. "Huoliperiodia" tulisi käyttää vain ajattelemaan liikkuvaa ahdistustasi.
"Huoliperiodi" auttaa sinua ajattelemaan kaikkia pahimmassa tapauksessa liikkuvia skenaarioita, mutta sinun tulisi seurata istuntoasi haastamalla kaikki negatiiviset ajatuksesi. Sinun tulisi kysyä itseltäsi kysymyksiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan positiivisemman näkökulman muutokseen. "Onko minulla todisteita siitä, että huoli on totta?" ja "Onko olemassa positiivinen tapa tarkastella tilannetta?" ovat esimerkkejä kysymyksistä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan ahdistuksen.
