ADHD: n eliminointiruokavalio: ADHD-lasten ruokaherkkyys
ADHD: n eliminoiva ruokavalio voi olla lähestymistapa auttamaan lapsiasi hallitsemaan vaikeita tarkkailumattomuuden ja yliaktiivisuuden oireita (Ruokavaliot ADHD-hyperaktiiviselle lapselle ja tarkkailemattomalle). Yleensä eliminoivana ruokavaliona tarkoitetaan sitä, että henkilö poistaa yhden tai useamman ruuan ruokavaliostaan tietyn ajan. Elintarvikkeiden eliminoinnin tarkoituksena on auttaa tunnistamaan kaikki elintarvikkeiden herkkyydet. Tietyt elintarvikkeet, kuten meijerituotteet, pähkinät, vehnä ja ruokavärit uskotaan olevan kielteisiä vaikutuksia joihinkin ihmisiin. Samassa suhteessa kyseiset ruuat voivat vaikuttaa enemmän niihin, jotka kokevat tarkkailematta jättämistä ja / tai liian aktiivisuutta, ja hyötyvät siten erityisesti räätälöitystä ADHD: n eliminoivasta ruokavaliosta.
ADHD-eliminointiruokavalio
ADHD: n eliminoivan ruokavalion käsite on melko yksinkertainen ymmärtää - aloita poistamalla ruoat, jotka todennäköisimmin vaikuttavat lapsesi käyttäytymiseen, ja seuraa ja sitten seuraa käyttäytymisen muutoksia. Jos lapsesi näyttää tarkkaavaisemmalta, kun vehnä poistetaan ruokavaliostaan, mutta ei ole yhä tarkkaavaisempi palautettaessa uudelleen, on todennäköistä, että lapsellasi on vehnäherkkyys.
Eläinlääkitysruokavalion käytön etujen taustalla oleva tutkimus ADHD-oire johto on vakuuttava. Vuoden 2011 tutkimus osoitti, että ADHD-lapsille tarkoitetun eliminoivan ruokavalion käyttö paransi oireita 64% viiden viikon kuluttua verrattuna lapsiin, jotka söivät “normaalia” ruokavaliota. On olemassa lukuisia muita tutkimuksia, jotka osoittavat ADHD: n eliminoivan ruokavalion käytön mahdolliset hyödyt oireiden hallintaan. Kuitenkin, kuten useimmissa tutkimuksissa, tutkimusta on tietysti vastakkain. Siitä huolimatta, että olet ajatellut kokeilla ADHD: n poistumisruokavaliota lapsellesi, on olemassa muutamia eri tapoja lähestyä poistumisprosessia.
ADHD: n eliminointiruokavalion variaatiot
ADHD: n ruoan eliminointiruokavaliot ovat eri muodoissa.
- Yhden ruoka-aineen ADHD: n eliminoiva ruokavalio - tämä eliminoivan ruokavalion variaatio keskittyy vain yhden tai kahden ruuan poistamiseen kerrallaan.
- Moniruokainen ADHD: n eliminoiva ruokavalio - tämä ruokavalio on keskittynyt havaittujen ruokien poistamiseen yleisimmin aiheuttavat negatiivisia reaktioita (ts. vehnä, maissi, soija, pähkinät, munat, meijerituotteet ja / tai keinotekoiset) lisäaineita.
- Harvat ruokavaliot ADHD: tä eliminoivasta ruokavaliosta - kutsutaan myös ”oligoantigeeniseksi” ruokavalioksi. Eläinruokavalion ja ADHD: n käytön kannalta tämä ruokavalio sisältää vain muutamia ruokia, mikä vaikeuttaa ylläpitämistä pitkään. Vaikka suurin osa elintarvikkeista eliminoidaan tässä ruokavaliossa, lihaa, riisiä ja vihanneksia voidaan kuluttaa ruokia, jotka todennäköisimmin aiheuttavat ongelmia. Jos oligoantigeeninen ruokavalio kiinnostaa sinua, voi olla hyödyllistä saada lääkärin apua ravitsemuspuutteiden välttämiseksi.
ADHD: n eliminoivasta ruokavaliosta voi olla hyötyä lapsesi tarkkailemattomuudelle ja yliherkkyydelle. Silti, kun vaihdat ruokavalio ADHD: llekuten suurten ruokavalion muutosten yhteydessä, on hyödyllistä kuulla lääkärin neuvoja.
artikkeliviitteet
