Kuinka turvattomat ajatukset estävät sinua olemasta onnellinen

Epävarmat ajatukset estävät sinut olemasta onnellinen ja vaikuttavat koko hyvinvointiin. Jokainen on epävarma jossain määrin, myös minä. Ongelmana on, että epävarmuustekijät voivat olla salaperäisiä ja ottaa haltuunsa elämäsi. Ne voivat estää sinua tuntemasta itsensä tarpeeksi Kokeile asioita, joista tiedät, tekevät sinut onnelliseksi. Sinun ei tarvitse elää elämääsi, kun annat negatiivisten ajatuksiesi ja epävarmuustekijöidesi juosta ohjelmaa. Sinun ei tarvitse antaa epävarmojen ajatusten pitää sinut enää onnelliseksi.

Epävarmat ajatukset saattavat tuntua sinulle normaalilta - tiedän, että he tekivät minulle. ”En ole ____ tarpeeksi.” “Entä jos sekaisin?” Ja muut epävarmat ajatukset näyttivät olevan vain säännöllisiä ajatuksia. Tämä oli, kunnes tajusin, että he todella pidättivät minua olemasta onnelliseksi - alkaen tunne positiivinen ja itsevarma. He eivät palvelleet minua, eivätkä he myöskään palvele sinua.

Epävarmojen ajatusten vaikutus

Noutamme nämä epävarmat ajatukset kokemuksistamme, joita meillä on ollut koko elämämme ajan. Se ei ole sinun syytäsi, että sinulla on heidät, mutta siitä tulee sinun syysi, kun elät elämäsi heidän kanssaan. Minulle, kauhistuttavan hajoamisen jälkeen, jatkoin sanoa itselleni, että ”en ollut rakkauden arvoinen.” Tämä epävarma ajatus palveli tarkoitusta tuolloin, tajuton yritti suojata minua pääsemältä satuttaa. Mutta se ei palvellut minua pitkällä tähtäimellä. Jos eläisin edelleen elämäni pelossa toisesta hajoamisesta tai sydämestä, en olisi koskaan avoin kumppanin löytämiselle.

Se ei vain ottanut kykyäni löytää kumppani, se on pintatason vaikutus. Pitkäaikaiset ja päivittäiset epävarmat ajatukset tekivät minusta kurja. Näiden epävarmojen ajatusten vaikutukset hidastivat minua harrastamasta elämää ja jäivät minut kurjiksi suurimman osan ajasta. Itse asiassa sairasin jopa useammin, kamppailiin haavaumien kanssa ja minulla oli vaikea ylläpitää energiaani. Se vie koko mielen ja kehon, jos et tunnista niitä. Yhdessä vaiheessa olin itsevarma kuin helvetti ja kuunnellutani näitä itsestään inhoavia ajatuksia olin epävarma kaikesta.

Päästä eroon epävarmoista ajatuksistasi ollaksesi onnellinen

Ennen kuin voit torjua epävarmoja ajatuksia, sinun on tunnistettava ne ja ole tietoinen siitä, milloin he keksivät ja millaisia ​​he ovat. Ehkä joka aamu katsot peiliin ja löydät uuden virheen. Peili ei ole epävarmuustekijöiden katalyytti, sinä olet; et voi välttää peiliä joka päivä. Voit oppia, että peilit laukaisevat negatiivisen puheen. Siksi tule selviytymään muistuttamalla itseäsi: "Pyrin eroon tästä epävarmuudesta, se ei palvele minua, se vain pitää minut elämästäni onnellista elämää. ”Katsoin minulle peiliin ja sanoisin:“ Ansaitsen tuntea olevani rakastettu. ” Se voi kuulostaa typerältä, mutta se toimi minä.

Toinen asia, jonka piti hyödyllisenä, on puhua epävarmoihin ajatuksiin logiikan ja ystävällisyyden avulla. Jos huomauttaisin puutteen tai sanoisin jotain ilkeää itsestäni, löysin itsestäni jotain positiivista. Toki, se näyttää ”väärennösltä”, mutta totuus on, että se muuttaa näkökulmasi. Aivosi kykenevät olemaan tietoisempia positiivisista, kun päätät määrätietoisesti etsiä niitä.

Pelasin vertailupeliä itseni kanssa. Kun tuomitsin muita ankarasti, lopettaisin ja sanoisin: “Miksi tuomitsen heitä? Mitä tällä henkilöllä on, joka tekee minusta epävarma? "Kun arvioit toisia, se on todennäköistä, koska he heijastavat jotain mitä haluat tai haluat. Esimerkiksi, jos arvioin naista fantastisella asuilla, se voi johtua siitä, että toivon, että minulla olisi sellainen tai varoja varaa se tai olisi aikaa laittaa mukava asu yhteen. Kun lopetat tuomioiden arvioinnin ja kysy heiltä, ​​mitä he yrittävät näyttää sinulle, sen valtuuttaminen. Se auttaa sinua ymmärtämään, mitä voit tehdä epävarmoissa ajatuksissasi sen sijaan, että annat heidän jatkaa oman elämäsi hallintaa.

Muista, että ainoa tapa muuttaa epävarmoja ajatuksia ja päästä eroon niistä hyväksi on olla tietoinen niistä ensin. Tiedän, että se on haastavaa, mutta tiedän myös, että pystyt siihen. Elämästäsi tulee terveellisempi, onnellisempi ja tyydyttävämpi.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet. Voit käydä Emilyllä Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.