Johdatus Tanya J. Peterson, kirjan "Mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle" kirjoittaja

Olen Tanya J. Peterson, ja olen todella innoissani olla yksi tekijöistä Mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle blogi. Olen kirjoittanut täällä HealthyPlaceen seitsemän vuotta. Kirjoitan Ahdistus-Schmanxiety-blogi, ovat kirjoittaneet joukon artikkeleita eri aiheista HealthyPlace-verkkosivuston ympärille ja toimittaneet uutiskirjeartikkeleita. Rakastan tehdä näitä asioita, koska mielenterveys on niin tärkeää - mielenterveys on itse elämää. Kirjoittaminen Mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle blogi tuntuu palaavan kotiin, kuin olisin siellä missä asun, mukava ja mielekäs keskustelu.

Miksi mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle on merkitystä minulle?

Tällä hetkellä olen kokopäiväinen kirjailija, aloitin aikuiselämäni lukion opettajana. Rakastin opettaa, mutta huomasin, että eniten nautin vuorovaikutuksesta ja keskusteluista mielenterveys, hyvinvointi, terveelliset suhteet, unelmat ja tavoitteet, haasteet ja vain elämä yleensä. Akateemiset asiat olivat hienoja ja välttämättömiä, mutta ennen koulua ja sen jälkeen, lounasaikaan ja jopa käytävillä käydyt keskustelut olivat minulle mielekkäimpiä. Opiskelijani inspiroivat minua tulemaan koulun neuvonantajaksi, ja nautin siitä todella. Olen toiminut opettajana ja neuvonantajana perinteisissä kouluissa sekä kodittomien ja karanneiden nuorten (14–22-vuotiaat) oppilaskoulussa.

Minulla oli tilaisuuksia kääntyä kirjoittamisen puoleen (mistä olen aina löytänyt iloa tehdessäni), joten vaihdan ohjeita hieman. Tästä huolimatta käytän edelleen jokaista mahdollisuutta, jonka saan käydä luokkahuoneissa tai muissa puitteissa nuorten aikuisten kanssa puhuakseni kaikesta mielenterveydestä. Pystyin myös äskettäin kehittämään mielenterveyden verkkokurssin nuorille. Kurssin luominen ja luokkahuoneisiin meneminen muistuttaa minua aina siitä, kuinka paljon nautin digitaalisen sukupolven luominen ja kasvun ja hyvinvoinnin lisääminen, joten tämän blogin kirjoittaminen yhdessä on hämmästyttävä.

Minulla on myös kaksi lasta. He ovat tällä hetkellä 24 ja 19. Olen rakastanut heidän elämänsä kaikkia vaiheita, myös tätä. Ne pitävät minut ajan tasalla siitä, mikä on todella tärkeää tässä iässä. Tietysti se, mikä on tärkeää yhdelle henkilölle, ei ole lainkaan tärkeää toiselle, joten kuuntelen heitä olettaen, että kaikilla muilla on samat haasteet ja voitot. Meillä kaikilla on haasteita ja voittoja - myös minä.

Oma mielenterveysmatka

Syy miksi kirjoitan Ahdistus-Schmanxiety-blogi koska olen elänyt ahdistuksessa niin kauan kuin muistan, varhaislapsuudesta lähtien. Oma ahdistuneisuuteni liittyy äärimmäiseen perfektionismin ja sosiaalisen ahdistuksen tunteeseen. Minulla on myös ollut traumaattinen aivovamma (TBI), jota seuraa kaksi pienempää aivotärähdystä. Se ei vain pahentanut ahdistustani, vaan törmäsi aivoihin ja toimintaan tarpeeksi, jotta minut saisi hoitoa käyttäytymisterveyssairaalasta. Siellä minulla diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö. Minulle kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyi suoraan TBI: hen ja kun aivoni paranivat, nuo oireet katosivat. Ahdistukseni ei kuitenkaan hävinnyt.

Ahdistus ja perfektionismi ovat vaikuttaneet melko voimakkaaseen stressiin, ja stressi vaikutti fyysiseen terveyteeni. (Mielenterveys ja fyysinen terveys eivät todellakaan ole kahta erillistä asiaa - aihe, jonka haluaisin tutkia kanssasi.) Minulla on joitain autoimmuuni- ja ruoansulatushäiriöitä, jotka johtuvat suurimmaksi osaksi stressistä. Vaikka olemme kaikki ainutlaatuisia, enkä koskaan väittäisi tietäväni täysin, mihin henkilökohtaisesti olet tekemisissä, tiedän millainen mielenterveyden kamppailu on.

Minulla on hyviä uutisia. Vaikka jotkut asiat, kuten ahdistuneisuus, eivät koskaan häviä kokonaan, mielenterveyshaasteet eivät määrittele keitä olemme, eivätkä ne ole olleet hallinnassa. Vaikka koken edelleen stressiä ja ahdistusta (koska he ovat osa elämää), he eivät enää omista minua. Vaikeutemme ja mielenterveyshaasteemme eivät todellakaan ole herramme, ja on mahdollista nousta niiden yläpuolelle ja luoda laadukas, nautinnollinen elämä. Odotan innolla auttaa sinua kehittämään työkaluja ja strategioita, jotta voit kohdata kaikki haasteet ja nousta.

Haluaisin, että mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle olisi hyödyllistä sinulle omalla matkallasi. Ota rohkeasti yhteyttä minuun (napsauta linkkiä verkkosivustolleni biossa ja löydät yhteydenottolomakkeen), jos sinulla on kysyttävää, huolenaiheita tai yleisiä aiheita, joista haluat lisätietoja. Odotan tätä innolla!

Tanya J. Peterson tarjoaa online- ja henkilökohtaista mielenterveyskasvatusta nuorille, ja hän on kirjoittanut lukuisia ahdistuneisuutta koskevia itsekirjoja, mukaan lukien The Morning Magic 5-minuuttinen päiväkirja, tietoinen polku ahdistuksen kautta, 101 tapaa auttaa estämään ahdistusta, 5 minuutin ahdistuneisuuden helpotus Journal, The Mindfulness Journal for ahdistus, Mindfulness-työkirja ahdistukseen ja Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 askeleet. Hän on myös kirjoittanut viisi kriitikoiden ylistämää, palkittua romaania elämästä, jolla on mielenterveyshaasteita. Hän on jakanut tietoa laadukkaan elämän luomisesta podcasteissa, huippukokouksissa, painetuissa ja online-haastatteluissa ja artikkeleissa sekä puhumistapahtumissa. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.