Minulla on ADHD. Mitä nyt?

ADHD vaikuttaa konservatiivisesti noin 5–8 prosenttiin maailman väestöstä. Maailman väkiluvun ollessa noin 7 miljardia..., mikä on suuri joukko ihmisiä, jotka kamppailevat tarkkailemattomuuden, impulsiivisuuden tai häiriintyneisyyden suhteen! Koska matematiikka ei ole koskaan ollut paras akateeminen aineeni, niin sellaisen lukumäärän ymmärtäminen on aina ollut minulle vaikeaa. Luulen, että se tarkoittaa, että jos istun 30 ihmisen huoneessa, ainakin kahdella tai kolmella näistä ihmisistä on luova, liian aktiivinen ja helposti irrotettava aivot, kuten minunkin. Tai kun lapseni kamppailee koulussa, tiedän, etten ole yksin, koska noin 200 muuta opiskelijaa / perhettä on kamppailee samassa akateemisessa, kotitehtävissä, kurinalaisuudessa ja perhekaosissa kuin minä, lapseni ja perheeni kokee.

Jos sinulle tai joku rakastamasi on juuri diagnosoitu ADHD: lla, onnittele itseäsi työstä hyvin tehty! Sinun on täytynyt jatkuvasti löytää vastauksia päivittäisiin kamppailuihin tietäen, että vastaus ei välttämättä ole sitä, mitä halusit kuulla. Kuitenkin, diagnoosimattomina, ADHD-lapset kamppailevat todennäköisemmin alhaisella itsetuntuksella, heikoilla sosiaalisilla suhteilla ja alhaisilla akateemisilla pisteillä. Diagnosoimattomat ADHD-aikuiset menettävät todennäköisemmin työpaikkansa, ovat tyytymättömiä elämäänsä ja kokevat avioeron kahdesti enemmän kuin kansalaiset. Ensimmäinen on tietää, että sinun tai rakkaasi käyttäytyminen ja haasteet ovat seurausta siitä, että sinulla on ADHD askel selvittääkseen kuinka hallita sitä paremmin, vähentää kaaosta, lopettaa kamppailu ja elää elämää eri tavalla.

Tuen kerääminen

minäJos olet juuri huomannut, että sinulla on ADHD, resurssien löytäminen ja pelkästään ADHD: n hoito-sokkelin läpikäynti voi olla haaste. Kerää tukijoita, resursseja, ystäviä ja perhettäsi, jotka ovat valmiita tukemaan sinua vastausten löytämisessä. Valitettavasti kaikki eivät tarjoa tukeaan. Entä ne, jotka eivät “usko” ADHD: hen? No, anna heidän tietää, että palaat heihin myöhemmin, ja anna itsellesi vähän tilaa heiltä. Tarvitset juuri nyt saatavaa positiivista apua ja vakuutusta.

Kerro muille

Monet äskettäin diagnosoidut ihmiset ihmettelevät, kenen pitäisi kertoa tilanteestaan. Pitäisikö heidän kertoa työtovereilleen, puolisolleen, vanhemmilleen, ystävilleen, perheelleen? Kannustan sinua kertomaan "tarpeen mukaan". Valitettavasti monet ihmiset eivät edelleenkään usko ADHD: hen ja voivat heikentää pyrkimyksiäsi tai intoa löytää apua. Jos olet vanhempi, jolla on äskettäin diagnosoitu lapsi, ota huomioon lapsesi ikä, kun päätät, mitä heille kertoa ja kuinka paljon tietoa antaa. Mielestäni ADHD: n normalisointi lasten kanssa on hieno lähestymistapa. ADHD on selitys käyttäytymiselle, ei tekosyy. Selitä lapsellesi, että jokaisella on asioita, jotka he tekevät helposti, ja asioita, jotka heidän on työskenneltävä ahkerasti voidakseen tehdä. ADHD saattaa lapsellesi tarkoittaa sitä, että heidän on työskenneltävä vähän pidempään kotitehtävissä, muistettaessa tosiasioita tai opittava kirjoittamaan essee. Se ei tarkoita sitä, että he eivät voi oppia tai tehdä mitään... se tarkoittaa vain sitä, että heidän on ehkä jouduttava ponnistelemaan keskittymiseen, suunnitteluun, organisointiin jne.

Hoitoon päättäminen

Seuraavaksi määritä, miten haluat hoitaa oireesi. Joillekin ihmisille tämä tarkoittaa työskentelyä lääkärin kanssa ja lääkityksen käyttöä. Toiset haluavat kokeilla vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten biopalaute tai ravintolisät. Kognitiivis-käyttäytymisterapia voi olla hyödyllinen joillekin, koska he toimivat vanhojen uskomusten ja käyttäytymisten kautta, joihin diagnoosimaton ADHD on vaikuttanut. Monille tehokkain avain menestykseen liittyy monitahoiseen lähestymistapaan, mukaan lukien työskentely hyvin koulutetun, sertifioidun ADHD-valmentajan kanssa. ADHD-valmentajat ovat erikoistuneet auttamaan ADHD-potilaita, ymmärtävät heidän aivonsa, jotta he voivat suunnitella erityisiä strategioita haasteiden hallitsemiseksi paremmin ja asioiden tekemiseksi. Valmennus voi olla loistava lisä henkilökohtaisten tukijoidesi, lääkärien tai vaihtoehtoisten terveydenhuollon ammattilaisten tukitiimiin.

ADHD: n uusi diagnoosi on mahdollisuus elää ja kokea elämää aivan uudella tavalla. Muista, että et ole yksin... 3 ja puoli miljoonaa ihmistä ovat täällä kanssasi!