OCD-tuki- ja OCD-tukiryhmät
OCD-tuki ryhmäasetuksessa voi olla erittäin hyödyllinen, vaikka hallitsisitkin tyydyttävästi pakko-oireiset oireet lääkityksellä ja hoidolla. OCD-ajatuksesi ja käytöksesi voivat pahentua, jos tunnet olosi yksin ja eristyksissä. On tärkeää rakentaa ja ylläpitää vahvaa tukiverkostoa, joka antaa sinulle mahdollisuuden ja lisää luottamusta. OCD-tukiryhmä voi toimia tärkeänä muistutuksena siitä, että et ole yksin tässä taistelussa.
OCD-tuki: Joskus perhe ei ole tarpeeksi
Sinulla voi olla jo rakastava ja tukeva perhe, mutta on tärkeää rakentaa verkosto myös perheesi ulkopuolelle. Ellei perheenjäsenilläsi ole myös OCD, he eivät voi täysin liittyä päivittäisiin haasteisiisi sairauden kanssa. Voit olla yhteydessä muihin ihmiset, joilla on OCD liittymällä OCD-tukiryhmään. Tässä ympäristössä sinulla on turvallinen paikka jakaa omia kokemuksiasi häiriöstä ja kuulla muiden ihmisten kokemuksista, jotka kohtaavat samanlaisia ongelmia.
OCD-tuki perheenjäsenille
Jos asut jonkun kanssa, jolla on OCD, todennäköisesti tarvitset OCD-tukea yhtä paljon kuin mielisairaasi rakkaasi. OCD-tuki voi auttaa sinua selviytymään haasteista, jotka aiheutuvat asumisesta sellaisen henkilön kanssa, jolla on
pakko-oireinen häiriö. Asuminen lapsen, puolison tai muun OCD-perheenjäsenen kanssa voi aiheuttaa sinusta tunteen olevan eristyksissä ja katkeruudessa ajan myötä. On tärkeää, että sekä sinä että mielisairaat perheenjäsenesi saavat tukea.OCD-potilaan kanssa asuvan perheenjäsenenä on kriittistä, että ylläpidät yhteyttä sosiaaliseen piireihisi ja jatkat suosikkiharrastuksiasi. OCD-tukea tarjoava ryhmä voi auttaa sinua palauttamaan henkilökohtaisen elämäsi ja oppimaan käsittelemään OCD-rakkaasi terveellisemmin.
Tavoita OCD-tuki
Sinun on tehtävä ensimmäinen siirto ja tavoitettava, jotta saat tarvitsemasi OCD-tuen. Harkitse OCD-tukiryhmien etsimistä yhteisöstäsi. Katso kätevä työkalu OCD-tukiryhmän löytämiseen alueellasi, jonka tarjoaa OCD: n kansainvälinen säätiö. Tämä työkalu voi auttaa sekä OCD-potilaita että heidän rakkaitaan löytämään sopivia tukiryhmiä. Kirjoita vain osoitteesi, niin luet alueesi tukiryhmiä.
Online OCD -tukiryhmät
Voit myös osallistua yhteen monista OCD-tukea tarjoavista online-ryhmistä:
OCD-heimo - tuki OCD-ihmisille ja heidän perheenjäsenilleen
Käy kansainvälisen OCD-säätiön luona Online- ja puhelin-OCD-tukiryhmät -sivu sijaintikohtaisille ryhmille ja muun tyyppiselle OCD-tuelle.
Terapeutin suositus OCD-tukiryhmä
Pyydä terapeutti tai lääkäri, joka hoitaa sinun OCD, suositella lähellä olevaa OCD-tukiryhmää. Hänellä pitäisi olla käytettävissäsi useita resursseja, joista valita. Perusterveydenhuollon lääkärisi saattaa tietää myös OCD: n tukiryhmän.
Niille, jotka hoitavat OCD-potilaita, voit kysyä rakkaasi terapeudilta tai henkilökohtaiselta lääkäriltäsi kaikista perheen OCD-tukiryhmistä yhteisössä. Erityisesti OCD-potilaiden perheenjäsenten ryhmään osallistuminen voi lievittää eristyneisyyden ja voimattomuuden tunteita. Kun jaat tarinasi haasteisiisi ja kuulet toisten haasteita, sinusta tulee yhteyksiä ja valtuuksia.
Vaihtoehtoisesti saatat tuntea, että sinun ja muiden perheenjäsenten täytyy todella pitää muutamia istuntoja terapeutin kanssa. Hän voi antaa sinulle OCD-tukea, jota tarvitaan paineen ja stressin vähentämiseen kotitalousympäristössä.
Terapeutti voi opettaa sinulle, kuinka vastauksesi OCD-käyttäytymiseen vaikuttavat häiriön saaneisiin. Joskus perheenjäsenet vahvistavat tahattomasti pakonomaista käyttäytymistä ja tulevat avustajiksi. Muina aikoina ne saattavat huijata vihassa sairaalle rakkaalleen, aiheuttaen häpeää ja loukkaantumista, mikä vain lisää polttoainetta OCD-sykliin. Kun olet oppinut, mitkä reaktiot ja käyttäytymiset pahentavat ongelmaa, terapeutti voi antaa sinulle uusia tapoja vastata, joka antaa koko perheelle mahdollisuuden.
OCD-potilaille ja heidän perheenjäsenilleen OCD-koulutus on avain oireiden tehokkaaseen hallintaan ja häiriön ymmärtämiseen. OCD-potilaana tieto häiriöstäsi antaa sinulle tärkeitä työkaluja pakkomiellesi ja pakkoihisi kohdistuvaan itsehallintaan. OCD-potilaan perheenjäsenenä koulutus antaa sinulle mahdollisuuden siirtyä katkeruudesta ja vihasta ja tehdä todella muutosta. Pakko-oireinen häiriö saa todennäköisesti merkittävän parannuksen, kun perheyksikkö toimii paremmin.
Olipa sinulla OCD tai rakastat jotakuta, joka tekee, vie aikaa itsellesi aina kun mahdollista ja jatka osallistumista suosikkiharrastuksiin ja sosiaalisiin aktiviteetteihin. Voit myös kysyä työpajoja stressinhallinnasta ja terveellisestä elämästä. Kun sinulla on ollut aikaa itsellesi, sinulla on paremmat valmiudet selviytyä ongelmista, jotka aiheutuvat OCD: n terveellisestä käsittelystä.
artikkeliviitteet
