Kuinka olla ottamatta bipolaarista hypomanian ärtyvyyttä muille

Tiedän olevani erittäin herkkä. Olen riippuvainen yhteistyöstä ja minulla on aina ollut vaikeuksia ilmaista itseäni, kun ihmiset astuivat varpaani. Minun käskettiin ilmaista itseäni, kun joku satutti minua. Minulla oli vaikeuksia tehdä sitä henkilökohtaisesti, joten tekstin. Seuraavaksi kuvailin kuinka he satuttavat minua.
Joten kyllä, olisin levoton stressin ollessa eikä tiennyt milloin lopettaa tekstiviestien lähettäminen. Nyt luen mitä olen kirjoittanut tai välttää ihmisiä, kunnes olen rauhoittunut. Mielestäni passiivinen aggressiivisuus on aivan yhtä paha kuin huomiotta jättäminen.
Toinen syy tekstiviestien lähettämiseen on, että he eivät voineet syyttää minua kuulostamaan vihaisesti. Olen pahoillani, kun ihmiset sanoivat minulle jotain. En ole koskaan räjäyttänyt ystäviä, mutta minua lähinnä olevia ihmisiä. Ainakin nyt tiedän, että kun olen levoton ja mieleni kilpa, minun on etäättävä, kunnes voin pysäyttää ajatukset.

Arvostan todella kuvaustasi hypomanian mukana olevasta ärtyvyydestä. Se on todella, todella vaikea kaikille. Olen iloinen, että löysit järjestelmän, joka toimii ja auttaa sinua olemaan vihainen muihin. Järjestelmääsi koskeva ongelma on, kuten useimmat bipolaariset ihmiset tietävät. Tiedämme, että olemme vastuussa toimistamme, hypomaanisia vai ei. Tiedämme, että suhteemme ovat tärkeitä. Tiedämme, että emme tunteisi oloni hyväksi, jos muut ryöstäisivät. Näiden asioiden kuuleminen saa minut vain tuntemaan oloni painostuneemmaksi, stressaantuneemmaksi, kuten minun on oltava vieläkin varovaisempi. Ja siitä ei ole apua. Ehkä sinulla on vinkkejä ärtyneisyyden vähentämiseksi ensinnäkin. Se auttaisi paljon enemmän kuin muistuttaisi meitä olemasta töykeä muiden suhteen, vaikka olisimmekin pitäneet sitä yhdessä viikkoja ja olemme todella valmiita murtautumaan.

Jep, sekalaisia ​​jaksoja ..
Todennäköisesti stressin vuoksi ja isäni syntymäpäivä / kuoleman vuosipäivä, ei nukkuminen aloittaa sen
En hallinnut tunteitani, vaikka otin lääkkeitä.
Itkettiin ruokakaupassa, TÄTÄ EMAHVAA ...
15 minuuttia myöhemmin korotetulla äänellä vihaan vihaista elämääni!
Seuraava henkilö aion lyödä heidät kasvoihin!
Tai potkaise heidän perseensä!
Sitten kyyneleet ...
Lopuksi kirjoitan tyhmä perse sähköpostille sisarelleni (muuten, hän ei koskaan vastannut, tavallista kohden)
Olen varma, omg Sandran hullu tapa.
Anna hänen levätä... hän on kunnossa ...
Ah kuinka vähän tiedät... ja häntä ei ole siinä monissa erittelyissä ...
Itse asiassa vihaan häntä joka tapauksessa, joten kuka välittää?
Kun ajattelen kaikkia... oi, se on yksityistä, henkilökohtaista.
Toivon, että voin zz tunti tai niin, mutta pääni tuntuu kuin joku osui siihen puunrunko.
Toinen migreeni !!!
Elämää ohituskaistalla... JC olen ainoa, joka kuulee outoja paska... Tiedän, että ambulanssi oli TODELLINEN (ei minulle hyvälle) vihaa, että WTF: lle tehtiin ...
Syy monille asukkaille, DUH Olen viisaampi, arvaa niinkuin sinä jopa edes joitain psykejä.
Ppl ovat minulle kaikenlaisia ​​myrkyllisiä, joten pysyn kissani kanssa.
Kyllä, LOPEN KAIKKI YSTÄVÄT (ei niin, että niitä oli paljon)
Toimin paremmin SOLO, mutta jokainen on erilainen... MITÄÄN TYÖTÄVÄT TAPAHTUMATI
TÄNÄÄN... se on aivan kuten joskus, SAAN ERITTÄIN HALLITTUA, kun näin tapahtuu
kun yritin niin kovasti, niin tuntea mitä varten?
mellakka Käynnissä ostaa kristallipalloa pian (ei, vakava,) kauneustuotteet fr Sephora uudet vaatteet (olen menettänyt painoa näin) unelma nro 9

Tunnen myös paremmin syöväni ja ottaen lääkkeitäni tiukalla aikataululla niin tylsää kuin miltä se kuulostaa ...
Olen edelleen laukaista, olen nyt... keskellä yhtä.
Mutta olen työkalulaatikollani selviytymässä stragies
Lääkärit... muista vain... jatka varoen.
Minulla on halkeileva helvetin migreeni... tarkoittaa yleensä sekoitettua jaksoa
$&@! Sandra ..omg

Se oli ennen helvettiä, väärinkäyttäjiä muille, rikkoa astioita, mutta kilpa nopea mieli ...
Jopa taisteluihin bfs: n avulla (fyysinen ja sanallinen)
Saan bionisen naisen energiaa, ei unta... jolla on ollut asioita ..
Räjäytä musiikkia stereoissani, tanssia ympäri, kun katsot seksikkäitä miesrokkaan jumalia verkossa
käyttämällä swifterini (kuten pölynimuri)
Haluaisin myös rikkoa matkapuhelimet, joten BF ei pystynyt seuraamaan minua, kun olin kaverin kanssa tuskin 40
Olin 52... 4 matkapuhelinta, 1 tietokone paahdettu.
Pahinta, kun BF (oma ikäni) alkoi seurata minua ...
Päivittäistavarakaupassa... maaninen melkein törmäsin ruokakärrylle ja heitin ostoskeskuksen lasiovet !!
Wowwzza !!
Jotkut ppl sanovat pitävänsä andrenaliinin kiireestä... henkilökohtaisesti pisin mieluummin hiljaista mieltä.
Rauhalla, jotta pystyt aina pysymään keskittyneenä & tehtävään.
Noh.
Ehkä jonain päivänä.
Se mitä teen, on hidas laskea kymmeneen, sulkea silmäni nyt, myös saada ilmaa... jopa vain poistua talosta kävellä ympäri korttia... tai kuunnella sadetta, heittäen ihanaa kissani, niin lempeä.
Saanko ehdottaa, että ppl harkitsee lemmikkieläintä, se on todella hyvä terapia, ehdoton rakkaus
Ainakaan minua ei pidätetty mistään tekemästäni toiminnasta, joten helpotusta.
Mutta tunnen melkein olevansa paholaisen hallussa, kun maaninen

Minulla voi olla kilpa-ajatus, mutta tuntuu hyvältä. Mutta en voi pysyä keskittyneenä ja alkaa tehdä 10 asiaa samanaikaisesti. Kun näin tapahtuu, menen ylös makuuhuoneeseeni ja kirjoitan, katson televisiota tai näytän valokuvia. Auttaa hidastamaan ajatuksia.
Stressi ollessani levoton ympärilläni olevista ihmisistä ja tunnetuista ihmisistä.
Jotkut ystävät, jotka tunsin vahingoittaneen minua, pääsin pisteeseen, jossa minun piti leikata heidät pois. Mutta ihmettelen joskus, olinko liian herkkä vai herättivätkö he minua. Yritän luetella syyt, miksi katkaisin ne, ja huomaan sitten, että sillä ei ollut mitään tekemistä bipolaarini kanssa.
Mielestäni liian herkkä oleminen on myös osa hypomaniaa, mutta voisin olla väärässä.

Minulla on vaikeuksia tietää, että olen hypomaaninen. Se tapahtuu, jos olen stressaantunut. Stressaantumisen pitäisi olla kuollut antaa pois. Minulla oli enemmän energiaa syklini loppuvaiheen aikana. Ainakin kunnes putoin uupumuksesta. Olen nyt vanhempi kehon kehon ja parempien lääkkeiden kanssa, ainakin maniaosastolla. Päädyn sekoitettuihin jaksoihin, joissa olen hyvin väsynyt ja masentunut mieleni edetä 1000 mailia tunnissa, ja ahdistuksen, joka tuntuu kuin valtava musta tavarajuna nousee minua kohti. Toinen kuollut antaa! Lopetan paljon hengittämistä ja saan keuhkoputken. Vielä toinen! Minun pitäisi nähdä, että maailman loppua ei todellakaan ole meille, mutta en näe ajatteluni olevan väärässä. Järkevästi menen terapeutin luo.
"Laura, olet hypomaaninen. Puhut hyvin nopeasti eikä sinulla ole mitään järkeä.
"Er ..."
"Hengittää! Yksi kaksi kolme neljä viisi..."
Luulen, että minun pitäisi ripustaa oireet seinälleni!

Minusta on apua löytää poliittinen ja omia vakaumuksiani vastoin oleva verkkosivusto ja kirjoittaa pitkiä kommentteja, jotka ilmaisevat turhautumiseni järjestelmään. Tämä pakottaa minut ajattelemaan selkeämmin, järjestämään ajatukseni ja ohjaamaan ne sopivaan lähteeseen.

Poikani on aina ollut yksi kertoa minulle "olet maaninen ja grouchy. Menkää nukkumaan. "Tarpeetonta sanoa, että kun olen jo ärtynyt, minulle sanotaan, että se vain pahentaa. Onneksi hän työskentelee neuvonta- ja vihanhallintakursseissaan käsitteestä hienotunteisuus... se, että vain siksi, että jotain hyppää päähän ja on totta, ei tarkoita, että sen pitäisi tulla ulos sinun suusi. Hän paranee, mutta on myös ikävaiheessa, jossa hän voi tietoisesti manipuloida saadakseen minut nähdä o snappy ja ärtyisä, että hänen isänsä astuu sisään ja ajattelee, että kaikki olen järkyttynyt on yli-reaktio.

Minulla oli vain menossa eilen illalla. Se oli kauheaa. Koska myöhemmin kun rauhoitut, kamala syyllisyys tulee sisään. Yritän hallita toimia / reaktioitasi, kun saan tällaisen, mutta se on toisinaan vaikeaa. Voin suhtautua siihen, mitä Natasha sanoi, että hänen mielestään ihmiset ovat "hitaita ja tyhmiä". Se on TOTEELLA miten tunsin viime yönä. Ajatukseni liikkuivat niin nopeasti, kuin olisin kaukana kaikista muista ja ne olivat vain ärsyttäviä. Sitten pian sen jälkeen, kun potku on tullut raivoaa narttua. Kun olen kotona ja niin tapahtuu, kävelen vain pois. Menen alakertaan yksin ja odotan sitä. Natashan kommenttien jälkeen tajuan kuitenkin, että tarvitsen parempia taitoja selviytymiseen. Minun on pidettävä nämä vinkit mielessä ja yritettävä käyttää niitä estämään kiinnitystäni sen sijaan, että vain pakeneisin. Kiitos vielä kerran Natashalle jatkuvasta kirjoittamisesta erittäin tärkeistä aiheista. Se on niin hyödyllistä ja oppin paljon.

Uskon, että monet meistä tietävät jo jollain tasolla, kuinka ärtyneisyys voi vaikuttaa meihin / muihin riippumatta siitä, olemmeko kaksisuuntainen kaksisuuntainen vai ei ja miten PITÄISI käyttäytymään (jos ei terapia voi auttaa), mutta ongelmana on, että stressi (joka usein laukaisee manian / hypomanian) tai väsymys (kuten masennuksen yhteydessä) heikentävät usein tätä ratkaista. Siksi yritetään pyrkiä välttämään stressiä (tai lievittämään sitä jollain, kuten liikunnalla tai meditaatiolla) niin paljon kuin mahdollista ja pitämään hyvä unihygienia / aikataulu (samoin kuin syö terveellistä ruokavaliota) ja lääkkeidemme käyttäminen määrättyjen ohjeiden avulla voi vahvistaa meitä tekemään sen, mikä on tarpeen tämän ei-toivotun / perusteettoman tunteen / käyttäytymisen hillitsemiseksi ensimmäisellä paikka

Natasha
Aina kun minulta kysytään kuinka hypomania tuntuu, en tiedä aina mitä sanoa... kuvaussi löi sen suoraan nenään. Kyllä, on aikoja, jolloin minulla on tonnia energiaa, mutta olen suurimmaksi osaksi niin ärtynyt ja kaikki pienet asiat saavat minut vihaisemmaksi. Minusta on vaikeampaa jättää kiinni, mutta tiedän, että olen järkyttynyt eikä kukaan muu aiheuta ongelmaa. Onneksi mieheni on kärsivällinen ja ymmärtäväinen, ja teen parhaani pitääkseni ärtyvyyden minimoidakseni hänen ympärillään tai ainakin yritän. Kiitos viestistäsi!
Megan

Natasha
Kiitos tästä sopivasta hypomanian ärtyisyyden kuvauksesta. Olet kuvaillut, mikä hypomania tuntuu minusta, ja tämä artikkeli auttaa minua selittämään sen, jos joku kysyy. Tiedän, että se on hiukan erilainen kaikilla, ja olen iloinen kuullessani, ettet myöskään löydä hypomaniaa hauskaa.
Mielestäni on väärinkäsitys, että voi olla hienoa saada ylimääräistä energiaa, vähemmän unen tarvetta jne. Minulle tunne on kuitenkin pelottava ja erittäin epämiellyttävä.
Arvostan sinua todella.
Kathy