5 vinkkiä pysyä rauhallisena lomien aikana

Se voi olla vaikea pysyä raittiina lomien aikana, koska he ovat niin stressaavia. Perhedynamiikan, hullujen lakien ja toteutumattomien odotusten ei kuitenkaan tarvitse olla uhkaa raittiutesi. Ole aktiivinen ja suunnitelma selviytyäkseen lomista riippuvuuden palautumisessa. Voit tehdä sen läpi tämän kauden niin, että raittiutesi on ehjä. Tässä on viisi vinkkiä, joiden avulla pysyt raittiina lomien aikana ja vuodelle 2018.

Kuinka pysyä rauhallisena lomien aikana

1. Älä aseta epärealistisia odotuksia

On tärkeätä muistaa, että vain koska olet tehnyt joitain merkittäviä elämämuutoksia, se ei tarkoita, että kaikilla muilla on, ja sitoumuksesi pysyä raittiina lomapäivien aikana ei ehkä oteta hyvin vastaan. Jotkut sellaisista konflikteista, jotka nousevat esiin perhejuhlissa, todennäköisesti nousevat uudestaan. epärealistinen odotus olettaa, että tällä kertaa on erilainen. Hyväksy rakkaasi sellaisina kuin ne ovat ja rakasta heitä samalla tavalla. Se ei koske heitä. Kyse on sinusta ja toipumisestasi.

2. Suunnittele mitä sanot

Jos tiedät osallistuvasi tapaamiseen, jossa tarjoillaan alkoholia, tiedä etukäteen, mitä sanot, kun tarjotaan juomaa. Älä pelkää sanoa: ”Olen toipumassa.” Sanon yleensä ihmisille, että olen allerginen alkoholille, kun he tarjoavat minulle juo. Sanon heille, että jotkut ihmiset ovat allergisia mehiläisten pistoille ja jotkut ovat allergisia alkoholille. Olen melko varma, ettei siihen ole mitään tiedettä, mutta se auttaa ihmisiä ymmärtämään sen kaikki eivät voi turvallisesti juoda alkoholijuomia. Valmistaminen antamaan vastaus, kun sinulta kysytään, haluatko juoda, auttaa sinua pysymään raittiina tänä lomakaudella.

3. Tee ulkonäkö

Sinun ei tarvitse olla tuntikausia tuntikausia kaikissa tapaamisissa, joissa ihmiset juovat tai käyttävät. Tee ulkonäkösi, sano hellos, ravista muutama käsi ja hylkää itsesi. Toipumisen aikana olen löytänyt paljon ja paljon uusia kiinnostuksen kohteita. On paljon muita asioita, joita mieluummin teen, kuin istun puhumisen ja juomisen ympärillä. Jos tapahtuman painopiste on gabbing ja juominen, sinun ei tarvitse pysyä.

4. Suunnittele toimintaa toipumisyhteisön ihmisten kanssa

Lupaan sinulle, että on helvetin joukko ihmisiä, jotka arvostavat raittiuttaan ja etsivät tapoja pysyä raittiina lomien aikana. Ota yhteys näihin ihmisiin ja pidä omat kokoontumassa. Pop-popcorn, pidä Netflix-a-thon, pelaa dominoita tai kortteja, kokeile yhteistyötä, käy luisteluun tai aja katsomassa jouluvaloja. Mahdollisuudet ovat rajattomat. Tällaiset puolueet houkuttelevat minua nyt paljon enemmän. Sellaiset juhlat, joissa herätät seuraavana aamuna tunteen olevan kuin miljoona taalaa, sinulla on silti lompakko, ovat omassa sängyssä eikä vankilassa, eikä kukaan ole loukkaantunut.

5. Rajoita aikaa, jonka vietät ihmisille, jotka stressaavat sinua

Sinulla on oikeus rakasta myrkyllisiä ihmisiä kaukaa, jopa perheenjäseniä. Elämässäni on ihmisiä, jotka ovat kuin sikaeläimiä. Rakastaminen sika lähellä lähellä sattuu. Sen sijaan, että miettinyt sikakutsun muuttamisesta koiranpennaksi, hyväksyn heidät sellaisina kuin ne ovat ja rakastan heitä eri tavoin, terveestä etäisyydestä.

Juhlarajojen selviytyminen on helpompaa. Muistuta itsellesi, kuinka hyvä on olla raittiista ja löydät itsesi seuraavalle vuodelle raittiutesi ollessa ennallaan. Hyvää joulua.