Mikä näyttää olevan mielenterveys Stigma saattaa olla itsehoito

Voi tuntua oudolta sanoa, että mielenterveyden leimautuminen saattaa todella olla itsehoitoa, mutta kuule minut. Kun kamppailemme ja joku vetää pois, se voi tuntua mielenterveyden leimautumiselta. Saatamme ajatella, että henkilö ei ymmärrä tai on epäreilu. Mutta entä jos se ei ole lainkaan leimautumista ja että henkilö vain harjoittaa itsehoitoa?

Ymmärrys siitä, että mielenterveyden kannalta merkitsevä leima voi olla itsehoito

Masennuksen leima: Olet liian negatiivinen

Yleisin tapa, jolla minua on hävitetty masennukseni, sanotaan olevani liian negatiivinen ("Negatiivinen ajattelu ja masennus: Kuinka yksi polttaa toista"). Yläasteella ystäväni äidillä oli lempinimi minulle: surullinen synkkä lapsi. Tuolloin luulin, että se oli tietystä syystä hauskaa, mutta nyt taaksepäin katsottuna se lempinimi tuli jossain määrin mielenterveyden leimautumispaikasta. Se kuului ajattelun kouluun masennus on valinta ihmiset tekevät.

Sitten muutama vuosi sitten toinen ystävä lopetti puhumisen kanssani, koska hän sanoi olevansa liian negatiivinen. Olen aina ajatellut sitä räikeästi leimauttavana. Mutta olen ajatellut sitä viime aikoina, etenkin tunteen hänen omat taistelunsa. Saa minut ihmettelemään tätä ajatusta, että ehkä hän ei yrittänyt ollenkaan leimautua. Ehkä hän teki sitä itsehoitona ja antoi negatiivisuuden syynä siihen, miksi hänen piti vetää takaisin. Tämä hame aiheesta yksi viimeisimmistä blogeista

Kun siteiden leikkaamisesta tulee mielenterveyden itsehoitoa

Tiedän, että siteiden katkaiseminen on joskus paras vaihtoehto omalle mielenterveydellesi. Niin paljon kuin haluaisin tukeni olevan jatkuvaa, olen tuntenut ensi käden siitä, kuinka jonkun toisen energia voi vaikuttaa minuun, vaikka se ei olekaan hänen itsensä syytä. Oletetaan todellinen, mielisairauksien hoitaminen ei ole helppoa kenellekään mukana olevalle, ja joskus meidän on askel taaksepäin, jotta emme vaaranna itseämme yrittäessään huolehtia muista. Tiedän, että minun piti. On hieno käsitys olla aina läsnä tuellasi, mutta joskus se ei ole realistinen.

En yritä tehdä tekosyitä niille, jotka näyttävät katkaisevan meitä ankarasti psyykkisten sairauksien aiheuttamien negatiivisuuksien takia. Sanon vain, että niiden, joihin luotamme, on otettava huomioon myös itsensä ja heidän henkisen hyvinvointinsa. Aivan kuten emme voi auttaa niitä, joita rakastamme, kun olemme vietettyjä, he eivät myöskään voi. Itsehoito on tärkeä osa sen varmistamista, että olemme paras itsemme, onko kyse toisten auttamisesta vai ei. ("Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi")

Mitä teemme, kun mielenterveyden tukijärjestelmämme eivät voi olla meille?

Suoraan sanottuna meidän on löydettävä uusi tuki tai apu ("Mistä saada mielenterveysohjeita"). Se voi imeä, kun otetaan huomioon, kuinka vaikeita näiden tukiverkkojen rakentaminen voi olla, mutta varmuuskopiointisuunnitelman hankkiminen on aina hyvä idea.

Myöhemmin voimme yhdistyä läheisten kanssa, jotka tukivat meitä aiemmin. Nämä tapaukset eivät tarkoita, että meidän on katkaistava siteet ikuisesti. Esimerkiksi tuo toinen ystävä ja minä puhumme taas.

Voimme oppia ja kasvaa mielenterveyden matkoillamme yhdessä.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.