Kuinka rakastaa masennusta joku: Joskus se ei ole helppoa

Etkö tiedä kuinka rakastaa masennusta? Joskus voi tuntua siltä, ​​että kaikki mitä teet tai sanot väärin, tai se masennus on jotenkin varastanut kumppanisi pois. Parisuhteet voivat olla haastavia parhaimmillaan, ja tietyt asiat monimutkaistuvat, kun jollain teistä on mielenterveys. Sinun on löydettävä uusia tapoja kommunikoida ja tukea toisiaan, mikä ei ole helppoa. Masennuksen joku rakastaminen tarkoittaa sopeutumista kumppanisi tarpeisiin varmistaen samalla, että myös sinun täyttyy. Tässä on ideoita, jotka auttavat sinua saamaan sen toimimaan.

Kuinka rakastaa masennusta uhraamatta itseäsi

Masentuneen miehen tai naisen rakastaminen tarkoittaa heidän ainutlaatuisten kamppailujen tuntemusta ja ymmärtämistä ja parhaansa tukemista heille. Jos et ole kuitenkaan koskaan kokenut masennusta, tämä voi olla hankala. oppiminen kuinka käsitellä masennusta, voi olla turhauttavaa koska masennuksella olevat ihmiset voivat vaikuttaa erittäin kielteisiltä itseltään ja maailmaltaan. Ne voivat myös olla vihaisia ​​tai ärtyviä. Tämän lisäksi,

masennus voi aiheuttaa fyysisiä oireitakuten väsymys, päänsärky ja vatsavaivat, jotka kaikki voivat olla masennuksen kärsijöiden vaikeita.

Kun rakastat masennusta joku, haluat tehdä kaiken voitavasi saadaksesi parisi tuntemaan olosi paremmaksi. Kuitenkin voi olla vaikeaa vastata kumppanisi tarpeisiin unohtamatta omaasi. Joten miten rakastat masennusta? Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit rakastaa kumppaniasi samalla kun rakastat itseäsi.

1. Harjoitte myötätuntoa itseäsi kohtaan
   Myötätunto on avain auttamaan masennusta kärsivillä henkilöillä tuntemaan itsensä vähemmän yksin kamppailuihinsa. Kun sanoitus kuuluu: "Et voi kaada tyhjästä kupista". Tämä tarkoittaa, että sinun on harjoiteltava myötätuntoa sekä puolison suhteen. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Ymmärrä, että on olemassa tiettyjä ongelmia, joita et voi ratkaista, ja masennus on yksi niistä.
   
2. Tiedä, että se paranee
   Masennus saa ihmiset ajattelemaan, etteivät he koskaan tunne enää hyvin. Tähän retoriikkaan on helppo päästä mukaan, kun parisi tuntuu erityisen toivottomalta, mutta se ei ole totuus. Useimmat ihmiset paranevat masennuksesta. Kansallisen terveysinstituutin mukaan 80% masennuksesta kärsivistä ihmisistä, jotka etsivät apua, sanovat, että se auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi 4–6 viikon kuluessa.
   Älä koskaan anna periksi toivosta, että helpommat ajat ovat näkyvissä, ja kumppanisi saa voimaa optimismista.
   
3. Älä tarjoa neuvoja
   Kun mietit miten rakkaus joku masennus, vaikka se saattaa rohkaista kumppaniasi hakemaan apua, yritä välttää neuvojen antamista - se on lääketieteen ammattilaisten tehtävä. The Elephant Journal -lehden jäsen Isa Nakielny kannattaa mallintamiskäyttäytymistä sen sijaan, että neuvoisi tiettyjä aktiviteetteja, koska tämä voi johtaa kumppanisi riittämättömyyteen tai toivottomuuteen, jos he eivät ota niitä vastaan neuvojasi. Kaiken kaikkiaan, jatka kutsuasi kumppanillesi liittyäksesi sinut menemään joogatunneille tai kävelemään, mutta anna heidän pudota vastamatta pettymykseen tai tuomioon.
   Hyväksyminen siitä, että voit tehdä vain niin paljon, että autat masennusta, voi olla helpotusta. Sinun tehtäväsi on tarjota rohkaisua, myötätuntoa ja tukea sen sijaan, että keksit kaikki vastauksia, joten ota paino yrittäessäsi “kiinnittää” kumppanisi hartioiltasi ja leikata itsesi löysällä.
   
4. Aikataulu “sinä” -aikaan
   Masennuksella olevat ihmiset ovat usein riippuvaisia ​​läheisistään, etenkin kun he käyvät läpi erityisen karkean laastarin. On kuitenkin tärkeää yrittää säilyttää itsenäisyys aina, kun mahdollista, joten yritä ajoittaa viikossa jonkin aikaa sinä, jolloin sinun ei tarvitse ajatella ketään muuta.
   Jos kumppanisi on halukas viettämään aikaa yksin, järjestä läheinen ystävä tai perheenjäsen olemaan paikallasi. Selitä kumppanillesi, että sinulle on tärkeää pitää yllä omaa elämääsi ja harrastuksiasi mielenterveys, sekä suhteen eduksi.
   
5. Puhu avoimesti
   Voi tuntua, että astuit munankuoreen puhutessasi syvästi masennuksessa olevan henkilön kanssa, mutta selkeä ja avoin viestintä on elintärkeää, jos haluat suhteesi onnistuneen. Todellisten tunteiden ja huolenaiheiden piilottaminen kumppaniltasi aiheuttaa vain eron toisten välillä, joten rehellisyys on aina paras käytäntö. Ole aina kunnioittava, kohtelias ja huolehtiva puhuessasi puolisosi kanssa, mutta älä vältä tunteitasi. Olet tässä yhdessä, joten oppiminen kuulemaan ja vastaamaan toistensa huolenaiheisiin on ratkaisevan tärkeää, jos haluat, että suhteesi menestyy.
   Suhteet ovat kovat - ja masentuneen naisen tai miehen rakastaminen voi olla vielä kovempi. Ensin rakastamisen oppiminen on kuitenkin aina avain terveelle suhteelle, ja omien tarpeidesi huomioiminen ei hyöty kummallekaan teistä. Jos rakastamasi henkilö on masentunut ja tarvitsee apua, voit soittaa neuvoa ja tukea soittamalla NAMI-puhelinlinjaan (800-950-6264).

Katso myös:

Kuinka käsitellä masentunut puoliso: Olen köydeni lopussa

Kuinka käsitellä masentunut aviomies: 3 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Kuinka suhtautua masentuneeseen vaimoon: pääseekö hän koskaan tästä yli?

artikkeliviitteet