Voisiko keto-ruokavalio auttaa ADHD: tä?
Vähähiilihydraattinen, rasvainen keto-ruokavalio on suosittu syystä: se on tehokas työkalu laihtumisen saavuttamiseen ja ylläpitämiseen, ja sen on osoitettu auttavan kouristus-, diabetes- ja korkea verenpainepotilaita.
Joten olisiko siihen tottunut hoitaa ADHD-oireita luonnollisesti yhtä hyvin? Tässä on mitä me tiedämme toistaiseksi.
Voisiko keto-ruokavalio auttaa ADHD: tä?
Mikä on keto-ruokavalio?
Ketogeeninen ruokavalio on vähän hiilihydraatteja sisältävä, runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, joka sisältää paljon lihaa, munia ja pähkinöitä. Vilja, makeiset ja valkoiset perunat eivät ole sallittuja.
Mikä on ketoosi?
Hiilihydraattien saannin ollessa leikattu, ihmisen kehosta loppuu glukoosivarastot energiankäyttöön, joten se käyttää sen sijaan ruokavaliota ja varastoitua rasvaa.
Mitkä ovat edut?
Tutkimukset osoittavat, että keto-ruokavalio on tehokkaampaa kuin perinteinen vähärasvainen ruokavalio painonpudotuksen kannustamisessa. Sen on myös osoitettu vähentävän epilepsiapotilaiden kohtauksia.
Voisiko keto auttaa ADHD: tä?
Erityisesti ADHD-potilailla ei ole tehty tutkimuksia. Tutkijat kuitenkin huomauttivat “parannettua käyttäytymistä ja keskittymistä” keto-ruokavaliota kokeilleiden epilepsialapsien keskuudessa.
Matalahiilihydraattinen ja rasvainen päivä estää verensokeritasojen huiput ja laaksot, jotka aiheuttavat energiatehokkuuden syklin ja kaatuvat väsymykseen.
Tuo kestävä energia voisi auttaa ketään. Niin monien elintarvikkeiden poistaminen voi kuitenkin olla vaikeaa - ja jopa epärealistista - niille lapsille, jotka ovat nirsoita syöjiä ja / tai joilla on ADHD-lääkityksen takia heikentynyt ruokahalu.
"Kaikista rajoittavista ruokavalioista tulee tehdä ruokavalion tai lääkärin valvonnassa riittävän ravinnon varmistamiseksi." - Joel Nigg, tohtori.
Keto-reseptiideoita varten käy osoitteessa http://additu.de/keto
Toimittajat myös suosittelevat
Ilmainen lataus: Mitä syödä (ja mitä välttää) parannettujen ADHD-oireiden varalta
Miksi sokeri on kryptoniitti ADHD-aivoille
Päivitetty 20. joulukuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
