Katsominen-uutiset Ahdistus

Tiedän, että tunnen sen, hankala levottomuus joka imeytyy sieluni, kun katson uutisia. Kuinka jokaisen murharaportin, jokaisen pommin, jokaisen hukkuvan lapsen, jokaisen poliittisen mudistuksen jälkeen? uskoni tulevaisuuteen kutistuu hiukan. Minun avuttomuuteni täyttyy.

Joten mikä on vastaus? Etkö katso sitä? Vältä kaikki negatiivisuus? Teeskennellä sitä ei ole olemassa?

Ei.

Pitäisikö sinun välttää uutisten katselemista?

Välttäminen siitä, mikä on vaikeaa, ei ole vastaus. Kun katsomme uutisia, ahdistukseni turpoaa. Koska kamala tilit saavat meidät tuntemaan stressiä ja avuttomia haavoittuvuuksia, ne laukaisevat a biologinen pelkovaste. Tunnemme hormonivapautuksemme energian nousevan ihon alle. Mutta emme ole vaarassa tuolloin olohuoneessamme.

Hallitseminen

Meidän on muistettava, että avuttomuus kasvattaa ahdistustamme välittömän vaaran sijaan. Joten jos meistä tuntuu voida tehdä jotain muuttaaksesi maailmaa tai muuttaaksesi kaupunkiamme ja yhteisöämme tai jopa muuttaaksemme perhettämme tai itseämme, tämä torjuu ahdistusta.

Toiminnan jälkeen alamme tuntea, että meillä on jonkin verran hallintaa olosuhteista tässä maailmassa. Emme ehkä pysty hallitsemaan kaikkea tapahtuvaa, mutta me hallitsemme vastauksemme kaikkeen tapahtuvaan. (Usein tämä vaikuttaa seuraavaan tapahtuvaan.)

Ja sillä on enemmän merkitystä. Kuinka vastaamme vaikuttaa miten me tuntea paljon enemmän kuin mitä tapahtui.

Kuulemme kuolemasta henkilöstä ja sanomme kumppanillemme, että rakastamme häntä, kuulemme sodasta ja halaamme lapsiamme. Me kirjoitamme sotilaalle, sponsoroimme lapsen menemään kouluun, lahjoitamme rahaa Punaiselle Ristille, käymme hoitokodissa, kirjoitamme kongressin henkilölle, lähetä surunvalittelukortti, lahjoita kova hattu, kirjoita artikkeli levittääkseen tietoisuutta, protestoida epäoikeudenmukaisuuteen, istuttaa joitain siemeniä, tarkistaa ystävä, rukoile, kouluta itseämme, ilmoittautu äänestämään, boikotoimaan, tekemään video, jakamaan ruokaa, tuntemaan myötätuntoa, antamaan anteeksi jollekin, rakastamaan vihollinen.

Älä vain katso uutisia, katsele uutisia ja toimi! Tunnet olosi täynnä rakkautta ja tarkoitusta ja vähemmän täynnä ahdistusta, lupaan.

Katsotko tai välttääksesi uutisia?

Kirjoittaja Jodi Lobozzo Aman

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Hanki ilmainen e-kirjani: Mikä on alaspäin? Ole kiitollinen 7 helposta vaiheesta.