Koe pelko ja tee se joka tapauksessa

"Tee se asia, jota pelkäät eniten, ja pelon kuolema on varma." - Mark Twain

Myydyin kirja Tunne pelko ja tee se joka tapauksessa kirjoittanut Susan Jeffers on pakollinen lukeminen kaikille kärsivät ahdistuksesta. Hänen viisautensa helmet eivät lopu koskaan, ja hän auttaa lukijaa luomaan toimintaansa tarvitsevan luottamuksen.

Kohtaa pelkosi päästä eroon ahdistuneisuudesta

Nopein tapa päästä eroon pelosta tehdä jotain (eli puhua julkisesti, ajaa sillan yli, pelko käydä ravintoloissa, kouluun käyminen, lähellä jotakuta) on tee se uudestaan ​​ja uudestaan. Jeffers auttaa lukijoita valmistautumaan kohtaamaan pelkonsa harjoitteluilla, jotka osoittavat, kuinka he osaavat käsitellä sitä. Sitten hän rohkaisee sinua kohtaamaan sen viipymättä.

Me usein ajattelemme, että teemme jotain, jota olemme pelänneet, kun "olemme valmiita". Mielestämme "valmis" on mielestämme täysin varma siitä, ettemme tunne ahdistusta. Meillä ei ole tätä takuuta, joten valitettavasti se sallii ei "ole valmis" tulemaan tekosyynä.

Mielestämme voimme saada tarpeeksi luottamusta ja sitten tehdä jotain, mutta itseluottamuksemme tulee ja kasvaa, kun yritämme sitä.

Totta, että hieman luottamusta voi saada meille kokeilemaan sitä ensinnäkin. (Ja Jeffers auttaa siinä.) Mutta useimmiten kun ihmiset kertovat minulle kertomuksen lopulta tehdä jotain mitä he ovat pelänneet, he sanovat usein: "Tein sen vain, ennen kuin pystyin ajattelemaan sitä." Joten ei ollut kuin heillä olisi enemmän luottamusta, se oli, että he eivät käyttäneet aikaa antaa pelkää puhua heidät siitä.

Ole huolestunut, mutta kokeile joka tapauksessa

Puhuin eilen naisen kanssa, joka lykkäsi kertomasta jollekin jotain vuosia. Joka päivä ajattelemalla "Tänään tulee päivä". mutta viivyttelemme sitä vielä kerran.

Onneksi hänellä oli selkeä käsitys siitä, että toinen henkilö nauttii sen kuulosta (ja minäkin tein). Joten miksi hän epäröi? Hänellä oli pelko olla haavoittuvainen. Tutkiessaan asiaa hän näki, että tämä pelko oli naurettava, ettei pelättävissä mitään asiaa, ja hän suunnitteli kauan odotetun puhelun soittamisen heti poistuessaan toimistostani.

Hänen täytyi vain murtaa jää. Joten tuntemattoman tekeminen vie hieman varmuutta. Voimme puhua itsemme siitä helposti, viivyttää sen kokeilemista. Näin pelko pitää meidät jumissa.

Mutta useimmiten aktiviteetti ei ole läheskään niin huonoa kuin luulimme sen olevan. Tunnemme kiireisen ylpeyden saavuttaessamme sen, antaen meille energiaa ja itseluottamusta yrittää uudelleen. Teemme sen uudestaan ​​ja uudestaan, siitä tulee tuttua ja toiminnalla on uusia muistoja ja assosiaatioita, jotka jättävät usein tilaa pelolle!

Valmis tai ei, tee itsesi valmiiksi ja kokeile vain!

Kuinka saat itsesi tekemään jotain mitä pelkäät?

Kirjoittaja Jodi Lobozzo Aman

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Hanki ilmainen e-kirjani: Mikä on alaspäin? Ole kiitollinen 7 helposta vaiheesta.